a new beginning

Mä oon ollu koko syksyn aivan törkeen kiireinen. Kaks duunia ja koulu plus tännekin pitäis ehtiä kirjottamaan, eli mitä muuta voi ees odottaa. Normipäivät on semmosia, että lähen aamulla himasta ja palaan myöhään illalla. Viikonloput poikkeuksetta kiinni töissä ja vapaa-aikana teen koulujuttuja tai nukun maratonunia. How cool is that. Epäsäännöllistä ruokailua ja liikunta jäi totaalisen minimiin. Illalla kymmenen aikaan lenkkeily oli käytännössä ainoo mahollisuus ja sitähän sitte harrastettiin. Ja tää väsytti mua vaan entisestään. Jossain vaiheessa mietiskelin että, miksi edes maksaa suhteellisen kallista salikorttia kun sinne ei ehdi missään vaiheessa. Minä, joka en koskaan ole suostunut tinkimään liikunnasta? Tässä vaiheessa pitäs tajuta että nyt on liikaa ohjelmaa. Noin viikko sitten kuultuani huonoja uutisia terveydentilastani tein sitte lopulta päätöksen toisen työni lopettamisesta. Meikäläinen lähtee Vilasta. Kohta mulla on 20tuntia ylimäärästä viikossa! Jippii 🙂

Jokunen aika sitte päätin ystäväni alotteesta ihan tosissani ryhdistäytyä: liikuntaa, lepoa, kunnon ruokaa ja detox-kuuri! Ostettiin oikein vihot joihin merkataan liikunnat ja syömiset. Näin pystyy konkreettisesti seuraamaa aerobisen ja lihaskunnon sopivaa suhdetta ja näkee samalla tuleeko syötyä tarpeeksi ja oikein. Suosittelen!

tältä näyttää detox-kuuri

12ml Detox liuosta sekoitetaan 1,5:n litraan vettä. Kuurin aikana (20pv) liikutaan säännöllisesti ja syödään paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä sekä kalaa. Eli aika normaali ruokavalio ja joka päivä juodaan toi vesi+detox -setti. Detox kuuri auttaa nesteenpoistoon, ruoansulatukseen, suolen toimintaan, ihoon ja hengitykseen.

Mä en oo tänne pahemmin noita liikuntoja laittanu, hävettää, mutta nyt tulee muutos! Tässä olis toissaviikon treenit

MA: Spinning 30min, Shape 30min, crosstrainer 20min + vatsoja

TI: Bodypump, juoksumatto 20min + vatsoja

KE: –

TO: Salitreeni  (crosstrainer 40min+saliohjelmaa) 1h15min

PE: Juoksulenkki 1h10min

LA: Juoksulenkki 1h

SU: –

Tämmönen postaus muistutuksena kaikille teille, jotka teette liikaa töitä tai opiskeluja tai molempia. Jokainen tarvii aikaa itselleen ja harrastuksilleen!

Ps. Tsemppiä tän viikon liikuntoihin! Mä olin tänään ekaa kertaa Zumbassa:D Nyt töihin, moikka!

T.Sara

Tags:
62 Comments
  • pepi
    Posted at 22:35h, 18 November

    heei, anteeksi, ei liity oikein asiaan, mutta minua on jäänyt vaivaamaan mistä päin nettiä näkee täykkäreitten jaksoja? 🙂 jäi viime jakso näkemättä ja olisi kiva tietää kun en sunnuntain uusintaakaan pääse katsomaan kun olen töissä 🙁 KIITOS jo etukäteen:)

  • S.C.
    Posted at 01:21h, 19 November

    Hyva postaus! Pitas itekki jostain loytaa aikaa myos salilla kayntiin, aina vaan jaa menematta.. Suositteletko tota zumbaa? =)
    http://iseesc.blogspot.com/

  • tarbe
    Posted at 11:25h, 19 November

    nyt on pakko tulla hehkuttamaan (ihan aiheen ohi tosin xD) MUTTA oon nyt viikon aikana lukenu koko blogisi läpi :DD oon joku hmm puol vuotta sitten rupenu seuraamaan tätä ja nyt tuli inspis lukea koko blogi läpi.
    ja ai että. just kun tulee töistä tai muualt kotii ja on pimeetä ja eiii jaksais lähtee mihinkää.. sit lueskelee parit sun vanhat postaukset ni johan tulee energiaa. oon nyt melkeinpä pelkästää sun innoittaman jaksanu lähteä vielä silloin illalla lenkille tai salille 😀
    joten kiitos siitä ja kiitos ihanasta ja energisestä blogista!!
    (ja toivottavasti nyt kun on enemmän aikaa sullakin niin niitä liikunta juttuja rupee taas tulemaan 😀 koska ne on maailman parhaita motivoijia (<- onko toi sana? :D))

  • Tyttönen
    Posted at 10:01h, 20 November

    Minkälaisia huonoja uutisia sitten kuulit? Loistavaa, että heräsit kuitenkin tarpeeksi ajoissa :)) Minä olen tähän ikään (25 ;)) mennessä huomannut, että mikään ei oikeasti ole tärkeämpää kuin OMAT HETKET, jolloin saa tehdä mitä vaan sillä hetkellä eniten haluaa <3 Vaikka se olisi välillä vaan nukkumista, välillä sitä hullua energistä liikuntaa 🙂 Ihanaa sunnuntain jatkoa, Sara!

  • Mira
    Posted at 10:21h, 20 November

    pepi: täykkärit ja muut sarjat näkee mm. http://www.tv-links.eu/ 🙂

  • ?
    Posted at 12:44h, 20 November

    Mistä ton kuurin voi ostaa?:)

  • jossu
    Posted at 16:32h, 20 November

    kiva postaus! kuulostaa tutulta toi kiire. itsestäni tuntuu että vuorokaudessa ei ole tarpeeksi tunteja että ehtisi tekemään kaikkea, hoitaa terv.hoitaja-koulu, sosiaalinen elämä, tentit/läksyt, töitä siinä sivussa sekä pitää huoli itsestään. huh. Täytyy vain yrittää, levätä ja ulkoilla/liikkua tarpeeksi.
    Tsemppia sulle 🙂
    ps. sulla on mahdottoman kiva blogi.

  • jossu
    Posted at 16:33h, 20 November

    Laitan vielä osoitteen sivuilleni http://jfashionwave.blogspot.com/
    hauskaa joulunodotusta!

  • utelias..
    Posted at 01:00h, 21 November

    hieno kirjotus ja fiksu päätös!
    täysin toinen asia. anteeks jos utelen liikaa :C mietin vaan, että seurusteletko simonen kanssa edelleen? tai ootteko ‘tauolla’, tai eronnu? kyselen lähinnä siks, että oma poikaystävä muuttamas kans ulkomaille hetkeks tossa 4kk päästä,,

  • Lalala
    Posted at 15:04h, 21 November

    Mistä tuo sinun Versace for H&M-postauksen laukku on? 🙂 Kiva!

  • shissy
    Posted at 20:02h, 21 November

    huhuu..onko maa nielaissu sut vai mihin oot kadonnu`?kaivataan jo sun juttujas täällä 🙂

  • Erika
    Posted at 19:10h, 28 November

    Joo ehdottomasti töitä ja muita pois, jos rupee tulee jo fyysisiä oireita stressistä! Nimim. kokemusta on. Kyllä niitä töitä ehtii tekee eläkeikään asti ja vähemmälläkin rahamäärällä pärjää. Nimim. kokemusta on. Ja stressi vanhentaa todistetusti! Nimim. kokemusta ei (vielä) ole.
    http://nudeblogi.blogspot.com