Archives
 

15 February, Feb 2015 - 19:00

Kippari, merimies, laivapoika ja mitä näitä nyt on. Tämä genre tulee aina mieleen raitapaidan ja punaisen pipon yhdistelmästä. Ja tämän sanottuani tajuan, että vitsi mä kaipaan veneilyä ja ilta-aurinkoa merellä! Vaikka meren lähellä olen koko ikäni asunutkin, olen veneilyyn tutustunut vasta hiljattain poikaystäväni kautta. Parasta oli viime kesän arki-iltojen extempore veneilyreissut, jolloin pakattiin kassit täyteen ruokatarvikkeita ja vietettiin ilta saaressa saunoen ja sapuskoja väsäillen. Ensi kesälle ollaan kaavailtu reissua Tukholman saaristoon, toivottavasti se toteutuu! 🙂

beanie Asenne* /coat nelly.com* / shirt Ralph Lauren / jeans Cubus* / shoes Timberland (*=gifted) 

 

pictures: Janni/Just My Imagination

T. Sara

Posted at 19:00h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
Print page
0 Likes

15 February, Feb 2015 - 08:51

Ilmeestäkin sen näkee. Ei ole iisiä ei 😀

Olen TFW:llä päässyt aina kerran viikossa aamutreenauksen makuun. Rankemman aamutreenin jälkeen on kaksi vaihtoehtoa: joko lösähtää loppupäiväksi tai saada irti valtavasti energiaa. Olen huomannut, että mikäli huitasen smoothien tai mehun ennen salia, vältyn uupumiselta! Vaikka kuinka ihanalta ajatukselta kuulostaa “aamupala sitten treenin jälkeen”, se ei ainakaan omalla kohdallani kovin hyvin toimi. Mikäli kyse on nimenomaan voimatreenistä.

Tästä viikon takaisesta keskivartaloon keskittyneestä aamutreenistä jäi todella hyvä maku. Vaikka kotona ei (ainakaan näissä neliöissä) saakkaan ikinä samaa fiilistä kuin tuolla salilla, jossa muut tsemppaa sinua äärirajoille, niin päätin silti tehdä treenin pohjalta tällaisen omatoimisen kotona vedettävän version. Sykeosuudet vedetään yleensä sprintteinä, mutta polvennostojuoksu toimii myös hyvin. Perinteisesti taas kolme patteria, jotka vedetään kaikki läpi kolme kertaa. Patterien välissä n. 1 min tauko.

Ps Tein tämän juuri äsken. Puuh, erinomainen tapa startata päivä! 😀 Ei muuta kun kokeiluun!

I-osa x 3

polvennostojuoksu paikallaa täysillä 25 sek

knee grab (video) x 15

linkkuveitsi (vastakkainen käsi ja jalka) x 15

II-osa x 3

polvennostojuoksu paikoillaan täysillä 25 sek

ojentajapunnerrus x 10

mountain climber (video) x 30

III-osa x 3

polvennostojuoksu paikallaan täysillä 25 sek

lankkuasennossa polvi-kyynärpää (kuvassa) x 16

vartalonkierto istualtaan (video) x 20

T. Sara

Posted at 08:51h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, , , ,
Print page
0 Likes

14 February, Feb 2015 - 08:57

Ihanaa ystävänpäivää tyypit!! <3 Otettiin varaslähtö tähän juhlapäivään ja hankittiinkin se perinteinen sokerihumala jo eilen iltapäivällä Spaltin pr-toimistolla. We had a blaaast, kiitos ihanat!
Nauttikaa päivästä, viettäkää se rakkaittenne kanssa ja muistakaa syödä suklaata niin paljon kuin napa vaan vetää <3

Happy Valentines Day guys! We already started the valentines celebration yesterday afternoon at Spalt PR. Such a great event. Thank you! Enjoy the pink day, spend it with the ones you love and remember to eat loooots of chocolate!!

T. Sara

Posted at 08:57h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
Print page
0 Likes