Sporttivaatteet ovat pikkuhiljaa raivanneet tietään arkeen. Lenkkareita nahkahousuihin, collegepuseroita minihameisiin jne. Rakastan tätä tyyliä, mutta sen sijaan, että yhdistelisin oikeita treenivaatteitani ns normaaleihin, mulle on pikkuhiljaa kasvanut oma osasto: “sporttiset arkivaatteet”. Kyseessä on siis sporttisempia vaatteita, joita en kuitenkaan käytä urheilussa.
En kerta kaikkiaan osaa käyttää oikeita The treenivaatteita arkena. Joko mä en oo ihan päässy tähän yhdistelyyn sisään tai sitten mua ahdistaa käyttää samoja vaatteita kaupungilla ja salilla. Kyllähän ne välissä käy joka tapaukseesa pesukoneessa eli what’s the big deal?
Sama juttu on lenkkareissa. Aina kun oon vetänyt juoksutossut jalkaan kaupungille, pyörii koko päivän takaraivossa ajatus, että “just eilenhän mä juoksin näillä lenkkiä, yyh”.
Rakastan erikoisia treenivaatteita. Trikoita löytyy seeprakuoseissa, huppareita neon väreissä, löysiä treenitoppeja erilaisilla leikkauksilla ja kivoilla printeillä. Lenkkareita ja treenikenkiäkin on vuosien saatossa kerääntynyt monissa eri väreissä ja malleissa. Tässä ois siis ihan mahtavat resurssit sporttiseen arkityyliin, mutta ei. Joku mättää. Kai mä sitten pelkään, että lemuan treenikamoissani vaikka ne pesty olisivatkin. Noo ehkä vielä joku päivä mä pääsen yli tästä.

Miten teillä, käytättekö treenikamoja arkena?

 

pipo H&M, Biker-takki Nike, college Selected Femme, housut Gina Tricot*, tennarit Converse, aurinkolasit Monki*

T.Sara

En omista vaakaa, enkä halua sitä edes hankkia. Jo sana vaaka ahdistaa, enkä oikeastaan edes tiedä miksi, tai pikemminkin en tiedä miksi se enää ahdistaa.
Ahdistuksen juuret ovat peräisin jostain tenivuosiltani. Kävin joka päivä vaa’alla. Jos lukema näytti vähääkään enemmän kuin edellisellä kerralla, oli päivä pilalla. Mahtavaa. Kukaan ei nää sun “ylimääräistä” 300g, mutta murjottava naama kyllä huomataan. Jossain vaiheessa tajusin olevani koukussa esineeseen ja lopetin siinä käymisen. En halunnut vaakaa enää kotiini.
En ole käynyt vaa’alla kolmeen vuoteen. En ole kieltäytynyt mitenkään tietoisesti (ainakaan tietääkseni), vaakaa ei ole vaan tullut vastaan. No, eilen tuli. Mietin pitkään pitäisikö nousta. Tiedän, että olen saanut vuosien varrella painoa lisää, eikä välttämättä negatiivisessa mielessä. Lihakset painaa, se nyt on fakta. Silti iso lukema ahdistaa, MIKSI??!
Jotenkin sitä on jämähtänyt siihen tiettyyn painoon, mikä aikoinaan oli monta vuotta suht vakio. Poikkeus tuosta tuntuu vaan heti jotenkin negatiiviselta. Mutta sitäkin negatiivisemmalta tuntuu tää mun oma vaakapelko ja naurettava asenteeni. Ärsyttää tämmönen, mitä väliä oikeesti?! Mitäs jos vaan astuisin siihen vaa’alle ja hyväksyisin lukeman ja sen, että sillä ei ole mitään väliä.
Paino ei loppujenlopuksi kerro juuri mitään. Se on mun mielestä väärä mittari varsinkin urheilijoille ja ihan perus treenaajillekin. Oma fiilis ja peili kertoo enemmän. Ja jos välttämättä jotain mustaa valkoisella haluaa, olisi fiksumpaa käydä silloin tällöin vaikka kehonkoostumismittauksessa.
 

Mitä mieltä te ootte tästä? Käyttekö säännöllisesti  vaa’alla?

kuva

Mulla on tällä hetkellä ihan hyvä fiilis omassa kropassani, meninpä sitten vaa’alle tai en

 vaatteet Nike*

T. Sara

Yksi mun lempparitreeneistä (oikeastaan inhokki myös, melko rankka!) neljän liikkeen kuntopiiri. Neljä liikettä putkeen, jokaista 1min. Tauko ja uudestaan. Yhteensä kolme/neljä sarjaa. Teen tän yleensä kerran viikossa!
Liikeet vaihtelevat mielikuvituksen ja sen hetkisen olotilan mukaan. Tänään liikkeet olivat jalkapainotteisia.
 
1. Penkille hyppy. Penkillä voi joustaa kyykyn, pidä huoli, etteivät polvet mene varpaiden yli!


 
2. Kyykky käsipainolla/kahvakuulalla. Vie kyykyssä paino alas ja kädet suoriksi, nouse kyykystä ja tuo samaan aikaan paino ylös hartioiden tasolle (kuvassa)

 
3. Burpee punnerruksella. Hyppy ylös-kyykkyasento-hyppää jalat lankkuasentoon, punnerrus, kyykky ja taas hyppy ylös



 
4. Askelkyykkyhyppy. 


 
Tee minuutti täysillä, tai ota rennommin. Sinä päätät millaisen treenin haluat!
Tässä treenissä voi huijata ainoastaan itseään. Tee liikkeet siis kunnolla ja ns liioitellusti! Laske kuinka monta saat tehtyä minuutissa ja huomaan kehityksen helposti 🙂
Treeni toimii melko myös kotioloissa! Tähän päälle vielä samantyyppinen kolmen liikkeen vatsarinki ja päivän treeni on siinä! 🙂
 
Energistä viikonloppua! 🙂
 
T.Sara