Archives
 

05 June, Jun 2015 - 13:56

Aurinko ja viikonloppu! Elämä maistuu tällä hetkellä just sairaan hyvältä. Istuttiin iltapäivä Sanomatalolla palaverissa suunnittelemassa mun ja Elisan yhteistä kesäprojektia, johon liittyy vahvasti treenaaminen ja ystävät. Sanokaa mun sanoneen, tulee olemaan niin siistiä! Ja mitä vielä, kävin hakemassa huomiseen Helsinki Half Marathoniin juoksunumeroni, aivan (liian? :D) innoissani siitäkin.

Päivän innokkuutta eivät ainakaan vähentäneet nämä övericoolit, tosin mielipiteitä suht jyrkästi jakavat aurinkolasit, joita olen oppinut yhdistelemään kunnolla vasta hiljattain. Päheet oli ensimmäinen kommenttini kun laseja kokeilin. Sanotaan, että vaaleanpunaiset aurinkolasit, joissa on timantteja kuulostaa paperilla jokseenkin järkyttävältä, mutta kyllä nämä vaan toimivat. Vai mitäs te siellä sanotte?

DSC_7159.jpg

DSC_7211.jpg

DSC_7235.jpg

DSC_7266.jpg

DSC_7251.jpg

kimono Monki* / top Monki / jeans Levis, 2hand / sandals Cos / sunnies Fendi, loveyewear.com* (*=gifted)

 

Weekend, sunshine and the coolest sunglasses on earth. This is what fridays are all about. Tomorrow we’re gonna run the streets of Helsinki at Helsinki Half Marathon. Picked my running gear and number already. It’s going to be so much fun. Have a great weekend everybody!

 

Pictures: Kaisa/Si Moda

T. Sara

Posted at 13:56h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
,
Print page
0 Likes

05 June, Jun 2015 - 06:23

Extempore päivät = elämän suola. Soitin aamupalaverin jälkeen Erikalle, josko voisin tulla hänen luokeen pariksi tuntia työskentelemään ennen meidän lounastreffejä. Tyyppihän asui siis aivan palaveripaikan naapurissa. Uppouduin läppärille hetkeksi, kunnes Erika ehdotti josko lähtisin hänen kanssaan lenkille. “Eihän mulla ole edes mitään kamoja?!“, kuului vastaukseni. Jahas, no ei muuta kun lainakamaa niskaan. Sopivat lenkkaritkin löytyivät ystäväni kämppikseltä. Todella random keskipäivän juoksulenkki aurinkoisella Katajanokalla teki tavattoman hyvää.

Suihkun kautta lähdettiin käppäilemään Kaivariin ja sieltä Eiraan. Piipahdettiin vielä Kaivarin Kanuunassakin ja tehtiin molemmat ihan huikeat kirppislöydöt. Eiran kaduilla haahuilu keskellä päivää ja vieläpä siinä lämmössä tuntui jotenkin todella epätavalliselta. Tällä vehreällä ja värikkäällä alueella tulee muutenkin harvemmin liikuttua. Kysyin useaan otteeseen oikein ääneen vielä, että ollaanko me todella Suomessa.

Päädyttiin myöhäiselle lounaalle Eiran Sandroon. Äärettömän herkullinen pohjoisafrikkalainen safka kruunasi koko ihanan oudon kolmetuntisen. Tällaisia irtiottoja lisää, kiitos! 

DSC_8746.jpg

DSC_8618.jpg

DSC_8605.jpg

DSC_8611.jpg

DSC_8650.jpg

DSC_8652.jpg

DSC_8659-2.jpg

DSC_8672.jpg

DSC_8678.jpg

DSC_8692.jpg

DSC_8709.jpg

 

What an ah-mazing day we had yesterday. I decided to move my laptop away for few hours and spent the midday with Erika instead. Walking on the sunny streets of Eira and having a delicious lunch at Sandro with my dear friend was exactly what I needed!

 

T. Sara

Posted at 06:23h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, ,
Print page
0 Likes

04 June, Jun 2015 - 18:45

Amrap eli As Many Reps As Possible oli treenin nimi tänään TFW:llä. Treenikierrosta vedettiin 2 x 10 minuutin aikana niin monta kertaa kuin voimia vaan riitti. Siis 10 minuuttia. Aika kuulostaa näin ylöskirjoitettuna naurettavan lyhyeltä, mutta siltä se ei siinä hetkessä kyllä tuntunut. Etenkin kun tahti oli kova. Lopputuloksena lösähdin tekonurtsille, enkä meinannut päästä ylös 😀 Että sellainen parinkymmenen minuutin treeni sitten!

DSC_8807.jpg

DSC_8778.jpg

top and bra Nike* / pants Lindex* / sneakers Adidaa* (*=gifted)

 

Meillä oli kaksi erilaista patteria, johon sisältyi niin kelkan työntöä, köysiä kuin sprinttejäkin. Kasasin tähän postaukseen molempien pattereiden liikkeistä setin, johon ei tarvitse lainkaan välineitä eli helppo toteuttaa kotona tai pihalla! Aloita polvennostojuoksusta ja etene lista loppuun. Tämän jälkeen uudestaan, niin monta kertaa kuin 10 minuutissa ehdit. Täysiä ei kannata aloittaa, mutta reipas tahti on pidettävä yllä kokoajan. Sen sijaan viiminen minuutti, se vedetään täysillä!

10 min jälkeen pidä 5 min tauko ja toista sama treeni uudelleen. Koko homma on ohitse siis 25 minuutissa. Nopea ja tappava, trust me!

 

10 min – Kierroksia niin monta kuin ehdit

– 2 kierrosta, välissä 5 min tauko-

 

30 x polvennostojuoksu (jokainen nosto lasketaan)

10 x kyykky

20 x vuorikiipeilijä (video)

10 x ojentajapunnerrus + polven veto rintaan

10 x burpee (ilman punnerrusta)

10 x knee grab (video)

10 x linkkuveitsi suorilla jaloilla (video)

 

 

Pictures: Marjut/Loving White Style

T. Sara

Posted at 18:45h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, , , ,
Print page
0 Likes