Archives
 

Treenivideo 5 -Vatsalihakset 19 December, Dec 2011 - 09:17

Jouluviikolla treenataan keskivartaloa! Neljä mun lemppariliikettä ja suunta kohti litteää vatsaa (siellä se häämöttää jossain enskesässä). Painetaan täysillä tää alkuviikko ja keskitytään sitten vasta niihin konvehteihin, eikös? Heei tässä tulee, napatkaa vinkkejä omaan saliohjelmaan, ellei oo jo siellä! 🙂

Ja jokaisen pitää sitte tehä myös toi kärrynpyörä

T.Sara

Posted at 09:17h in Uncategorized by
Tags:
Print page
0 Likes
22 Comments
  • Juulia
    Posted at 12:22h, 19 December

    Sara!! Pelastit mun pilalle menneen päivän ? Kiitos tästä 🙂

  • Juulia
    Posted at 12:22h, 19 December

    Sara!! Pelastit mun pilalle menneen päivän ? Kiitos tästä 🙂

  • Nansku
    Posted at 13:53h, 19 December

    Hei toi sun hiuksien sävy on kyl tosi kiva, osaatko sanoa mikä ton sävyn nimi on? 🙂 Ja tosiaan kiitokset, tästä videosta tuli pari kivaa uutta liikettä :p
    Ihanaa joulun odotusta Sara! 🙂
    http://nanskuu.blogspot.com

  • J
    Posted at 14:09h, 19 December

    Eikös tossa lankussa pitäisi koko kroppa olla ihan suorassa linjassa? Kun sulla näyttää peppu ainakin olevan aika ylhäällä 🙂 Kivat vinkit muuten!

  • Anni
    Posted at 14:13h, 19 December

    Paljon oon kuullu kauhutarinoita että vatsa vaan kasvaa jos tekee vatsalihasliikkeet väärin, mutta tän videon avulla uskallan nyt vatsoja treenata, kiitos! 🙂 Jouluja sulle Sara!

  • Dansku
    Posted at 14:43h, 19 December

    On hienoa, että olet tehnyt näitä videoita helpottamaan alottelijoiden treenausta ja varmasti myös näiden videoiden myötä motivoit ihmisiä treenaamaan. Kuitenkin parannettavana itse näkisin sen, että toisit liikkeissä enemmän esille tärkeitä ydinkohtia ja huomioit näyttää sellaisia liikkeitä, jotka varmasti osaat tehdä oikeilla suoritustekniikoilla. Muuten kyllä vain lisää tälläisiä. Tsemppiä jatkoon! 🙂

  • maikki
    Posted at 15:32h, 19 December

    sara oot ihan huippu ! tulee niin energinen olo, kun näitä kattelee että huhhuh ! 🙂 oon muutenkin tykänny ihan ylipaljon näistä treenivideoista, toivottavasti tulee vielä joskus lisää.

  • liisasaysshit
    Posted at 16:03h, 19 December

    Kuka näitä niinku kuvaa siis näitä treenivideoita??:) ja näyttää ihanku sali ois ihan tyhjä ku ei kuulu yhtään ääntä.. varaatko ton salin jotenkii vai hä ?:DDDD

  • ananas
    Posted at 16:23h, 19 December

    kiitos paljon hyvistä, uusista vinkeistä! oon muutenkin saanut tosi paljon kivoja ohjeita ja bongannut uusia juttuja näistä sun videoista 🙂 näitä lisää!

  • Saara
    Posted at 16:30h, 19 December

    Aina kun teen vatsalihaksia, niin mun niskat jännittyy tosi paljon. Se
    on ehkä suurin syy miks niitä vatsoja ei jaksa tehdä paljon kerralla, niin oisko sulla jotain vinkkiä mitä voin tehä erillä lailla ettei niskat jännity?

  • tiiiia
    Posted at 17:00h, 19 December

    makeet kynnet 😉 muutenki taas tosi jees liikkeit ku näit voi tehä kotonaki pallon kans 🙂

  • tiiiia
    Posted at 17:04h, 19 December

    kuinka isoo painoo muuten pidät tossa tokas liikkees, mis seisot ja sit kallistat yläkroppaa sivulle? Muistelisin et joskus oisit sanonu et sulla on siinä 14kg ja oon itekki tehny sillä, mut oliko toi niin iso? 😀

  • ooääöö
    Posted at 17:21h, 19 December

    hei onks sulla mitään sellasta videoo, jossa treenaat pakara- ja reisilihaksii? haluisin tietää hyviä ja tehokkaita liikkeitä niitten treenaamiseen? onks myös enemmän vatsalihasvideoita? jos on nii voitko laittaa vaikka linkit ku vastaat tähän kommenttiin ja jos ei nii ois kiva jos pystysit tekee just pakara- ja reisilihasvideon?

  • moooi
    Posted at 17:23h, 19 December

    kuinka kauan suosittelet että lankkua tehään?:)

  • Elina
    Posted at 18:09h, 19 December

    Kiitos näistä videoista! Oon hyötyny näistä todella, sillä normaaliin salitreeniin on kiva saada vähän uusia juttuja niin maistuu se liikkuminen vähän paremmin(:

  • henksu
    Posted at 18:34h, 19 December

    sulla on kyllä niin täydellinen kroppa!

  • delete
    Posted at 18:47h, 19 December

    Koska se sun bloggari dokumentti tulee ulos? 🙂

  • laura
    Posted at 19:23h, 19 December

    Miten pysyt noin laihana :O

  • Katri
    Posted at 19:35h, 19 December

    tiiätkö jotain hyviä vinkkejä jenkkakahvojen pois saamiseen :)?

  • sara.tickle
    Posted at 22:05h, 19 December

    Juulia, voi ihana ihana!! 🙂
    Nansku, mä en tiedä tätä sävyä! mä vaan istun penkkiin ja annan annikalle vapaat kädet! lupaan kysellä siitä vielä 🙂 jes jes kiva jos oli jeesiä
    3, lankussa semmonen asento että koko vatsa töissä, sen löytää kyllä. On se suorempi jos ei ole pallon päällä 🙂
    Anni, ei se vatsa ihan niin helposta kasva 😉 voi kiva kuulla!
    Dansku, kiva kuulla!
    maikki, voi kiitos kovasti 🙂 ihana juttu
    liisasayss, kuvausryhmä kuvaa ja sali on ihan tarkotuksella tyhjä 🙂
    ananas, iso kiitos sulle 🙂 mahtavaa kuulla
    Saara, monet sanoo tota samaa. Voi auttaa jos ei pidä käsiä pään takana tms. pään asento pitää olla hyvä eikä jännittyny, muuta en osaa sanoa kun mulla ei oo tämmöstä. jos jollain on vinkkejä tähän niin kertokaa! 🙂
    tiiiia, nimenomaan! 🙂 hahaa kiitti. joo kyllä mulla se 14 tai 12 usein on. Tässä on pienempi kyllä 🙂
    ooääöö, katoppa tosta ‘kuntosalivideoista’ sieltä pitäs löytyä 🙂
    moooi, esim 3x 30sek!
    Eliiina, kiitos itsellesi! mukava kuulla :))
    henksu, no eikä ole 😀
    delete, mä en tiedä vielä! pitäs kysellä 🙂
    laura,?? en mä kyllä laiha ole. syömällä ja liikkumalla pysyy tämmösenä normaalina
    Katri, sivulankut!

  • lenni
    Posted at 22:28h, 19 December

    Voiko näitä soveltaa ja tehdä jonkun muun kun ton jumppapallon kans? En omista sellaista 🙁 Jos ei, pitänee ostaa
    Ja hahaha kiva huomata et oon tehny kolmisen vuotta vatsoja vähän väärin. Siis oikeasti vähän, mutta kumminki 😀 Noita ala-vatsa..

  • barbiegames
    Posted at 03:18h, 15 March

    Thanks for giving an amazing publish. It is exciting to study and useful. Looking for you another publish.
    http://barbie-cooking.dressupgames8.com
    http://www.cooking-games-online.net