Juhannusherkkujen jälkeen pieni jumppatuokio kotona tekee pelkästään hyvää. Luvassa vinkkejä niin treeniohjelmiin kuin kotitreeneihin motivoitumiseenkin. Tsekkaa nämä neljä!

 

1. 20 min SIX PACK CHALLENGE

– Täydellinen vatsatreeni viikon alkuun- 

p3302612.jpg

 

2. Kotitreeni videolla + soittolista

– yksi kotitreeniohjelmien suosikeistani videolla + soittolista –

p12655531.jpg

 

3. 15min pikatreeni – sykettä ja vatsaa 

– Nopea ja tehokas treeni kotona tai salilla –

p1285203.jpg

 

4. Näin onnistut kotitreenissä

– vinkkejä kotitreenissä onnistumiseen ja tuloksien saamiseen –

pc191802.jpg

 

 

T. Sara

 

* = sis mainoslinkin

Saan tutuilta ja teiltä lukijoilta paljon kysymyksiä liittyen ihoni päivetykseen. Käynkö solkussa, otanko aurinkoa, suosinko suihkurusketuksia vai mistä värini on peräisin? No itseasiassa en tee mitään näistä.

Solariumissa en ole käynyt vuosiin ja auringonottokin alkaa puolen tunnin makoilun jälkeen puuduttamaan. Salaisuuteni on itseruskettava. Nopeampi, terveellisempi ja tällä hetkellä itseasiassa niitä harvoja tapoja päivettyä Suomen rajojen sisäpuolella 😀 Löysin suosikki itseruskettavani ehkä vuosi sitten ja tämän jälkeen en ole halunnut muihin edes koskea. For All My Eternityn tanning mousse on hajutonta ja nopeasti imeytyvää. Lopputulos on luonnollinen ja väri pysyy iholla erittäin hyvin. Rakkautta ensi kokeilulla.

nelly.jpg

Ps. ensimmäinen uimapuku sitten ala-asteen!! Pikkusen nimittäin liekeissä! 😀 // Swimsuit here*

 

Step 1. Kuori iho hyvin kuorintavoiteella/kintaalla.

Step 2. Levitä itseruskettava iholle kintaalla. Tee tämä ennen nukkumaanmenoa. Tuote imeytyy välittömästi eli ole huolellinen levityksen kanssa. Nopean imeytymisensä ansiosta se ei vaadi sen kummempia kuivatteluja. Pysyvimmän tuloksen saamiseksi, vältä kuitenkin suihkua aamulla tai älä ainakaan käytä suihkugeeliä.

 

DSC_1770.jpg

itseruskettava saatu Tanstore.fi:stä // kuorintavoide saatu Lumenelta

 

For All My Eternity is my all time favorite self tanning lotion! Have you tried it?

 

T. Sara

Kunnon lomamoodin tunnistaa siitä, että heti ruoan jälkeen aletaan valmistelemaan jo seuraavaa 😀 Tosin tässä tapauksessa tällä meidän 17-hengen juhannusyhteisöllä ja pienen pienellä keittiöllä saattaa olla jotain osuutta asiaan. 

Juhannuslauantai käynnistyi aamu-uinnilla (aamudippi varmaan osuvampi sanavalinta) ja jatkui brunssin merkeissä. Heti pekonimunakkaiden jälkeen ryhdyttiinkin kaivamaan rosvopaistikuoppaa ja valmistelemaan niin lounasta kuin illallistakin. Syömistä on rytmittämässä yleinen loikoilu, saunominen ja pallopelit. Nyt siellä huudellaan apua salsan ja marinoitujen sipulien valmistukseen. Gotta go! Pakko ehkä heittää joku juoksulenkki, jotta jaksaa kohta taas syödä. Tai ihan vähintään kastautua tuolla jääkylmässä joessa 😀 Ihanaa juhannusta!

DSC_1812.jpg

DSC_1822.jpg

DSC_1982.jpg

DSC_1835.jpg

DSC_1967.jpg

DSC_1975.jpg

DSC_2044.jpg

DSC_1857.jpg

DSC_1896.jpg

DSC_1887.jpg

Midsummer mood!

 

T. Sara