D8X_9415-5.jpg

 

Aurinko nousi samaan aikaan kun hypättiin siskon kanssa varhain tänä aamuna bussiin Kotkan päässä. Ilma oli kirpeä, yö oli ollut kylmin koko syksynä. Horisontti oli maalattu haalean vaaleanpunaisella ja oranssilla, muuten taivas oli kirkkaan sininen. Meri höyrysi kuin satukirjassa konsanaan ja usva oli täyttänyt matkan varrelta monta peltoa. 

Tajusin, että harvoin näen tällaisia aamuja. Harvoin näen aamuja ylipäätään. En oikeastaan koskaan poistu kotoa ennen aamukasia, ehkä pitäisi?

Pääsin kotiin ja totesin hissin ovesta, että kolmen tunnin vesikatko on startannut viisi minuuttia sitten. Hitto, jo toinen viikon sisään. Hanasta ei tullut vettä edes kupilliseen kahvia. Vedenkeittimeenkään ei ollut jäänyt jämiä, tyypillistä.

Vaihdoin takkini paksumpaan ja nappasin termosmukini mukaan. Lähdin hakemaan aamiaista.

Aamu oli niin kaunis, että päätin jäädä ulos. Join aamukahvini ja kävin läpi päivän ekoja meilejä puistonpenkillä, syyskuun värjäämän jättimäisen vaahteran alla. Seurasin viereisen koirapuiston riemua ja fiilistelin valoa.

Tästä taitaa tulla ihan hyvä viikko.

 

D8X_9321-4.jpg

D8X_9401-2.jpg

D8X_9313-4.jpg

pictures: Marianna Mäkelä // edit by me

 

Filippa K jacket

Monki knit

Weekday jeans

Louis Vuitton sneakers

Celiné sunnies

Marimekko bag

 

 

xx Sara

Tags:

DSC_9545-3.jpg

*leiri saatu alennettuun hintaan blogiyhteistyönä

 

Surffikuume nousee: ostettiin eilen lennot Balille! Asenteen surf camp on paras mahdollinen tapa viettää marraskuun kaksi ensimmäistä viikkoa. Kannatti jälleen kerran siirtää kesälomareissu vuoden pimeimmälle kuulle!

Huomaan, että tässä kun on viime aikoina jättäytynyt ylimääräisistä pressireissuista ja matkustanut muutenkin aikaisempaa huomattavasti vähemmän, tuntuu tämä 1,5kk edessä häämöttävä matka jotenkin entistä spessummalta. Tältähän sen kuuluisikin tuntua, että venaillaan lähtöä jo kuukausia etukäteen.

Harva laji sytyttää niin kovaa kuin surffaus. Se on samaan aikaan leppoisaa, hauskaa, jännittävää, vaikeaa ja rankkaa. Milloin vedestä on noustu lauta kainalossa itkua tihrustaen ja milloin kovaan ääneen tuulettaen. 

Lajissa kiehtoo monipuolisuuden lisäksi se, että sitä pääsee harrastamaan niin harvoin.  Rakastan lillua aamuauringossa lineupissa ja tutustua uusiin tyyppeihin. Toisaalta rakastan myös mennä haastavammalle spotille, jossa joutuu melomaan itsensä ihan rättiväsyneeksi.

 

surf.jpg

 

33cf0f36dbaa31708c97d0e2050d7757-side.jpg

 

DSC_7644-2.jpg

DSC_9494-2.jpg

DSC_0519-2.jpg

DSC_1047-2.jpg

DSC_1805-2.jpg

 

Sain päähänpiston omasta surffilaudasta viime vuonna. Halusin suunnitella sen itse! Sen lisäksi, että omalla laudalla pystyisi surffaamaan missä ja milloin tahansa, se näyttää myös hyvältä sisustuksessa. Tästä hyvänä esimerkkinä Lisa Olsson ja Annika!

Laudan pitää olla tarpeeksi pieni, jotta se menee läpi lentoyhtiöiden matkatavaravaatimuksista. 

Asenteen pojat lupasivat jeesata minua laudan suunnittelussa. Unelmani olisi saada lautaan vaaleanpunaista, valkoista ja ruskeaa, kuten esimerkkikuvassa. Pohjan haluaisin olevan kokonaan vaaleanpunainen!

Jos kaikki menee hyvin, pääsen surffailemaan ikiomalla laudallani jo Balilla!

 

surf2.jpg

kulkuri-top-side.jpg

 

DSC_4272.jpg

_MG_8922-3.jpg

DSC_8731-2.jpg

 

Meinaatteko te tehdä tänä talvena reissuja? Ja jos kyllä, niin mihin? 🙂

 

 

Lue lisää:

Asenne Surf Camp Balilla – Kokemuksia (2016 leiri)

Surffileiri Balilla (2017 leiri)

 

 

xx Sara

Tags:

kotitreeni.png

 

Kaipasit sitten helppoa aamutreeniä, sopivan haastavaa hikijumppaa tai rankkaa tehotreeniä, on tämä postaus sinulle!

Kaivelin treeniarkistojani ja kasasin yhteen eri tilanteisiin sopivia omia kotitreenisuosikkejani. Nämä kaikki 11 treeniä onnistuvat olkkarin lattialla, ilman mitään kummallisempia välineitä. Jossain treeneissä jumppamatosta on hyötyä, jossain taas sekuntikellosta.

Erinomaisia treenejä kiireisiin päiviin tai vaikkapa sellaisiin syysmyrskyiltoihin, kun ei millään jaksaisi poistua kotoa! Enjoy 🙂

 

 

HELPPO JA NOPEA

 

15 min kotitreeni – vain yksi kierros – Tämä yhden kierroksen pikatreeni kuuluu suosikkeihini!

15 min tehotreeni kotona – Pikatreeni, jossa painottuvat keskivartalon lihakset.

10 x 10 -treeni kotona – Tästä treenistä saat kevyen ja nopean kun teet vain yhden kierroksen.

 

 

KESKIHAASTAVA & TEHOKAS

 

Yhden kierroksen tehotreeni kotona – 10 liikettä – toistoja on, mutta tämä treeni on vain yhden kierroksen mittainen. Yksi suosikeistani!

21 minuutin treeni kotona – Aikaa vastaan tehtävä treeni koko keholle.

Kotitreeniklassikko – 11 teholiikettä – Sopivan haastava treeni, jossa suosikkiliikkeitäni.

SIX PACK CHALLENGE – Keskivartalon polttava tehotreeni.

I Rasvanpoltto + II Litteä vatsa – Kaksiosainen treeni, jonka rankkuutta voi säädellä kierrosten määrällä.

 

HAASTAVA & RANKKA

 

Astetta rankempi kotitreeni: 13 teholiikettä – Tämän treenin jälkeen tuntuu keskivartalossa. Oikeastaan vähän kaikkialla! 😀

10 x 10 x 10 – Kehonpainotreeni – Pitkä ja piinallinen (erityisesti jos teet toistoja 10 per puoli), mutta ah niin palkitseva!

Treeni koko kropalle: 2 x 10min AMRAP – Kun lähdet tekemään treeniä täydellä teholla ja tosissasi yrität saada kasaan As Many Reps As Possible, takaan, että tuntuu!

 

kotitreeni2.png

 

xx Sara