Treenivaatteita ja liikuntapäiväkirja 04 February, Feb 2013 - 21:48
Tämmönen treenipläjäys olis taas luvassa! 🙂 Rakastan treenivaatteita ja niitä on kerääntynykki mun kaappiin öö aika sairaasti. Näistä kamoista kysellään aika paljon, joten aattelin kokeilla tämmöstä linkkijuttua ja vinkata teitä muutamista mun lemppari tuotteista!
Kertokaa hei mitä mieltä ootte tämmösistä mainoslinkeistä? Haluatteko jatkossa lisää, vai kiinnostaako nää edes ketään? 😀
Niken printtitrikoot täältä, urheilutoppi täältä
Urheiluliivit täältä
instagram materiaalia viime viikon treeneistä ja sapuskoista 🙂 (nimimerkki saratickle)
Kasasin yhteen 11 päivän liikunnat!
PE:
30min juoksu, 30min crosstrainer, keskivartalo, punnerrukset
LA:
40min juoksu, 30min crosstrainer, punnerrukset
SU:
aamu: 30min juoksu, 30min crosstrainer, keskivartalo
ilta: 30min juoksu, 15min crosstrainer, syväkyykyt, askelkyykyt
MA:
30min juoksu, 15min soutu, keskivartalo, kädet
TI:
–
KE:
40min juoksu, 30 min crosstrainer, punnerrukset
TO:
aamu: 30min juoksu, 20min crosstrainer, keskivartalo
ilta: 30min crosstrainer, kädet
PE:
50min juoksu, keskivartalo, punnerrukset
LA:
30min juoksu, 30min crosstrainer, keskivartalo
SU:
1h juoksu, punnerrukset, kädet,
MA:
aamu: juoksulenkki 1h 20min
ita: tanssitunti, House
Aikamoinen meininki on ollu, mutta ihan loistava fiilis!
Miten teillä on liikunnat menny? Onko kukaan pitäny kirjaa? Muistan kun joskus kirjotitte niitä tämmösiin postauksiin ja musta se oli ihan mieletöntä! Laittakaa ihmeessä liikuntapäiväkirjojanne taas kommenttiboksiin, niistä riittää motivaatiota monelle ja niitä on niin tosi kiva lukea! 🙂
Vapaat on nyt lusittu. Huomenna alkaa arki klo 6!
Ps. postaus sisältää mainoslinkkejä
T.Sara
emmainkeri
Posted at 02:24h, 05 Februarynyt perkele mun on PAKKO päästä jonnekin superhyperadrenaliinialiikuttavallehikeänostattavalle tunnille! 😀 Ja siis onko toi toppi, toi harmaa sama sun päällä kuin niken sivuilla? Eipä taida olla, mut tykkään tosta kun toi on tommonen löysä ja liivit sit on siel alla 😀 Ja napa piiloon ku tuun niin kateelliseksi!
Mutta joo laita hei ihmeessä lisää tämmösiä jos siltä tuntuu! Kyllä mä ainakin luen tosi mielelläni, kunhan ei oo sitä linkkilinkkimainosmainos, mut luotan että sä osaat 😀 Ja vaikka kateus iskeekin harmittavan usein niin katon näitä sun kuvia kyllä erittäin mieluusti 🙂
emmainkeri
Posted at 02:24h, 05 Februarynyt perkele mun on PAKKO päästä jonnekin superhyperadrenaliinialiikuttavallehikeänostattavalle tunnille! 😀 Ja siis onko toi toppi, toi harmaa sama sun päällä kuin niken sivuilla? Eipä taida olla, mut tykkään tosta kun toi on tommonen löysä ja liivit sit on siel alla 😀 Ja napa piiloon ku tuun niin kateelliseksi!
Mutta joo laita hei ihmeessä lisää tämmösiä jos siltä tuntuu! Kyllä mä ainakin luen tosi mielelläni, kunhan ei oo sitä linkkilinkkimainosmainos, mut luotan että sä osaat 😀 Ja vaikka kateus iskeekin harmittavan usein niin katon näitä sun kuvia kyllä erittäin mieluusti 🙂
Xxnanna
Posted at 07:17h, 05 FebruaryNo täs nää ny olis viikolta!
Ma 28.1. tunnin punu, lämppä juosten ja käsi_reeni
ti lämppä pyörällä ja core
ke spinning rpm
to 2.5h: pari spinningiä, core ja venyttely
pe tunnin matto+selkätreeni (tuntu nää mavet eile juu)
la –
su bodybalance
ma bodyattack
Mitähä sitä tänää keksis!
mms
Posted at 08:03h, 05 FebruaryNoh tässä tulis
Ti 29.1 – aamulenkki 1h, Bodypump 1h, vatsat
Ke – CrossFit tunti (1h)
To – 20 min crosstrainer, hauikset, ojentajat, olat
Pe – aamulenkki 1h, Bodypump 1h, Spinning 45 min, vatsat
La – lepo
Su – Bodypump 1h, selkä, jalat
Ma – Spinning 45 min, rinta, kädet
Ti – aamulenkki 1h
KolaHoma
Posted at 08:07h, 05 FebruaryOot kyllä niin inspiroiva!
Tuntuuko sulla koskaan, ettei jalat palaudu tarpeeksi nopeasti? Itse juoksen 3-4x vkossa ja lisäksi salilla treenailen jalkoja, ja välillä tuntuu, että jalat takkuaa. Tarkoitus olisi kesällä lisätä juoksua, niin mietin, että kuinkahan tuon salitreenin kanssa käy. Mitä mieltä sä oot? Tarviiko jalat edes hirveästi lihaskuntoa, jos juoksee paljon? Ja teetkö itse pitkiä sarjoja vai enemmän voimatyyppisesti?
Kiitos, jos vastaat!!
jonna1234
Posted at 08:52h, 05 Februaryviime viikon maanantaista:
ma: aerobinen tunti + 1,15 h pumppi
ti: aamulenkki 30 min + illalla sali 1,15h
ke: aamukävely 1h + illalla aerobinen tunti + lihaskuntotunti
to: aamulenkki 30 min + illalla aerobinen tunti + lihaskuntotunti
pe: lihaskuntotunti + aerobinen tunti
la: hiihto 10 km + kahvakuulatunti
su: –
ma: aerobinen tunti + 1,15h pumppi
ti eli tänään: aamulenkki 30 min ja illalla salille
semmosta täällä 🙂
Kelmonen
Posted at 08:58h, 05 FebruaryLa: Hiihtoa 10 km
Su: Hiihtoa 13 km
Ma: –
Ti: –
Ke: Circuit 1h + kävely kotiin 45 min
To: Jooga 1h + kävely kotiin 45 min
Pe: –
La: Hiihtoa 17 km
Su: Lumitöitä 1 h 🙂
Ma: Kuntosali 1h + kävely kotiin 45 min
Tänään sit ekaa kertaa bootcamp-tunnille… Kääk!
Suviiii
Posted at 09:21h, 05 FebruaryMa: Tanssitunti 50 min & perään bodypump 60 min
Ti: –
Ke: Bodypump 60 min
To: Tanssitunti 60 min
Pe: Bodycompat 60 min
La: –
Su: Spinning 50 min & perään Keskivartalomuokkaus 50 min
… viikkoon oon erittäin tyytyväinen ^^ toivottavasti vire pysyy päällä 😀 nää treenipostaukset on parhaita!!
Miamiamia
Posted at 10:03h, 05 FebruaryHei mua mietityttää noi urheiluliivit. Päätin vihdoin tehdä asialle jotain ja kävin eilen sovittelemassa Shock Absorberin liivejä mitä moni on kehunut netissä. En osannut oikein valita kahden koon väliltä (niitä kokoja oli muutenkin ihan sairaaaaasti) ja kun ei viitsi laittaa 60 euroa “tää on ehkä hyvä”-ostokseen niin jäi sitten ostamatta. Menin tsekkailemaan Stadiumiin noita Niken liivejä ja jäin miettimään, että tukeeko ne tarpeeksi ja sopiiko ihan juoksuun? Ainakin toi kokovalikoima on vähän helpompi 😀
beautifulsmile
Posted at 10:21h, 05 FebruaryMaanantai: 1h BodyCombat
Tiistai: 30min CXWORX + 1h BodyCombat
Keskiviikko: –
Torstai: –
Perjantai: 1h BodyPump + 50min Spinning
Lauantai: 50min Boot Camp
Sunnuntai: 1h BodyPump
Jos joku on kiinnostunut lukemaan lisää niin pidän treeniblogia täällä: http://hannashealthylifestyle.blogspot.fi/
rvah
Posted at 10:31h, 05 FebruaryJooo ihan parhaita postauksia! Ja noi linkit on hyvä juttu:) eilen piti tulla selaamaan sun blogia kun taistelin suklaata vastaan 😀 motivoit ihan hulluna! Ja toi sun vatsa, OMG<3
Lindatuu
Posted at 10:51h, 05 FebruaryMua häiritsee vähän toi, että oikea palsta on oikeestaan saman kokonen ku toi palsta, jossa postaus näkyy. Musta blogia on vaikea lukea, jotenki liikaa vilisee silmissä se mitä siinä oikeella puolella näkyy ja postaus on muutenki tosi tiiviissä tilassa. Voiks tälle tehä mitään? Pahottelut tämmösestä valittelusta, pidän sun blogista ja ois kiva jos sitä ois jotenki iisimpi lukee:)
miit
Posted at 11:01h, 05 FebruaryJoojooo kaikki tietää jo et sulla on vatsalihakset, nii eiköhän niitte esittely jokaisessa postauksessa riittäisj
Dippadiipa
Posted at 11:14h, 05 FebruaryMistä toi sun päällä kuvassa oleva harmaa toppi on? Se on ihan uskomattoman makee! 🙂
Larppalaura
Posted at 12:34h, 05 FebruaryMillasilla painoilla teet kyykkyjä? Muutenki olis kiva jos tekisit lemppariliikkeistä kuvasarjan et vähä tietäis miten ne tehään? Itteeni ärsyttää postaukset (en puhu nyt sun postauksista) joissa puhutaan tietyn lihassarjan/treenistä mut ei yhtään siitä, mitä liikkeitä tehään. Aamuaerobisistakin olis kiva kuulla mitä se “käytännössä tarkoittaa” 🙂
enppu1111
Posted at 13:45h, 05 FebruaryTässäpä mun liikunnat:
Ma 28.1. Bodypump 1h
Ti Venyttely 40min
Ke Bodycombat 1h
To –
Pe Cxworx+Venyttely 1h
La –
Su Bodybalance 1h ja Bodypump 1h
Ma 4.2. Bodycombat 1h
Olisko sulla muuten Heiaheiaa käytössä, et sais seurata sitä kautta sun treenimerkintöjä? 🙂 Muistaakseni sulla on ollu joskus täällä käytössä niitä treenilokeja?
hsjs
Posted at 14:02h, 05 FebruaryMietin kans että olis kiva nähdä videomuodossa tai kuvasarjoina sun lemppari liikkeistä, esim vatsat(keskivartalo), kyykyt jne:)
liukastelija
Posted at 14:08h, 05 FebruaryJuoksetko nuo lenkit juoksumatolla vai ulkona? Miten juoksumatolla juoksua voisi motivoida enemmän.. itse vihaan sitä vaikka olis kuinka hyvät musiikit ja ulos en muka “uskalla” mennä juoksemaan ku meinaan jo liukastella kun kävelen lähikauppaan ja takaisin.
iremi
Posted at 14:21h, 05 FebruarySara, nää sun treenipostaukset on ihan parhaita! Itellä hirvee innostus meneillään etenki ton salin suhteen, niin nää ei vois tulla parempaan saumaan! 😀 Tässä vähän mun urheiluja:
la: alavartalo 30min, soutu 15min
su: kävelylenkki
ma: kuntopiiri salilla 1h 20min (sisältää aina vartin aerobista)
ti: kuntopiiri salilla 1h 15min
ke: –
to: –
pe: kuntopiiri salilla 1h 15min
la: –
su: juoksu 45min
ma: ulkoilua 2h
ti: kuntopiiri salilla 1h 15min
allgakögagö
Posted at 17:12h, 05 FebruaryHei! Näistä kahdesta olisi kiva saada jonkulainen postaus; syväkyykyt ja askelkyykyt! Tiedän ktllä mitä ne tarkoittaa mut ois kiva nähdä miten ne oikeaoppisesti tehdään ja millaisia sarjoja teet !
petraaaa
Posted at 17:40h, 05 FebruaryKopioin tähän nyt mun aikasemmin laittaman kommentin, kun laitoin sen aika vanhaan postaukseen ni arvelinki ettet vältts lue niitä niiin usein:)
Moikka Sara!!:) Nää treeniaiheiset (tai en tiiä oliko tää nyt sellane mut kuvia ainaki on:D) postaukset on vaan huippuja!!
Mut aloin täs miettimää seuraavaa (:D) : Mun mielestä sun treenivaatteet on ihania, ja tykkään itekki pukeutuu salille silleen pirteesti ja värikkäästi:) Mut sit mietin myös et onks toi sun vakkarisali joku ns naisten- tai nuorten heebojen paikka ku mua ainaki ahdistais mennä esim noissa ekan kuvan tamineissa (mitkä on ihan super siistit!!!) meidän salille kun siel on kuitenki myös semipaljon sellasii iäkkäitä ukkoja ja tulis hieman sellanen hmm.. noh,ahdistava olo:D Ymmärtääköhän tästä nyt mitään:D Pointti oli kuitenkin se että jos tuollakin käy kaikenikästä ja -oloista jengiä niin tuleeko sul koskaan sellanen olo et sun salipukeutuminen (yhdistettynä tohon upeaan kroppaan:D) herättäis jotenkin erityistä huomiota?
Rakastan sun urheilupostauksia ja blogia muutenkin!:)
Siinä siis:) nii tarkotin siis tuota tossaki näkyvää löysää harmaata toppia:)
reeniäreeniä
Posted at 17:43h, 05 Februaryviimeviikon reenit, here goes !
ma : aamu : 45 min juoksu, takareidet
ilta : rpm spinning
ti: päivä : etureidet/peppu
ilta : bodypump
ke: aamu : 1h juoksu
ilta : bodyattack
to: –
pe: päivä : olkapää/pohje/vatsat
ilta : selkä
la : takareisi/hauis/jalkaprässi
su: –
jannij
Posted at 18:59h, 05 FebruaryViimeviikon liikuntapäiväkirjaa
Ma- –
Ti – 40min sali
Ke – –
To – 1h sali
Pe – 5km hiihto
La – 5km hiihto
Su – Zumba 55min + Powercore 30min
Ma – 30min sali + 30min Vatsa-pakara
kataa
Posted at 19:33h, 05 FebruaryVitsit sie oot hyvä kroppanen mimmi!!(kateellinen)Sun postauksia on aina niin piristävää lukea ja innolla oottelen aina seuraavaa. Nää niin huokuu sun hyvää oloo ja motivaatioo, tulee ihan itellekki himo päästä treenaamaan kunnolla. Huhhuh ku olisinki noin vahva ja motivoitunu!
Ite treenailen jonkiverra, mutta olis kiva saada sulta jotai vinkkejä tai jopa hyviä ja vaikuttavia treeniohjelmia tälläselle melko aloittelijalle vaikka tänne kommenttiboksiin jos viittit ((:!
Olis ihan huippuu nytku vielä matka n.4vko päästä edessäpäin niin olis kiva olla timminä bikineissä! ja Amerikka on vielä kohteena<3 (:
Jatka samaan malliin !!!! Tykkään!
Viivi/IhanastiHukassa
Posted at 20:01h, 05 FebruaryHaha, onko väärin jos joutu kertaa oman blogin puolelta viime viikon?! Hyvin on muistissa… 😀 Viime viikko oli kuitenkin aika kevyt:
Ma: vp
Ti: Lenkki reilu 1h
Ke: Lenkki+jumppapallojumppa
To: Kuntosali 1h + reilu tunnin lenkki
Pe: vp
La: Kahvakuula 1h
Su: vp
Tää viikko on lähtenyt jo käyntiin eilisellä tunnin kuntosalilla ja tänään vähän jumppaa.
Tykkään kans muiden treenipäiväkirjoista! 🙂
leveliina
Posted at 21:05h, 05 Februarymainoslinkkejä vaan, noi sun treenikamat ainaki motivoi mua töihin! 😀 no ei vais, on nää postaukset muutenki motivoivia, oot super 🙂
mun viimeset kymmenen päivää näyttäis tältä:
su: salilla olkapäät&selkä, crossailua yht 1h 10min
ma: bodyattack 1h, keskivartaloa salilla 30min (+wanhojentanssitreenit 2h!)
ti: spinning 45min, cxworx 30min
ke: bodyattack 30min, vatsapeppu 30min, bodybalance 30min
to: salilla jalat, crosstrainet yht 1h 15min
pe: lepo
la: juoksu 30min
su: salilla rinta&hauis&ojentajat, crossailua yht. 1h 30min
ma: juoksu 35min, perusvoimaharjotus(kyykyt, penkit, rinnallevedot jne) 30min (+ne wanhattanssit taas)
ti: grit 30min, cxworx 30min
ihan liian vähän juoksemista kun kattelee tota sun juttuu! tykkään kuitenkin niin paljon. ja salia voiski sit taas lisätä, sil sen hyvän kropan saa.. 🙂
pauiiina
Posted at 22:10h, 05 FebruaryÄh tulee niin liikuntainnostus ku sun kuvia kattelee, tekis mieli saman tien vetästä treenikamat niskaan ja painua taas salille haha 😀 hyvä vaan, lisää näitä!!
Tosta niken topista vielä kysysin sen verran että onko sulla mikä koko siitä? Täydellinen ku on noin löysä, rakastan tollasia toppeja! 🙂
KatriinaIida
Posted at 08:57h, 06 FebruaryTykkäsin! 😀 Itseasias just eilen pyörittelin omassa mielessäni saman tyylistä postausta omaan blogiini!Oon itsekkin hurahtanut urheiluvaatteisiin ja tuntuu että shoppailisin melkein mieluummin nykyisin siellä, kun normivaatekaupoissa!
Kiinnostunut-68
Posted at 13:35h, 06 FebruaryMitä syöt treenien välissä?
sannijuulia
Posted at 12:30h, 08 FebruarySara! Tää sun blogis on ihan mielettömän inspiroiva, ja on ihana lukee sun juttuja ja kaattoo kuvia, koski ne sitten urheilua tai pukeutumista. Itsekkin urheilevana ihmisenä löydän aina motivaatiota ja vinkkejä sun postauksista. Arvostan sitä miten jaksat kirjottaa ja pitää blogia vielä näinkin monen vuoden jälkeen 🙂 Ja vielä tsemii sulle sinne Tukholman maratoonille
Ihmettelenn
Posted at 19:29h, 10 FebruaryÖöö miks noita vatsalihaksia pitä äesitellä jokatoisessa kuvassa? ymmärrän kyllä, oot tikissä kunnossa, mutta mitä sä hyödyt niiden esittelemisestä?
pinski
Posted at 18:52h, 17 FebruaryMoikka! Oot todella hyvässä kunnossa ja mietin tässä, että onko tää postaus 11pvltä sun yleinen arkinen rytmi liikkua? Olis kiva nähdä joitakin videoita ja tietää vähän tarkemmin noista sun treeneneistä, että vois itellekkin ottaa muutamia uusia liikkeitä. 🙂
Cooool
Posted at 20:42h, 16 JulyHeyyy! Mikä toi sun löysän harmaan topin merkki on yms.? Kiitooos jos vastaat?