Rakas treenipäiväkirja 12 November, Nov 2015 - 05:00
Homman nimi on seuraavanlainen: ensimmäistä kertaa ikinä (!) meikäläisellä on salitreenipäiväkirja! Ei siis sellaista, joka muistuttaisi jalka- tai käsipäivistä, vaan sellainen johon merkataan liikkeissä käytettyjä painoja. Nykyään varmaan jokaisella voimatunnilla lyö pää ihan tyhjää siinä vaiheessa kun pitäisi lähteä hakemaan painoja. Sarjat ja toistot, sekä tietysti liikkeet vaihtelevat viikottain niin rankasti, ettei minulla ole ikinä harmainta aavistustakaan millaisilla painoilla kannattaisi lähteä liikkeelle. No nyt on!
Ikuisiin “hei mitähän ihmiset niinkun yleensä pistää tankoon tässä kohtaa” -kommentteihini ilmeisesti kyllästyttiin. Penkkisarjan päätteeksi valmentaja nimittäin ojensi minulle TFW:n logolla varustellun treenivihon + kynän, ja taputti olkapäälle 😀 Ihan mahtavaa! Ja vielä old school vihkomeininki – i like it!
Vihkon ensimmäisellä sivulla on jo ensimmäinen merkintä: penkki 5 x 3, 50kg. Veikkaan, että muutama merkintä tarvitaan vielä, mutta tästä on hyvä lähteä liikkeelle! Astetta helpompi seurata kehittymistäkin!
Onko vastaavanlaisia painoista muistuttavia päiväkirjoja käytössä muilla?
shirt Nike / shoes Nike* / pants Gina Tricot* (*=gifted)
For the first time ever I have a diary for gym. For now on, I will write down all the weights that I’m using in a different excercises. This way it’s much easier to estimate how much weights do I need in each different excercise and also much easier to keep up with the progress. Feeling motivated right now, let’s do this!
xx Sara
