Lappeenranta ja salikysymyksiä!

Iiiiiihana viikonloppu takana! Syömistä, juhlimista, hömppäleffaa, shoppailua, lenkkeilyä ja ihania ystäviä. Ainoo miinuspuoli on säälittävä unimäärä, jota kirittiin kyllä tossa junamatkalla. Nyt pitäs ryhdistäytyä ja lähteä tekemään tohon naapuriin koulutehtäviä (lue makaamaan sohvalle ja kuuntelemaan mitä tytöt on tehny viikonloppuna)

Lauantaina mentiin kaupungilla tän näkösenä

Hei! Huomena kuvataan Suosikin kuvausryhmän kanssa taas liikuntavideoita ja nyt olis vuorossa salitreeni! Luvassa siis basic salilaitteita yms, mutta näiden lisäksi yksi video olis tarkotus omistaa TEIDÄN KUNTOSALI AIHEISILLE KYSYMYKSILLE. Heittäkää kommenttiboksiin kysymyksiä kuntosalista, siellä treenauksesta, käytännöistä, hinnoista, laitteista ihan mistä vaan. Mä parhaani mukaan vastailen niihin videolla 🙂 ELI TÄMÄ ILTA AIKAA KYSYÄ!!!

T.Sara

Tags:
,
41 Comments
  • Clovor--2
    Posted at 18:24h, 18 September

    No mun kysymys ois tämmönen, että….
    Mitä laitteita/laitetta suosittelet eniten? Eli mikä kuntosali laite on sun suosikki? :))
    ja vielä semmonen, että
    Mikä on yleensä sun ohjelma kuntosalilla? 🙂

  • Clovor--2
    Posted at 18:24h, 18 September

    No mun kysymys ois tämmönen, että….
    Mitä laitteita/laitetta suosittelet eniten? Eli mikä kuntosali laite on sun suosikki? :))
    ja vielä semmonen, että
    Mikä on yleensä sun ohjelma kuntosalilla? 🙂

  • Hanna
    Posted at 18:35h, 18 September

    Moikka!
    Kysymys on tämä; millä intensiviteetillä salilla kannattaa tehdä, jotta se tukee laihduttamista/rasvanpolttoa?

  • heijjsan
    Posted at 18:38h, 18 September

    Voiko kotitreenillä saada saman vaikutuksen kun salilla tehty treeni? siis vaikka jos käy vaikka 1h rasvanpoltto jumpassa salilla, niin saako kotona tehtyä samantasoista treeniä? =)

  • Juli
    Posted at 19:03h, 18 September

    Millaiset liikkeet/laitteet kiinteyttää eikä tee lihasmassaa?

  • ellabella
    Posted at 19:05h, 18 September

    Mikä on sun mielestä sopiva toistomäärä yhtä liikettä kohti, tai mikä on sun toistot?:)

  • gabii
    Posted at 19:10h, 18 September

    tunnen aina itseni tosi avuttomaks kun teen selkää ylätaljalla. se ei vaan oikeen luonnistu ja oon kuullu että se on myös monen muun heikko lenkki 😀 oisko sulla tähän jotai hyvää vinkkiä? ois huippu videolla;)

  • welmu
    Posted at 19:11h, 18 September

    mitkä on sun mielestä tehokkaimmat kuntosalilla tehtävät liikkeet esim. käsille (ojentajat, haukkarit), reisille, pakaroille, vatsoille ? 🙂

  • carla
    Posted at 19:20h, 18 September

    rakastan tota tyyliä kun sukat pilkotta tosta esille 🙂
    http://carlamk.blogspot.com/

  • sss
    Posted at 19:30h, 18 September

    millä liikkeellä perse kiinteemmäksi? Lihasta löytyy (=jaksan tehdä tosi suurilla painoilla), mutta silti löllyy!

  • anna
    Posted at 19:31h, 18 September

    Kuinka suuri vastus kannattaa valita polkiessa kuntopyörää/crosstrainerilla, mikäli tarkoituksena olisi treenata mahdollisimman tehokkaasti esim. 10min ajan?

  • Tiia
    Posted at 19:42h, 18 September

    Mikä on paras liike/laite/vastusmäärä sisäreisien pienentämiseksi ja mitä liikkeitä/laitteita/vastuksia kannattaa välttää?? Oon käynyt aktiivisesti salilla&jumpissa&spinningissä pari kk tarkan ruokavalion kanssa ja rasvaa lähtenyt lähinnä keskivartalosta. Lihaksia on tullut, myös reisiin, joka suuntaan vaikka toivoisin pystyväni muokkaamaan niitä haluamaani malliin. Elänkö haavemaailmassa?

  • Laura
    Posted at 19:52h, 18 September

    Moikka! Luin jostain joskus että jos haluaa laihduttaa ja pudottaa painoa, niin ei kannattaisi tehdä salilla lihaskunto harjoituksia, vaan enemmän aerobista, esimerkiksi juoksua. Pitääkö paikkaansa? Olen käynyt pienestä asti fysioterapiassa huonojen nilkkojeni ja polvieni takia, ja juoksu on edelleen vaikeaa, koska jalat ei kestä kauaa. Siispä aerobiset liikket ovat aika vaikeita minulle… Mitkä aerobiset liikket eivät rasittaisi polvia tai nilkkoja? Vai onko semmoisia? En ole koskaan ollut ylipainoinen, mutta YO-juhlat lähestyy pian ja haluaisin näyttää mahdollisimman hyvältä! Kiitos jo etukäteen. 🙂

  • Siru
    Posted at 19:59h, 18 September

    Mikä on riittävä/tehokkain päivämäärä viikossa käydä salilla? Kun tavoitteena kiinteytyä, ei saada massaa niinkään.

  • aaaaaaaaa
    Posted at 20:04h, 18 September

    Tehokkain liike kuntosalilla takapuolelle? 🙂

  • petra
    Posted at 20:09h, 18 September

    Paras liike/laite käsilihaksien (haukkari lähinnä) harjoittamiseen?
    Niin ja tää ei liity enää kuntosaliin mut onko sulla tossa asussa ihonväriset suk,kikset jalassa? Onko susta ylipäätään tyhmän näköstä jos on vaikka sortsien kanssa ihonväriset sukkikset, ku ntulee kylmemmät kelit? Vai tykkäätkö enemmä mustista/värillisistä?

  • Alinaaaa
    Posted at 20:18h, 18 September

    Kuinka usein saliohjelmaa olis hyvä vaihtaa? Entä onko bodypumpista haittaa voimatreenissä tai hidastaako voimatreeni kestävyyttä esim. just pumpissa?

  • Laura
    Posted at 20:23h, 18 September

    Miten salilla sais mahdollisimman tehokkaasti poltettua rasvaa?
    http://laurasxoxo.blogspot.com/

  • eve
    Posted at 20:29h, 18 September

    Kaipailen hyviä liikkeitä alavatsalihasten treenaukseen. Toimivien liikkeiden löytäminen on ollu todella vaikeaa. Mieluiten vielä jos löytyisi liikkeitä joihin ei mitään tiettyä laitetta tarvitsisi käyttää vaan vaikkapa kahvakuulaa apuna käyttäen onnistuisi.

  • Muruinen
    Posted at 20:30h, 18 September

    Jos salilla on ruuhkaa, etkä pääse haluamaasi laitteeseen niin mitä sitten? 😀 jäädyt odottamassa vai menet johonkin toiseen laitteeseen? Mut sillon treenisuunnitelma menee pieleen..vai meneekö?

  • ax
    Posted at 20:36h, 18 September

    Käytätkö sä mitään proteiinilisiä ja onko niistä oikeesti hyötyä/ovatko tarpeellisia kiinteytyksessä ja lihasten kasvattamisessa?

  • Tiia
    Posted at 20:36h, 18 September

    Mistä toi ihana hame on? : )

  • Anniina
    Posted at 21:30h, 18 September

    Haluaisin muokata salilla lähinnä jalkojani, mutta 4-jakoisissa saliohjelmissa niille on aina suunnattu vain yksi päivä. Olisiko sulla mitään esimerkkiä ohjelmasta enemmän jalkoihin ja keskivartaloon keskittyvästä 4krt/vko salilla käyvälle?

  • Anonyymi
    Posted at 21:39h, 18 September

    Onko parempi tehdä lyhyitä sarjoja isommilla painoilla vai pitkiä sarjoja pienemmillä painoilla?
    Esim: 30x 20kg painoilla VAI 20x 25kg painoilla?

  • ellie
    Posted at 21:40h, 18 September

    mikä on parasta treeniä jenkkakahvoille ja massulle?
    Entä jos haluaa kiinteät jalat ja pepun? Kiitos tästä!

  • H
    Posted at 22:45h, 18 September

    Tää on sellanen kysymys, joka on jossain määrin askarruttanu mua aika paljon, koska vastaus tuntuu olevan aina vähän eri.. Elikkä siis, mitä eroo eri toistomäärillä on? Kun perushan kai on se 3x 15 ja sit vähempi niitä toistoja kasvattaa lihaksia enempi, kun sit taas isommat menee sinne kestävyyden puolelle, vai? Ja siis ihan oikee kysymys on, et mitkä ne rajat sit olis (ehkei mitään universaaleja voi sanoo, mut suunnilleen :D)?
    Kiitti jo etukäteen! 🙂

  • sunshine
    Posted at 23:22h, 18 September

    Ei liity salireeniin, mut mimmosil painoilla ite teet pumpissa?

  • lucille
    Posted at 00:02h, 19 September

    Love these two pieces together!
    wishfulsinfulyou.blogspot.com

  • Jonna
    Posted at 07:56h, 19 September

    Voooi iso krissen kulmilta noi kuvat ! 😀 haha hassua 😀

  • saraaa
    Posted at 11:07h, 19 September

    Heippa!
    kuinka kannattaa kuntosalilla treenata jos haluaa laihtua ?

  • .
    Posted at 11:43h, 19 September

    Laura: Jos jalat on huonossa kunnossa, niin kannattaa kokeilla uintia/vesijuoksua. Vesi antaa tarvittavan vastuksen muttei rasita jalkojasi samalla tavalla kuin juoksu. Tai pyöräily on toinen hyvä juttu!

  • Heli
    Posted at 14:30h, 19 September

    Minkä ikäisenä salille saa mennä ensimmäisen kerran?

  • mmelise
    Posted at 14:44h, 19 September

    moikka!
    kumpi on tärkeempää unelmakropan saamikseksi, kun takana kuitenkin on monen vuoden urheilut mutta nyt ne on jäänyt, lihastreenaaminen vai rasvanpoltto?
    eli pitääkö ensin kuluttaa juoksemalla/pyöräilemällä se rasva pois ja sitten vasta painoilemaan?

  • s
    Posted at 18:18h, 19 September

    Hei, kommentti ei liity kuntosaleiluun millään tavalla.
    Haluaisin kysyä onko päälläsi oleva paita mistä ostettu?
    Materiaali muistuttaa Tiger Of Sweden uudessa syysmallistossa ollutta…
    Kiitän!

  • rasvaaa
    Posted at 18:41h, 19 September

    moikka! sitä kysyisin että millä saisin kiinteytettya reisiäni/vatsaa?:)

  • USA
    Posted at 18:53h, 19 September

    Heippa, terveisia Texasista. Mika liike/laite auttaa poistamaan selluliitin takapuolesta? :DDDDD

  • Eve
    Posted at 19:12h, 19 September

    Mitäon hyvä syödä jos on suuntaamassa salille suoraan töistä ja tarvii jostain vähän energiaa? 🙂

  • Janzgu
    Posted at 21:09h, 19 September

    heippa! minkälaista salitreeniä teet jaloille / alavartalolle?

  • visss
    Posted at 11:52h, 20 September

    hei mua jäi häiritsemään ,että kuka oli tää sun ‘julkkisluokkalainen’, josta piti olla joku juttu suosikissa muistaakseni? En itse lue suosikkia ja toi vaan jäi häiritteen mua jostain kumman syystä 😀

  • Jessi
    Posted at 15:50h, 20 September

    Miten pääsee alleista eroon?? Oon laihtunu lähikuukausina reilusti ja käynyt paljon salilla mut allit ei suostu lähtemään millään 😛

  • riina
    Posted at 17:59h, 20 September

    miten saan mahd. nopee litteen vatsan/lihakset näkyviin? joku sanonu että naisilla hankalampaa ja vie enemmän aikaa kun miehillä!