DSC_0453-2.jpg

Takana kaksi tehokasta hierontakertaa ja kolmen viikon päässä häämöttää seuraava. Lavan alue ja epäkkäät olivat niin tukossa, että niiden avaamiseen käytettiin aikaa (ja voimaa…) ihan tosissaan. En ole koskaan tuntenut samanlaista fiilistä hierontapöydältä noustessani, jauzaa 😀 Tällä hetkellä tilanne on jo huomattavasti parempi. Työskentelyasento ja no, ryhti ihan yleisesti arjessa, ovat ne suurimmat ongelmani. Toki kovilla treenijaksoilla ja mitättömällä yläkropan huollolla on ollut myös tekemistä asian kanssa… 

Nyt olen tietoisesti keskittynyt ryhtini parantamiseen ja korjaankin asentoani työpisteellä varmaan 200 kertaa päivittäin. Myös kävellessä pyrin pitämään hartioita takana ja rintakehää ulkona, jopa liiittelemaan asentoa. Yhdessä urheiluhierojani kanssa ollaan katsottu läpi myös harjotteita, joita teen nykyään aina ennen yläkropan treeniä. Harjoitteilla aktivoin oikeita lihasryhmiä ja tehostan ryhtiä treenin aikana.

Innolla odotan mihin tämä tulee etenemään. Ehkäpä kuukauden päästä ollaan jo huomattavasti ryhdikkäämpiä!

DSC_0412-checker.jpg

DSC_0494-2.jpg

DSC_0418-2.jpg

DSC_0515-checker.jpg

DSC_0504.jpg

top Björn Borg

pants Nike

jacket Nike

sneakers Under Armour

 

Pictures: Elisa Lepistö

xx Sara

DSC_9575-3.jpg

 

Avauduin teille kesällä Kun kaikki ei olekaan ok -postauksessa kummallisista vaivoistani, joihin ei millään meinannut löytyä järkevää selitystä. Syy ikäviin kohtauksiini lopulta kuitenkin löydettiin, ja nyt haluan jakaa tarinani, sillä tästä voi olla hyötyä jollekin teistä.

Kohtauksia tuli alkukesällä muutama. Tyypillisimmin selinmakuulta noustessani. Yhtäkkiä maailma alkoi pyörimään ja se yltyi yltymistään. Ihan kuin olisin katsellut edessä avautuvaa näkymää huvipuiston kieputuslaitteesta käsin. Kun yritin kävellä eteenpäin, lensin vasemmalle. Kirjaimellisesti lensin. Lensin kerran jopa niin kovaa, että satutin seinään osuessa kylkeni. Noin minuutin pyörityksen jälkeen aloin hetken päästä oksentaa. Huonoa oloa kesti kohtauksen jälkeen aina pari päivää.

Tapasin ensin kahta eri lääkäriä. Ravasin kuvauksissa ja verikokeissa, mutta mitään ei löytynyt. Lääkärit painottivat, että huimaus harvemmin liittyy kasvaimiin, ja että huimaukset ovat yleensä harmittomia. Totta kai tieto helpotti, mutta saadessasi kohtauksen keskellä Aleksanterin katua, yksin ollessasi, harmittomuudella ei ollut enää mitään merkitystä. En todellakaan voinut tai halunnut elää tällaisen “harmittoman huimauksen” kanssa. Lääkärit olivat sitä mieltä, että minulla on paniikkihäiriö ja että pelkäsin yleisiä paikkoja. Totta helkkarissa aloin pelkäämään yleisiä paikkoja, jos tällaisia kohtauksia siellä iskee, mutta ei tämä ollut paniikkihäiriötä. Ei tällä ollut mitään tekemistä sen kanssa, kyllä minä itseni tunnen.

 

DSC_9597.jpg

DSC_9672.jpg

DSC_9616-2.jpg

 

Vaikka en yleensä peukutakaan oiregoogletteluja, päätin tällä kertaa kokeilla. Diagnoositulvasta erottui yksi, jonka kuvaus osui täydellisesti omiini. Vaivan nimi oli hyvänlaatuinen asentohuimaus. Se on yleisin huimausta aiheuttava sairaus. Sen oireena on kiertävä, voimakas, muutamia kymmeniä sekunteja kestävä huimaus, joka liittyy asennon muutoksiin. Oireen aiheuttaa sisäkorvan kaarikäytävään kulkeutunut sakka, joka liikkuessaan antaa herkille sisäkorvan aistinsoluille väärää informaatiota pään liikkeistä. Syytä sakan kertymiselle ei varmuudella tiedetä. Lääkehoitoa ei tarvita, hoidoksi riittää sakan poistaminen kaarikäytävästä asentohoidolla.

Varasin ajan korvalääkärille, joka antoi minulle lähetteen fysioterapiaan. Fysioterapeutti teki minulle testejä, joilla selvitettiin, kumpi korva on kyseessä. Tämän jälkeen kävimme läpi asentohoito-ohjeet, jotka sain kotiin. Asentohoidon liikesarjat poistavat korvakäytävät sakasta. Tein viikon verran kahdesti päivässä liikesarjaa, eikä huimauskohtauksia sen jälkeen ole enää ilmestynyt. Sekä korvalääkäri, että fysioterapeutti muistuttivat, että sairaus voi uusiutua. Se on kuulemma jopa todennäköistä, mutta mitä todennäköisemmin hoidettavissa jälleen asentohoidolla.

Mikäli hyvänlaatuista asentohuimausta ei hoideta, kestää vaiva noin kymmenen viikkoa. Oireet ovat yksilöllisiä: jollain kevyempiä, toisilla taas rajuja. Mutta mikäli ikinä epäilette tätä, pyytäkää asentohoito-ohjeet lääkäriltä tai fysioterapeutilta. Kenenkään ei pitäisi kärsiä näin helposti hoidettavissa olevasta sairaudesta 10 viikkoa!

Ps. Lisää hyvänlaatuisesta asentohuimauksesta voit lukea täältä

 

DSC_9638.jpg

DSC_9673.jpg

Pictures: Elisa Lepistö

xx Sara

DSC_8146-2.jpg

Meillä on salilla tapana aloittaa uusi kuu aina Choose one, Loose on -haasteella. Olen joskus haasteesta täällä ehkä höpötellytkin, mutta kerrataan se vielä. Idea on, että joka kuu otat itsellesi jonkun uuden hyvän tavan, ja samalla luovut jostain huonosta tavasta. Vuodessa sinulle siis kertyy 12 uutta hyvää tapaa, 12 huonon tilalle. Aina nämä haasteen lupaukset eivät tosiaankaan toteudu, mutta monta hyvää tapaa on kuitenkin tässä kahden vuoden varrella tarttunut matkaan.

Tämän kuuni Choose one on asia, joka on pitänyt aloittaa suunnilleen 10 vuotta: säännöllinen hierojalla käynti. En ole siis koskaan käynyt säännöllisesti hierojalla. Enkä voi sanoa edes, että epäsäännöllisesti, niin harvinaista se on ollut. Jäsenet alkavat olemaan sellaisissa jumitiloissa, että nyt alkaa riittää. Ensimmäinen hierojakäyntini häämöttää tunnin päässä. Saa nähdä millaisen palautteen saan kotiin 😀

Kuun Loose one liittyi hamstraamiseen. Kävin vihdoin ja viimein vaatekaappini huolellisesti läpi. Luovuin jokaisesta vaatekappaleesta ja asusteesta, jotka eivät herättäneet minussa hyvää fiilistä/jota en ollut käyttänyt 2kk aikana kertaakaan. Pari massiivista jätesäkillistä odottelee nyt ullakkovarastossa siirtoaan hyväntekeväisyyteen!

Haastan jokaisen kokeilemaan omaa Choose one, Loose onia! 🙂

DSC_8594.jpg

DSC_8138-checker.jpg

DSC_8118-5.jpg

pants and shoes Nike // shirt Adidas

 

xx Sara