Fyssari-ilta ja liikuntapäiväkirja 07 February, Feb 2010 - 19:55
Eilen vietettiin hauska/sekopäinen ilta luokkalaisten kanssa 😀 Oltiin meillä ja porukkaa oli kivasti paikalla! Mulla oli päällä itsetehty mekko ja H&M:n korkkarit
Tietysti vieraskirjaan piti kirjoittaa
Joo ihan mielenkiintosta 😀
VIIKON LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA
MAANANTAI :
Bodypump 60min + Crosstrainer 45min + selkä/vatsalihaksia
TIISTAI: Crosstrainer 45min
KESKIVIIKKO: Spinning 45 min + käsi/selkä/vatsa -treeni
TORSTAI: Crosstrainer 60min + selkä/vatsalihaksia
PERJANTAI: –
LAUANTAI: Vatsapakara 60min + Bopypump 60min
SUNNUNTAI: –
-Sara
Anonymous
Posted at 22:03h, 07 FebruaryOotko ite tosiaan tehny ton mekon?? en osaa muuta sanoo ku WAU !:)
Anonymous
Posted at 22:03h, 07 FebruaryOotko ite tosiaan tehny ton mekon?? en osaa muuta sanoo ku WAU !:)
Anonymous
Posted at 22:12h, 07 Februarymiten jaksat tehä crosstrainerilla noin kauan?ja millä sykkeellä menet?
miten aloit syömään silloin kun hieman laihdutit?
Anonymous
Posted at 22:13h, 07 Februarymikä on toi vatsapakara juttu? kiinnostais.
Anonymous
Posted at 22:22h, 07 Februarykiva mekko 🙂
älä aina virnuile noissa kuvissa,kun se jotenkin on niin ärsyttävää 😀
Sirpale
Posted at 22:23h, 07 FebruaryOon niin kade sun treenimäärästä:) Mutta se auttaa mua tsemppaamaan:P
Anonymous
Posted at 22:36h, 07 Februaryihana toi mekko! 🙂 ja taas sai lisämotivaatiota omaan liikkumiseen kun katseli tuota sun liikuntapäiväkirjaa 🙂
Maikko
Posted at 22:54h, 07 Februarykäytätkö korkkareita sisällä :O?
Anonymous
Posted at 22:57h, 07 FebruaryHei Sara!
Ensinnäkin, IHANA mekko. Ei sua inspais tehdä mullekki mekkoa? 😉
Mut itseasiaan, että pienenikö sun rinnat paljon, kun laihduit? Ja häiritsikö se sua?
Tää saattaa nimittäin olla jotain psyykkistä huonokuntosuutta(??? =D) mut pelkään laihtua, ku oon muutenki niin pikkutissi, niin ajattelin kysellä kokemuksia 😀
Loppuun viel, et onko sulla erikseen sali-, tunti- ja spinningvaatteet? Tai ainakin housut?
ps. GO SARA !! Tää blogihan on ihan rautaa 🙂
Anonymous
Posted at 23:01h, 07 Februarytunnen ton outin nois kuvissa 😀 kerro terkkuja karkkilasta
Anna N
Posted at 23:21h, 07 FebruaryHuikea treenimäärä taas, mulla ei ole ihan yhtä hävettävä saldo kun pari viikkoa sitten.. mutta olisi paljon parantamisen varaa. Työt jatku liian kauan ti ja ke 🙁
ma n. 55 min juoksumatto
to n. 55 min juoksumatto
su 2 x 45 min reipas lumikävely kaverin luo ja takas
Ainut ongelma on että sekä la & su oli kavereiden kanssa hengaamista hyvän ruuan kanssa 🙂 ei mennyt överiksi, mutta ei sitä mun tavallista pientä kalorimäärää.
Kertooko sun salilaitteet btw miten monta kaloria sulla palaa noissa sun eri treeneissä?
mursu
Posted at 23:24h, 07 FebruaryTäytyy nyt vähän pistää vastaa tuohon yhteen aiempaan kommenttiin. Mun mielestä se on just ihanaa kun virnistelet ja hymyilet ja olet mikä olet kuvissasi. Ei ole mukava katsella miljoonaa asukuvaa joissa kaikissa haettu jotain hirveää malliposea yms.
Olet ihana.
Anonymous
Posted at 23:36h, 07 FebruaryOon mursun kanssa ihan samaa mieltä!
Olisko mitään liikettä, jolla sais tehtyä rintalihaksia? Niitä kohtia, jotka on solisluiden alapuolella. Punnerrukset? Auttaako rintauinti? Heelp!
Anonymous
Posted at 23:57h, 07 Februarymitä opiskelet ja mis koulus? 🙂
Anonymous
Posted at 00:53h, 08 FebruaryTäällä ilmottautuu uusi lukija hei!
Bongasin sut Arezin blogista, ja oli heti pakko tulla kattoon millanen tyyli sulla on, ku näytit niin kauniilta Arezin kuvissa 🙂
Ja tykkään kyl kovasti, tässä meneekin nyt hyvä aika, kun alan selailemaan vanhoja postauksiasi! Oot tosi kaunis ja sulla on (näin parin postauksen luettuani) tosi kiva tyyli!
Pinja
Posted at 02:26h, 08 Februaryhemmetti sinua, kukaan muu jaksa tehdä noin paljoa aerobista, mä en ainakaan ! oon kade ! :–D
Anonymous
Posted at 06:41h, 08 FebruaryHEIPPA!
kertoisitko sun crosstrainer ohjelmasta?
ja ihan mielenkiinnosta, käytkö aamuisin vai enemmänkin illemmalla salilla?
MAHTAVA MEKKO!!!!!!
kiitos jos jaksat vastata, mahtava blogi <3
Jenna
Sonya Mantere
Posted at 07:49h, 08 FebruaryTreeni-into tullu takas je!
Ma: Rpm 50min
Ti: vapaa
Ke: Bobybalance 55min
To: Bodypump 55min
Pe: Bodyjam 60min
Sama kysymys ku edellisillä. miten helvetissä jaksat yli 15min crosstrainerilla.? Tappoo.
Anonymous
Posted at 10:51h, 08 FebruaryOis kiva nähä paremminkii ja enemmänkii noita sun itsetehtyjä vaatteita. Tai jos oot tuunaillu vanhasta jotain muuta. Ei haittaa jos et oo niistä parhaimmasta päästä ompelemaa, hätäilen aina ittekii nii munkii jälki on vähän sinne päin vaa 😀
Mun mielestä cross trainerilla jaksaa ihan hyvin, se on vaa tylsää 😀 Siis noitten muitte kommentteihin viitaten..
Anonymous
Posted at 12:09h, 08 FebruaryHello! Kiva blogi sulla 🙂 Hei, miul ois yks kyssä tosta siun opiskelusta; onko teillä minkälainen ikäjakauma teidän luokalla? Itteäni kutkuttais lähteä opiskelemaan fyssariks, mutta vähän jänskää oonko ‘liian vanha’ päiväpuolelle, eli 25vee, jos suurin osa porukasta on suoraan lukiosta tms.. Ikäkriisii pukkaa :DD
Anonymous
Posted at 13:36h, 08 Februarygreat laitos
paljon liikut työtoverille Jannie näyttää look , sinä kun hiki? 🙂
<3
LEA
Kettu
Posted at 13:36h, 08 FebruarySara oot älyttömän nätti!! Saako lisää urheilu liikkeitä/vinkkejä?
Anonymous
Posted at 14:14h, 08 FebruaryLuulis että tolla liikuntamäärällä olisit jo ihan tikku! 😀
Ella
Posted at 14:20h, 08 February‘Sama kysymys ku edellisillä. miten helvetissä jaksat yli 15min crosstrainerilla.? Tappoo.’
Siis miten huonokuntosta porukkaa tääl oikein on 😀
Itsellä menee myös tuo 45 min ihan helposti.
Anonymous
Posted at 14:44h, 08 Februaryei liity liikuntaan mutta voisitko tehdä postauksen ruskettumisesta?
siis mitä itseruskettavia käytät, kuinka usein laitat, laitatko koko kroppaan, miten hoidat ihoasi ennen sitä jne….:)
Anonymous
Posted at 15:21h, 08 Februarykerro vähän apuja pakoroiden/reisien kotikiinteytykseen:)
luumuu
Posted at 15:53h, 08 FebruaryMiten sisäreisiä sais kiinteimmäks? AUTA MUA!:D
minsku
Posted at 16:25h, 08 FebruaryIhana mekko! 🙂 Bongasin sut muuten Divasta? tai sit oli vaan joku sun näkönen 😀
Anonymous
Posted at 17:37h, 08 Februaryaivan älyttömän hiano mekko! ois kiva saada siitä joskus jotain yksityiskuvaa et vois kattella siitä tarkemmin kaikki yksityiskohat läpi huolella;) <3
Anonymous
Posted at 21:16h, 08 FebruaryHeei, bongasin outin, oon pelannu sen kanssa korista samassa joukkueessa ties kuinka kauan 😀
Sirpale
Posted at 23:09h, 08 FebruaryViime viikon liikunnat:
ma: 45 min reipasta kävelyä
ti: 1h puntilla (kädet/vatsat)
ke:1h lenkillä
to:1h puntilla (jalat/selkä)
pe:pyöräilyä ja reipasta kävelyä yhteensä noin 2h
la:-
su: 1h lenkki ja 1h puntti (kädet/osittain jalat/vatsat)
Aika surkeesti tuli liikuttua, torstaina tuhosin vasemman jalan nivelsiteen askelkyykyssä, vielkin arka:/
Sara
Posted at 00:26h, 09 Februarymä en oo kauheesti tehny ite mitään vaatteita ja jälki on aina vähintään karmeeta 😀 voin mä tehdä postauksen niistä mitä oon väsänny jos teitä kiinnostaa :)?
opiskelen lappeenrannassa fysioterapiaa ja meidän luokalla on ikäjakauma 19-34 välillä ! kaikki tullaan loistavasti toimeen ja mä en edes huomaa sitä ikäeroa. Näissäkin juhlissa oli 19v nuorin ja 34v vanhin! 🙂
pyyyh crosstrainer on kivaa jos vaihtelee vastusta, välillä tiukempaa ylämäkeä kovilla vastuksilla ja välillä löysemmällä spurtteja, välillä takana, välillä kontrollointeja ja musiikit tietysti tilanteeseen sopivia -helppoa ja kivaa!
Hehee mä sanoin tänään outille terkkuja! 🙂
Mä käytän doven normal to dark skin päivettävää aina sillontällöin, eikä siinä sen ihmeellisempää 🙂
Hei mä teen postaukseia mielummin noihin treenivinkkeihin kun siitä ei tuu mitää jos alan täällä kommenttiboksissa ehdottelee eri liikkeitä eri vartalon osiin! koittakaahan kestää, kyllä niitä vielä ilmestyy 🙂 mut ihan loistavaa että ootte kiinnostuneita
mulla menee oikeestaan samat salivaatteet eri ‘lajeissa’. ei oo spinningiin muutakun spinningkengät eroa! samantyyppisillä housuilla ja topeilla painetaan ! ja joo kyllä sitä laihtuessa lähtee väkisin rintavarustuksestakin tavaraa…
loistavasti ootte liikkunu tälläviikolaki’ tsemppiä nyt alkavallekin 🙂
ja joo divassahan me ! 😀 tosin oli kyllä vika kerta ikinä. aivan kamala mesta!!
Kia
Posted at 10:31h, 10 FebruaryMun viime viikko:
ma bodypump
ti 20 min juoksu+vatsat, bodypump
ke 1 h kàvely, 30 min venyttely
to 30 min crossari, 1 h jooga
pe bodypump, 30 min keskivartalotreeni, 30 min venyttely
la-su ei mitààn 🙂