a new beginning 16 November, Nov 2011 - 13:19
Mä oon ollu koko syksyn aivan törkeen kiireinen. Kaks duunia ja koulu plus tännekin pitäis ehtiä kirjottamaan, eli mitä muuta voi ees odottaa. Normipäivät on semmosia, että lähen aamulla himasta ja palaan myöhään illalla. Viikonloput poikkeuksetta kiinni töissä ja vapaa-aikana teen koulujuttuja tai nukun maratonunia. How cool is that. Epäsäännöllistä ruokailua ja liikunta jäi totaalisen minimiin. Illalla kymmenen aikaan lenkkeily oli käytännössä ainoo mahollisuus ja sitähän sitte harrastettiin. Ja tää väsytti mua vaan entisestään. Jossain vaiheessa mietiskelin että, miksi edes maksaa suhteellisen kallista salikorttia kun sinne ei ehdi missään vaiheessa. Minä, joka en koskaan ole suostunut tinkimään liikunnasta? Tässä vaiheessa pitäs tajuta että nyt on liikaa ohjelmaa. Noin viikko sitten kuultuani huonoja uutisia terveydentilastani tein sitte lopulta päätöksen toisen työni lopettamisesta. Meikäläinen lähtee Vilasta. Kohta mulla on 20tuntia ylimäärästä viikossa! Jippii 🙂
Jokunen aika sitte päätin ystäväni alotteesta ihan tosissani ryhdistäytyä: liikuntaa, lepoa, kunnon ruokaa ja detox-kuuri! Ostettiin oikein vihot joihin merkataan liikunnat ja syömiset. Näin pystyy konkreettisesti seuraamaa aerobisen ja lihaskunnon sopivaa suhdetta ja näkee samalla tuleeko syötyä tarpeeksi ja oikein. Suosittelen!
tältä näyttää detox-kuuri
12ml Detox liuosta sekoitetaan 1,5:n litraan vettä. Kuurin aikana (20pv) liikutaan säännöllisesti ja syödään paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä sekä kalaa. Eli aika normaali ruokavalio ja joka päivä juodaan toi vesi+detox -setti. Detox kuuri auttaa nesteenpoistoon, ruoansulatukseen, suolen toimintaan, ihoon ja hengitykseen.
Mä en oo tänne pahemmin noita liikuntoja laittanu, hävettää, mutta nyt tulee muutos! Tässä olis toissaviikon treenit
MA: Spinning 30min, Shape 30min, crosstrainer 20min + vatsoja
TI: Bodypump, juoksumatto 20min + vatsoja
KE: –
TO: Salitreeni (crosstrainer 40min+saliohjelmaa) 1h15min
PE: Juoksulenkki 1h10min
LA: Juoksulenkki 1h
SU: –
Tämmönen postaus muistutuksena kaikille teille, jotka teette liikaa töitä tai opiskeluja tai molempia. Jokainen tarvii aikaa itselleen ja harrastuksilleen!
Ps. Tsemppiä tän viikon liikuntoihin! Mä olin tänään ekaa kertaa Zumbassa:D Nyt töihin, moikka!
T.Sara
pepi
Posted at 22:35h, 18 Novemberheei, anteeksi, ei liity oikein asiaan, mutta minua on jäänyt vaivaamaan mistä päin nettiä näkee täykkäreitten jaksoja? 🙂 jäi viime jakso näkemättä ja olisi kiva tietää kun en sunnuntain uusintaakaan pääse katsomaan kun olen töissä 🙁 KIITOS jo etukäteen:)
S.C.
Posted at 01:21h, 19 NovemberHyva postaus! Pitas itekki jostain loytaa aikaa myos salilla kayntiin, aina vaan jaa menematta.. Suositteletko tota zumbaa? =)
http://iseesc.blogspot.com/
tarbe
Posted at 11:25h, 19 Novembernyt on pakko tulla hehkuttamaan (ihan aiheen ohi tosin xD) MUTTA oon nyt viikon aikana lukenu koko blogisi läpi :DD oon joku hmm puol vuotta sitten rupenu seuraamaan tätä ja nyt tuli inspis lukea koko blogi läpi.
ja ai että. just kun tulee töistä tai muualt kotii ja on pimeetä ja eiii jaksais lähtee mihinkää.. sit lueskelee parit sun vanhat postaukset ni johan tulee energiaa. oon nyt melkeinpä pelkästää sun innoittaman jaksanu lähteä vielä silloin illalla lenkille tai salille 😀
joten kiitos siitä ja kiitos ihanasta ja energisestä blogista!!
(ja toivottavasti nyt kun on enemmän aikaa sullakin niin niitä liikunta juttuja rupee taas tulemaan 😀 koska ne on maailman parhaita motivoijia (<- onko toi sana? :D))
Tyttönen
Posted at 10:01h, 20 NovemberMinkälaisia huonoja uutisia sitten kuulit? Loistavaa, että heräsit kuitenkin tarpeeksi ajoissa :)) Minä olen tähän ikään (25 ;)) mennessä huomannut, että mikään ei oikeasti ole tärkeämpää kuin OMAT HETKET, jolloin saa tehdä mitä vaan sillä hetkellä eniten haluaa <3 Vaikka se olisi välillä vaan nukkumista, välillä sitä hullua energistä liikuntaa 🙂 Ihanaa sunnuntain jatkoa, Sara!
Mira
Posted at 10:21h, 20 Novemberpepi: täykkärit ja muut sarjat näkee mm. http://www.tv-links.eu/ 🙂
?
Posted at 12:44h, 20 NovemberMistä ton kuurin voi ostaa?:)
jossu
Posted at 16:32h, 20 Novemberkiva postaus! kuulostaa tutulta toi kiire. itsestäni tuntuu että vuorokaudessa ei ole tarpeeksi tunteja että ehtisi tekemään kaikkea, hoitaa terv.hoitaja-koulu, sosiaalinen elämä, tentit/läksyt, töitä siinä sivussa sekä pitää huoli itsestään. huh. Täytyy vain yrittää, levätä ja ulkoilla/liikkua tarpeeksi.
Tsemppia sulle 🙂
ps. sulla on mahdottoman kiva blogi.
jossu
Posted at 16:33h, 20 NovemberLaitan vielä osoitteen sivuilleni http://jfashionwave.blogspot.com/
hauskaa joulunodotusta!
utelias..
Posted at 01:00h, 21 Novemberhieno kirjotus ja fiksu päätös!
täysin toinen asia. anteeks jos utelen liikaa :C mietin vaan, että seurusteletko simonen kanssa edelleen? tai ootteko ‘tauolla’, tai eronnu? kyselen lähinnä siks, että oma poikaystävä muuttamas kans ulkomaille hetkeks tossa 4kk päästä,,
Lalala
Posted at 15:04h, 21 NovemberMistä tuo sinun Versace for H&M-postauksen laukku on? 🙂 Kiva!
shissy
Posted at 20:02h, 21 Novemberhuhuu..onko maa nielaissu sut vai mihin oot kadonnu`?kaivataan jo sun juttujas täällä 🙂
Erika
Posted at 19:10h, 28 NovemberJoo ehdottomasti töitä ja muita pois, jos rupee tulee jo fyysisiä oireita stressistä! Nimim. kokemusta on. Kyllä niitä töitä ehtii tekee eläkeikään asti ja vähemmälläkin rahamäärällä pärjää. Nimim. kokemusta on. Ja stressi vanhentaa todistetusti! Nimim. kokemusta ei (vielä) ole.
http://nudeblogi.blogspot.com