Fyssari-ilta ja liikuntapäiväkirja

Eilen vietettiin hauska/sekopäinen ilta luokkalaisten kanssa 😀 Oltiin meillä ja porukkaa oli kivasti paikalla! Mulla oli päällä itsetehty mekko ja H&M:n korkkarit


Tietysti vieraskirjaan piti kirjoittaa

Joo ihan mielenkiintosta 😀



VIIKON LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA

 

MAANANTAI :

Bodypump 60min + Crosstrainer 45min + selkä/vatsalihaksia


TIISTAI: Crosstrainer 45min



KESKIVIIKKO: Spinning 45 min + käsi/selkä/vatsa -treeni



TORSTAI: Crosstrainer 60min + selkä/vatsalihaksia



PERJANTAI: –


LAUANTAI: Vatsapakara 60min + Bopypump 60min



SUNNUNTAI: –

-Sara

 

Tags:
33 Comments
  • Anonymous
    Posted at 22:03h, 07 February

    Ootko ite tosiaan tehny ton mekon?? en osaa muuta sanoo ku WAU !:)

  • Anonymous
    Posted at 22:03h, 07 February

    Ootko ite tosiaan tehny ton mekon?? en osaa muuta sanoo ku WAU !:)

  • Anonymous
    Posted at 22:12h, 07 February

    miten jaksat tehä crosstrainerilla noin kauan?ja millä sykkeellä menet?
    miten aloit syömään silloin kun hieman laihdutit?

  • Anonymous
    Posted at 22:13h, 07 February

    mikä on toi vatsapakara juttu? kiinnostais.

  • Anonymous
    Posted at 22:22h, 07 February

    kiva mekko 🙂
    älä aina virnuile noissa kuvissa,kun se jotenkin on niin ärsyttävää 😀

  • Sirpale
    Posted at 22:23h, 07 February

    Oon niin kade sun treenimäärästä:) Mutta se auttaa mua tsemppaamaan:P

  • Anonymous
    Posted at 22:36h, 07 February

    ihana toi mekko! 🙂 ja taas sai lisämotivaatiota omaan liikkumiseen kun katseli tuota sun liikuntapäiväkirjaa 🙂

  • Maikko
    Posted at 22:54h, 07 February

    käytätkö korkkareita sisällä :O?

  • Anonymous
    Posted at 22:57h, 07 February

    Hei Sara!
    Ensinnäkin, IHANA mekko. Ei sua inspais tehdä mullekki mekkoa? 😉
    Mut itseasiaan, että pienenikö sun rinnat paljon, kun laihduit? Ja häiritsikö se sua?
    Tää saattaa nimittäin olla jotain psyykkistä huonokuntosuutta(??? =D) mut pelkään laihtua, ku oon muutenki niin pikkutissi, niin ajattelin kysellä kokemuksia 😀
    Loppuun viel, et onko sulla erikseen sali-, tunti- ja spinningvaatteet? Tai ainakin housut?
    ps. GO SARA !! Tää blogihan on ihan rautaa 🙂

  • Anonymous
    Posted at 23:01h, 07 February

    tunnen ton outin nois kuvissa 😀 kerro terkkuja karkkilasta

  • Anna N
    Posted at 23:21h, 07 February

    Huikea treenimäärä taas, mulla ei ole ihan yhtä hävettävä saldo kun pari viikkoa sitten.. mutta olisi paljon parantamisen varaa. Työt jatku liian kauan ti ja ke 🙁
    ma n. 55 min juoksumatto
    to n. 55 min juoksumatto
    su 2 x 45 min reipas lumikävely kaverin luo ja takas
    Ainut ongelma on että sekä la & su oli kavereiden kanssa hengaamista hyvän ruuan kanssa 🙂 ei mennyt överiksi, mutta ei sitä mun tavallista pientä kalorimäärää.
    Kertooko sun salilaitteet btw miten monta kaloria sulla palaa noissa sun eri treeneissä?

  • mursu
    Posted at 23:24h, 07 February

    Täytyy nyt vähän pistää vastaa tuohon yhteen aiempaan kommenttiin. Mun mielestä se on just ihanaa kun virnistelet ja hymyilet ja olet mikä olet kuvissasi. Ei ole mukava katsella miljoonaa asukuvaa joissa kaikissa haettu jotain hirveää malliposea yms.
    Olet ihana.

  • Anonymous
    Posted at 23:36h, 07 February

    Oon mursun kanssa ihan samaa mieltä!
    Olisko mitään liikettä, jolla sais tehtyä rintalihaksia? Niitä kohtia, jotka on solisluiden alapuolella. Punnerrukset? Auttaako rintauinti? Heelp!

  • Anonymous
    Posted at 23:57h, 07 February

    mitä opiskelet ja mis koulus? 🙂

  • Anonymous
    Posted at 00:53h, 08 February

    Täällä ilmottautuu uusi lukija hei!
    Bongasin sut Arezin blogista, ja oli heti pakko tulla kattoon millanen tyyli sulla on, ku näytit niin kauniilta Arezin kuvissa 🙂
    Ja tykkään kyl kovasti, tässä meneekin nyt hyvä aika, kun alan selailemaan vanhoja postauksiasi! Oot tosi kaunis ja sulla on (näin parin postauksen luettuani) tosi kiva tyyli!

  • Pinja
    Posted at 02:26h, 08 February

    hemmetti sinua, kukaan muu jaksa tehdä noin paljoa aerobista, mä en ainakaan ! oon kade ! :–D

  • Anonymous
    Posted at 06:41h, 08 February

    HEIPPA!
    kertoisitko sun crosstrainer ohjelmasta?
    ja ihan mielenkiinnosta, käytkö aamuisin vai enemmänkin illemmalla salilla?
    MAHTAVA MEKKO!!!!!!
    kiitos jos jaksat vastata, mahtava blogi <3
    Jenna

  • Sonya Mantere
    Posted at 07:49h, 08 February

    Treeni-into tullu takas je!
    Ma: Rpm 50min
    Ti: vapaa
    Ke: Bobybalance 55min
    To: Bodypump 55min
    Pe: Bodyjam 60min
    Sama kysymys ku edellisillä. miten helvetissä jaksat yli 15min crosstrainerilla.? Tappoo.

  • Anonymous
    Posted at 10:51h, 08 February

    Ois kiva nähä paremminkii ja enemmänkii noita sun itsetehtyjä vaatteita. Tai jos oot tuunaillu vanhasta jotain muuta. Ei haittaa jos et oo niistä parhaimmasta päästä ompelemaa, hätäilen aina ittekii nii munkii jälki on vähän sinne päin vaa 😀
    Mun mielestä cross trainerilla jaksaa ihan hyvin, se on vaa tylsää 😀 Siis noitten muitte kommentteihin viitaten..

  • Anonymous
    Posted at 12:09h, 08 February

    Hello! Kiva blogi sulla 🙂 Hei, miul ois yks kyssä tosta siun opiskelusta; onko teillä minkälainen ikäjakauma teidän luokalla? Itteäni kutkuttais lähteä opiskelemaan fyssariks, mutta vähän jänskää oonko ‘liian vanha’ päiväpuolelle, eli 25vee, jos suurin osa porukasta on suoraan lukiosta tms.. Ikäkriisii pukkaa :DD

  • Anonymous
    Posted at 13:36h, 08 February

    great laitos
    paljon liikut työtoverille Jannie näyttää look , sinä kun hiki? 🙂
    <3
    LEA

  • Kettu
    Posted at 13:36h, 08 February

    Sara oot älyttömän nätti!! Saako lisää urheilu liikkeitä/vinkkejä?

  • Anonymous
    Posted at 14:14h, 08 February

    Luulis että tolla liikuntamäärällä olisit jo ihan tikku! 😀

  • Ella
    Posted at 14:20h, 08 February

    ‘Sama kysymys ku edellisillä. miten helvetissä jaksat yli 15min crosstrainerilla.? Tappoo.’
    Siis miten huonokuntosta porukkaa tääl oikein on 😀
    Itsellä menee myös tuo 45 min ihan helposti.

  • Anonymous
    Posted at 14:44h, 08 February

    ei liity liikuntaan mutta voisitko tehdä postauksen ruskettumisesta?
    siis mitä itseruskettavia käytät, kuinka usein laitat, laitatko koko kroppaan, miten hoidat ihoasi ennen sitä jne….:)

  • Anonymous
    Posted at 15:21h, 08 February

    kerro vähän apuja pakoroiden/reisien kotikiinteytykseen:)

  • luumuu
    Posted at 15:53h, 08 February

    Miten sisäreisiä sais kiinteimmäks? AUTA MUA!:D

  • minsku
    Posted at 16:25h, 08 February

    Ihana mekko! 🙂 Bongasin sut muuten Divasta? tai sit oli vaan joku sun näkönen 😀

  • Anonymous
    Posted at 17:37h, 08 February

    aivan älyttömän hiano mekko! ois kiva saada siitä joskus jotain yksityiskuvaa et vois kattella siitä tarkemmin kaikki yksityiskohat läpi huolella;) <3

  • Anonymous
    Posted at 21:16h, 08 February

    Heei, bongasin outin, oon pelannu sen kanssa korista samassa joukkueessa ties kuinka kauan 😀

  • Sirpale
    Posted at 23:09h, 08 February

    Viime viikon liikunnat:
    ma: 45 min reipasta kävelyä
    ti: 1h puntilla (kädet/vatsat)
    ke:1h lenkillä
    to:1h puntilla (jalat/selkä)
    pe:pyöräilyä ja reipasta kävelyä yhteensä noin 2h
    la:-
    su: 1h lenkki ja 1h puntti (kädet/osittain jalat/vatsat)
    Aika surkeesti tuli liikuttua, torstaina tuhosin vasemman jalan nivelsiteen askelkyykyssä, vielkin arka:/

  • Sara
    Posted at 00:26h, 09 February

    mä en oo kauheesti tehny ite mitään vaatteita ja jälki on aina vähintään karmeeta 😀 voin mä tehdä postauksen niistä mitä oon väsänny jos teitä kiinnostaa :)?
    opiskelen lappeenrannassa fysioterapiaa ja meidän luokalla on ikäjakauma 19-34 välillä ! kaikki tullaan loistavasti toimeen ja mä en edes huomaa sitä ikäeroa. Näissäkin juhlissa oli 19v nuorin ja 34v vanhin! 🙂
    pyyyh crosstrainer on kivaa jos vaihtelee vastusta, välillä tiukempaa ylämäkeä kovilla vastuksilla ja välillä löysemmällä spurtteja, välillä takana, välillä kontrollointeja ja musiikit tietysti tilanteeseen sopivia -helppoa ja kivaa!
    Hehee mä sanoin tänään outille terkkuja! 🙂
    Mä käytän doven normal to dark skin päivettävää aina sillontällöin, eikä siinä sen ihmeellisempää 🙂
    Hei mä teen postaukseia mielummin noihin treenivinkkeihin kun siitä ei tuu mitää jos alan täällä kommenttiboksissa ehdottelee eri liikkeitä eri vartalon osiin! koittakaahan kestää, kyllä niitä vielä ilmestyy 🙂 mut ihan loistavaa että ootte kiinnostuneita
    mulla menee oikeestaan samat salivaatteet eri ‘lajeissa’. ei oo spinningiin muutakun spinningkengät eroa! samantyyppisillä housuilla ja topeilla painetaan ! ja joo kyllä sitä laihtuessa lähtee väkisin rintavarustuksestakin tavaraa…
    loistavasti ootte liikkunu tälläviikolaki’ tsemppiä nyt alkavallekin 🙂
    ja joo divassahan me ! 😀 tosin oli kyllä vika kerta ikinä. aivan kamala mesta!!

  • Kia
    Posted at 10:31h, 10 February

    Mun viime viikko:
    ma bodypump
    ti 20 min juoksu+vatsat, bodypump
    ke 1 h kàvely, 30 min venyttely
    to 30 min crossari, 1 h jooga
    pe bodypump, 30 min keskivartalotreeni, 30 min venyttely
    la-su ei mitààn 🙂