Fiilaten vai Dumpaten? 28 March, Mar 2010 - 18:50
Heey! Mä oon vähä kipeenä kotona ja oon makaillu päivän sängyssä, lukenu tenttiin ja täytelly Lotan kanssa kolme tuntia seiskan ristikkoa 😀 Eilinen ilta (kuten tääki päivä) kului pääasiassa kivasti kansanterveystieteen muistiinpanoja lukien (“lukien”). Eilen oikeen skarpattiin Lotan kanssa, laitettiin naposteltavaa ja ruvettiin yhdessä lukemaan. Homma alkoi parin tunnin jälkeen maistumaan puulta ja toisten viinilasillisten jälkeen vaihtuikin luentomateriaali Cosmopolitanin “Dumppaisin, fiilaisin, kihlaisin” -juttuun 😀 Tarkotus oli siis laittaa rastia ruutuun dumppaisiko, fiilaisiko vai kihlaisiko kyseessä olevan julkkismiehen. Ja juuri kun olin päivää aikasemmin haukkunu kyseisen aukeaman, että kovin säälittävää kuka tota nyt käy täyttämään. Nooh homma lähti taas perinteisesti käsistä ja toi palstan “nolous” ei ollu enää mitään meidän säälittävien perusteluiden rinnalla. Pohdittiin tapauskohtaisesti perusteluja pieni ikuisuus, kyllä, jokaisen miehen kohdalla. Ja jottei totuus unohtuis nii mä päädyin kihlaamaan jopa ton David Spaden, koska a) “se oli jossain hyvässä sarjassa!!” ja b) sen sukunimestä tuli mieleen Spedenspelit…………
(kuva on lavastettu, aito materiaali vilkkuu oikeessa alakulmassa)
LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA
http://www.buddycom.com
MAANANTAI
treeni: Juoksulenkki 2h
hyöty: –
TIISTAI
treeni: –
hyöty: –
KESKIVIIKKO
treeni: Vatsa-pakara 60min + BodyAttack 60min
hyöty: Pyöräilyä 5km
TORSTAI
treeni: Bodystep 60min + vatsa/selkätreeni
hyöty: Pyöräilyä 5km
PERJANTAI
treeni: –
hyöty: Pyöräilyä 5km
LAUANTAI
treeni: BodyAttack 60min + vatsa/selkätreeni
hyöty: Pyöräilyä 15km
SUNNUNTAI
treeni:-
hyöty:-
Ja mun muka piti tälläviikolla treenata hyvin! Verottavia tekijöitä on kelin ja sairastelun lisäksi ollu se, että Jompe on Kotkassa enkä pääse salille kuin pyörällä ja tollasessa loskassa ei se 10km pyöräily ihan inspaa. Ensviikolla on veikan muutto, tentti ja pääsiäinenkin, joten saa nähä miten käy, mutta yritän silti skarpata! Mitenkäs teillä liikuntapäiväkirjojen laita? 🙂
mariina
Posted at 22:33h, 28 MarchMa: Pace45
Ti: Ylävartalotreeni 1,5h
Ke: Alavartalotreeni 1,5h
To: Ylävartalotreeni 1h
Pe: Alavartalotreeni 1,5h
La: Pace45
Su: –
Salitreeneihin sisältyy siis 30 min crossailua ti,ke,pe:)
mariina
Posted at 22:33h, 28 MarchMa: Pace45
Ti: Ylävartalotreeni 1,5h
Ke: Alavartalotreeni 1,5h
To: Ylävartalotreeni 1h
Pe: Alavartalotreeni 1,5h
La: Pace45
Su: –
Salitreeneihin sisältyy siis 30 min crossailua ti,ke,pe:)
Skutti
Posted at 22:45h, 28 MarchMa: Pyöräily duuniin 6km
Ti: Pyöräily duuniin 6km, juoksulenkki 1h + venyttelyt
Ke: Pyöräily duuniin, kuntosali 1h + venyttelyt
To: Pyöräily duuniin 6km
Pe: Pyöräily duuniin 6km, kävelyä 1h
La: –
Su: Juoksulenkki 45min + venyttelyt
Melko toispuolista tää mun treenailu, harmi vaan et esteenä on aikalailla kolmivuorotyö. Onneksi kuitenki tulee tuota hyötyliikuntaa päivittäin! 🙂
tuleva fysioterapeutti?
Posted at 23:26h, 28 Marchhei!onko tosta fysioterapian opiskelusta tulossa pian postaus?mulla ois kouluun haku edessä ja olen haaveillut just fysioterapeutin ammatista niin ois kiva kuulla vähän sun mielipidettä opinnoista ja pääsykokeista 🙂
Anna N Foolin
Posted at 00:05h, 29 MarchHullu mutta liikunnallinen työviikko takana. Ei kertaakaan salille, mutta esim. ti 15 h työpäivä ja ke aamun paino oli ti aamupainoon verrattuna 1,7 kg kevyempi.. Eli myös nestehukkaa, mutta senkin tasapainottumisen jälkeen paino putosi yhteensä yli kilon tällä viikolla. 73 tuntia töissä.. Loma olis kiva.
Enniii
Posted at 01:06h, 29 MarchMa:60min kuntosali harjoittelua, pääasiassa jalkoja, vatsoja ja vähän käsiä
ti:vapaa
ke:spinning + lihaskunto
to:step aerobic
pe:spinning ja MAAILMAN rankin pepputreeni 😀
la:vapaa
su:vapaa
Oli tarkoitus lähtee sunnuntaina spinningiin, mutta auton vaihteet reistailee niin en uskaltanut lähtee 🙁 Ens viikolla pyritään vetämään sitten maanantaista torstaihin ennen pääsiäispyhiä!
marix
Posted at 07:08h, 29 MarchLaiskaa laiskaa..
ti: vatsisreeni + 10 min crossailua
ke: pientä hyötypyöräilyä
la: ratsastustunti
Gemma
Posted at 07:39h, 29 MarchMa: –
Ti: Muokkaus
Ke: Crosstrainer+juoksu yht. 1 h
To: Bodypump
Pe-su: reissussa, eli lepoa 😀
jande111
Posted at 09:04h, 29 Marchtee postaus miten oot saanu sun vatsalihakset !
Tupula
Posted at 10:34h, 29 MarchMun viikkoa häiritsi tyhmät työt ja en kerinny käymää tunneilla 🙁
Ma: Kuntosali n. 70min
Ti: Futisreenit 90min
Ke: –
To: Futisreenit 90min
Pe: BodyPump 50min
La: –
Su: Kuntosali n. 80min
Elllen
Posted at 11:00h, 29 MarchHei Sara! Kertoisitko vinkin miten treenaat pakaroita?? =) kiitos jo etu käteen.
Lilja
Posted at 11:02h, 29 Marchma:
kävely 60min
bodypump 60min
bodyattack 60min
pilates 45min
ti:
elli 30min
core 30min
rvp 30min
ke:
Pussycat Dolls workout 45min
^toi on ihan loistava 😀
salitreeni 30min
rvp 30min
to:
hotstretching 45min
crosstrainer 45min
hotbodyjooga 60min
pe-su matkailin
heips
Posted at 11:26h, 29 MarchKuule Sara, kyllä toi on hyvä treeniviikko. Nopeesti laskettuna n. 9h ainakin liikuntaa viikossa, kyllä se on keskivertoa parempi määrä treeniä! Eikö tunnu olokin hoikemmalta, kun pitää vähän lepopäiviä? 😉 Itse ainakin oon huomannut näin! Älä oo liian ankara itses suhteen. 🙂
nolol
Posted at 13:51h, 29 Marchmoi! pakko kysyy et mitä laitoit toho robert pattinsonin kohalla? :DDD siis ei muute mitää mut ku ite fanitan sitä iha kybällä lol
hheeeidi
Posted at 15:53h, 29 Marchjuokseks sä 2 tuntii putkee? Vähä sul on hyvä kunto ! ite jaksan juosta just ja just puol tuntii 😀
iu
Posted at 17:36h, 29 March‘Tarkotus oli siis laittaa rastia ruutuun dumppaisiko, jättäisikö vai kihlaisiko kyseessä olevan julkkismiehen.’
Dumppaisin ja jättäisin tarkoittaa ihan täysin samaa asiaa 😀
sara.tickle
Posted at 17:56h, 29 Marchtuleva fysioterapeutti, joo tulee vielä sittenkun jaksan tehdä 🙂
Anna N Foolin, sairasta! Iha hullu duuni sulla 😮 Muista syödä ja juoda tarpeeksi hei! Kai sulla pääsiäinen on vapaana? 🙂
jande111, ei siihen mitään pillereitä oo olemassa 🙂 vatsalihaksia tekemällä! Lihaskuntopostauksia tule kyllä jatkossa 🙂
Ellen, pakaroille on hyviä sellaset kontallaan jalan vienti taakse tai sivulle koukussa ja joustot. Mun lemppari on selällään lantion nostot niin että jalat on laudan päällä ja ylhäällä pakarat rutistetaan yhteen ja paljon joustoja. Sitte ihan kyykyt ja askelkyykyt ja pakaralaitteitakin löytyy!
heips, se on kyllä ihan totta! Oon huomannu että nää lepopäivät on kyllä keventäny oloa! Muutenki nyt on tullu treenailtua aikalailla aerobista 🙂
nolol, haha kihlasin tietenkin! 😀
hheeidi, kyllä mä juoksen 🙂
iu, johooo hupsista 😀 Noo mä kuitenki tänää kirjotin muistiinpanoihin että ‘imeväisyyskuolleisuus: kaikki elävänä kuolleet alle 1vuotiaana kuolleet’
heimo
Posted at 19:01h, 29 MarchJoo-o hävettää vähän ..
MAANANTAI ; En päässyt
TIISTAI ; 10min crosstrainer + FAC (p+v+k) + 50 min.
KESKIVIIKKO ; Vatsoja, pakaroita yht 15 min. + 45 min. juoksua.
TORSTAI ; En päässyt
PERJANTAI ; En päässyt
LAUANTAI ; En päässyt
SUNNUNTAI ; Pääsin lomakohteen juoksumatolle jopa 10 min ja polkupyörälle 10 min + vatsoja vähän woopwoop
Nyt kuitenkin olen täällä, ja kohdehan on laskettelukohde jotennnnn viikko laskettelua edessä 🙂 Ylpeänä sitten kerron seuraavan päiväkirjani :)))
Inssu
Posted at 19:13h, 29 MarchHei olis tosi kiva jos vastaisit mun kysymykseen, joka on parin postauksen takana. Kommentteja siihen postaukseen on tullut 23.
Anna N Foolin
Posted at 20:25h, 29 MarchPääsiäinen olis vapaa, mutta tehdään yks ‘kuutamokeikka’ mun kaverin kanssa, todennäköisesti sunnuntaina 🙂
Tänään oli ‘kevyt’ 11-tuntinen työpäivä, ihan lepo pääsiäinen tuntuisi varmaan 12 työpäiväputken jälkeen ihan oudolta 😉
(mutta mulla on viikko lomaa huhtikuun lopussa Italiassa, ihan vaan kertyneistä ylityötunneista, outletit beware!)
sara.tickle
Posted at 22:07h, 30 Marchheimo, nouuu mäki haluun lasketteleen! Missä te ootte? 🙂
Inssu, oliko se toi rintalihaskyssäri? vastasin siihe tossa uusimmassa 🙂
Anna N Foolin, no luojan kiitos on pääsiäinen rennompi ja sulla oottaa italian reissu 🙂 Koitahan jaksaa!