Monet on kysyneet niiden juoksu- ja treenivideoiden perään. Meidän kuvauspäivä jouduttiin perumaan kaatosateen takia ja uusi kuvaus pitäs olla joskus viikon päästä. Paljon tuli kyssäreitä intervalleista ja siitä miten mä itse juoksen niitä…

Nyt oon alkanu lisäämään itervallilenkkejä. Niiden teho riippuu ihan vaan siitä mikä on fiilis millonki. Tämmösiä lenkkejä suunnillee pari kertaa viikossa. Usein intervallilenkeillä juoksen täysillä esim biisin tai vaikka kertosäkeen. Toisinaan saatan päättää tietyn matkan esim kilsan päähän sillalle asti tai tietyn ajan, vaikkapa minuutti. Samoin ylämäet juoksen aina kovempaa. Spurtin jälkeen juoksen taas rennosti ja keskityn hengitykseen, niin ettei se jää vain pinnalliseksi. Juoksen biisin verran normaalisti ja sitten taas spurttia. Mutta tosiaan, riippuu ihan omasta jaksamisesta. Tässä nyt esimerkkejä millasia biisejä tykitän intervallipätkillä

Esim näissä kolmessa ekassa oon usein juossu koko biisin kovempaa

Näissä oon tykittäny kertsin niin kovaa kun jaloista lähtee

Juoksetteko te intervallilenkkejä? Millaisia ja kuinka usein?

T.Sara

Tags:

Kun kerranki on sitä vapaa-aikaa ja sitten yrität lukea ni päässä liikkuu nettikauppojen pakkosaada-listojen lisäksi maailman typerimpiä ajatuksia ja kysymyksiä. Mistähäin näitä oikeesti tulee. Päätin tulla tyhjentämään kaiken mielessä liikkuvan tänne jos helpottais

Semmosta että saisko Topshopista nää

Ja Zarasta nää

Miksi höylän terät maksaa enemmän kun uusi laite, jonka mukana tulee yhtä monta varaterää?

Miksei 1,5litran limppareita vois ees joskus laittaa kaupassa kylmään. LAITTAKAA

Miten mä en oo ennen tajunnu että coca cola harmaa etiketti light maistuu aivan todella kamalalta

Miksei kukaan oranssitukkanen mies ole hyvännäkönen

Miks mä rakensin äsken ainaki 15minuuttia säälittävää putkea tyhjistä wc-paperirullista ja hajotin sen heti perään

Miks Sinkkuelämän ekassa tuotantokaudessa Carrie puhuu yksinään

Kuka on salkkareitten Topi

Miks mulla soi päässä kokoajan Mohombin Sex your body

Minkätakia tommonen Sean Paul-Mohombi-huono englanti kuulostaa lauluna tosi hyvältä mutta puheena vammaselta

Miks mulla on lenkkitrikoot jalassa vaikken todellakaan oo lähössä tonne sateeseen juoksemaan

Miks meidän naapurin miehellä oli aurinkolasit päässä sateessa

Miten kellään tulee mieleen lähteä yksin baariin

Miks kukaan muu ei tykkää hylamaidosta, sehän on parasta!

Onko mitään allöttävämpää kun lehtikori vessassa? Tai ylipäätään lukea vessassa, vääntäkää paskanne ja häipykää!!

Miksei kahvipannua voi koskaan huuhdella siinävaiheessa kun hakee sen viimisen kupillisen. Aina vaan pitää jättää se  ruokalusikallinen sinne vuorokaudeksi homehtumaan ja päivitellä taas tätä samaa asiaa kun seuraavana aamuna käy keittämään

Miten joku voi lukea kirjaa bussissa istuen selkä menosuuntaan

Miks Haluatko Miljonääriksi ohjelmassa niiden, jotka ei uskaltanu ottaa riskiä enää loppusuoralla piti AINA sanoa “hehheh no musta tuntuu että mä otan rahat ja juoksen”

Miks mä vasta tällä viikolla tajusin että csi:n tunnarissa lauletaan WHO ARE YOU eikä sittenkään UUUAAU, U-U U-U

Nyt tuli stoppi. Se oli siinä. Mä meen kattomaan sitä csi:tä. Tälläkertaa laulan tunnarin oikein. Hauskaa viikonloppua! Meikä on töissä

T.Sara

Tags:

Eheeeei. Oli kuitenki fiksu veto pukea toi hattu (…ja taas, mä tiedän, mutta rakastan hattuja) tämmösellä ilmalla. Lensköhän se multa kuus kertaa tän päivän aikana ja meikä juoksee perässä. Varmaan joku kuvannu puhelimella ja menee suoraan hauskimpiin kotivideoihin siihen “kuinka monta kertaa hattu ehtii lentää blondilta sen aikana kun pingviini tekee kärrynpyörän”-osioon ja sitte kello kilahtaa kuuskertaa peräkkäin ja sarmander juoksentelee missä millonki hatun perässä eheeeeeeee. Lisättäköön tähän et mulla on taustalla sit neljän tunnin päikkärit että hola hola. Olo fresh ja tosi letsgo

Oli ihanteellinen kuvauskeli joo, tuulee, häikäsee ja maha oli vielä niin täynnä et hyvä jos seisoa jakso. Mun oli pakko laitta näitä kuvia paljon ku ovat toinen toistaan säälittävimpiä. Mutta hei oli miten oli, mulla on uudet Vagabondit!! wohoo. Mitäs sanotte näistä? 🙂

ei mutta terrve

Ja taas lentää lakki haha

mitesnyt suu pannaan

Kiitos, anteeks ja kumarrus

Näihin sanoihin, näihin tunnelmiin. Mä lähen nyt lenkille että saahaa ees jotai rotia tähän töuhuun. Mä lupaan rauhottua huomiseks

Tee Sara