Aamu kasilta lenkki siskon kanssa Arabianrannassa & Vanhassakaupungissa, ja onnistunut päivä on taattu! Niin ihana keli, että pakko vaan hymyillä 🙂

Liikuntoja en oo kasannu taas pariin viikkoon! Tässä tulee

 

15 päivän liikunnat

Day 1: juoksulenkki 20km

Day 2: juoksulenkki 17km

Day 3: salitreeni (crosstrainer 30min, kädet, keskivartalo)

Day 4: salitreeni (juoksumatto 30min, peppu, jalat, keskivartalo)

Day 5: – (paitsi golfia!! :D)

Day 6: salitreeni (crosstrainer 30min, juoksumatto 15min, keskivartalo)

Day 7: juoksulenkki 17km

Day 8: salitreeni (crosstrainer 30min, kädet, keskivartalo)

          juoksu/kävely 1h20min

Day 10: –

Day 11: juoksulenkki 10km

Day 12: juoksulenkki 7km

            salitreeni (juoksumatto 10min, kädet, keskivartalo)

Day 13: salitreeni (juoksumatto 30min, toiminnallisia hyppyjä, keskivartalo)

Day 14: juoksulenkki 13km + porrasjuoksua

Day 15: juoksu/kävely 1h

            salitreeni (crosstrainer 30min, kädet, keskivartalo)

 

Miten teidän liikunnat?

Ihanaa keskiviikkoa! 🙂

 

T.Sara

Tags:

Mitä enemmän väriä, sitä kivempi on treenata. Tähän tulokseen mä oon päätynyt jo monta kertaa! Talvikaudella treenikamat ovat usein aika synkkiä, mutta nyt nettikauppoihinkin on alkanut ilmestyä ihania karkkivärejä.

Tämmösiä herkkuja löysin!

mintunvihreät trikoot: täältä lilat sortsit: täältä keltaiset trikoot: täältä oranssit trikoot: täältä pinkit sortsit: täältä vaaleanpunaiset trikoot: täältä keltaiset trikoot: täältä harmaat Nike sortsit: täältä persikan väriset sortsit: täältä mintunvihreät trikoot: täältä 

 

Kävin eilen heittämässä tämän vuoden ihka ensimmäisen sortsilenkin ulkona. 20 km meni paljailla säärillä lentäen! Aikaisemmin viikolla en uskaltanut juosta sortseissa kun juoksumatolla. Mutta jes, it’s official, ei enää kokopitkiä housuja lenkille!

Iloisia uutisia! Nyt on tullu Stadiumille näitä kehumiani Nike Relay pants -housuja myös mustina (linkki alla). Liloista tullut myös lisää kokoja 🙂

vaaleanpunaiset sortsit: täältä harmaavalkoiset trikoot: täältä pinkit trikoot: täältä siniset sortsit: täältä keltamustat sortsit: täältä siniset trikoot: täältä lilat Nike Relay trikoot: täältä mustat Nike Relay trikoot: täältä pinkit sortsit: täältä

 

sis mainoslinkkejä

 

 

Joko ootte juosseet ulkolenkkejä capreissa tai sortseissa? 🙂

 

 

T.Sara

Tags:

Veikkaus tarjosi minulle ja Mimmille, pahimmille lätkäfani-bloggaajille ikinä, mahdollisuuden päästä katsomaan Suomi-Slovakia matsia Hartwall areenalle viime lauantaina. Täydellä asupanostuksella ja järjettömällä fanitus-asenteella katsomoon!!

 

TAMI, AURINKOKUNINGAS ITSE

?Maammelaulu!

Torikokous käyntiin

TERVETULOA JÄÄHYLLE JÄBÄ

Suomi voitti 2-0, aivan MIELETÖN MEININKI! Jääkiekko yhdistää suomalaisia, näin se vaan on! 

Vilahdettiin screenillä/TV:ssäkin ja mitäs tehtiin parhaillaan? No otettiin puhelimella kuvia ja päivitettiin blogiemme instagrameja tietysti 😀 Siinä meni ne sekuntit julkisuudessa, mutta nooh pääsettepähän nyt tekin sitten pelifiiliksiin! 😀 

 

 

T.Sara

Tags: