Lappeenranta ja salikysymyksiä! 18 September, Sep 2011 - 15:20
Iiiiiihana viikonloppu takana! Syömistä, juhlimista, hömppäleffaa, shoppailua, lenkkeilyä ja ihania ystäviä. Ainoo miinuspuoli on säälittävä unimäärä, jota kirittiin kyllä tossa junamatkalla. Nyt pitäs ryhdistäytyä ja lähteä tekemään tohon naapuriin koulutehtäviä (lue makaamaan sohvalle ja kuuntelemaan mitä tytöt on tehny viikonloppuna)
Lauantaina mentiin kaupungilla tän näkösenä
Hei! Huomena kuvataan Suosikin kuvausryhmän kanssa taas liikuntavideoita ja nyt olis vuorossa salitreeni! Luvassa siis basic salilaitteita yms, mutta näiden lisäksi yksi video olis tarkotus omistaa TEIDÄN KUNTOSALI AIHEISILLE KYSYMYKSILLE. Heittäkää kommenttiboksiin kysymyksiä kuntosalista, siellä treenauksesta, käytännöistä, hinnoista, laitteista ihan mistä vaan. Mä parhaani mukaan vastailen niihin videolla 🙂 ELI TÄMÄ ILTA AIKAA KYSYÄ!!!
T.Sara
Clovor--2
Posted at 18:24h, 18 SeptemberNo mun kysymys ois tämmönen, että….
Mitä laitteita/laitetta suosittelet eniten? Eli mikä kuntosali laite on sun suosikki? :))
ja vielä semmonen, että
Mikä on yleensä sun ohjelma kuntosalilla? 🙂
Clovor--2
Posted at 18:24h, 18 SeptemberNo mun kysymys ois tämmönen, että….
Mitä laitteita/laitetta suosittelet eniten? Eli mikä kuntosali laite on sun suosikki? :))
ja vielä semmonen, että
Mikä on yleensä sun ohjelma kuntosalilla? 🙂
Hanna
Posted at 18:35h, 18 SeptemberMoikka!
Kysymys on tämä; millä intensiviteetillä salilla kannattaa tehdä, jotta se tukee laihduttamista/rasvanpolttoa?
heijjsan
Posted at 18:38h, 18 SeptemberVoiko kotitreenillä saada saman vaikutuksen kun salilla tehty treeni? siis vaikka jos käy vaikka 1h rasvanpoltto jumpassa salilla, niin saako kotona tehtyä samantasoista treeniä? =)
Juli
Posted at 19:03h, 18 SeptemberMillaiset liikkeet/laitteet kiinteyttää eikä tee lihasmassaa?
ellabella
Posted at 19:05h, 18 SeptemberMikä on sun mielestä sopiva toistomäärä yhtä liikettä kohti, tai mikä on sun toistot?:)
gabii
Posted at 19:10h, 18 Septembertunnen aina itseni tosi avuttomaks kun teen selkää ylätaljalla. se ei vaan oikeen luonnistu ja oon kuullu että se on myös monen muun heikko lenkki 😀 oisko sulla tähän jotai hyvää vinkkiä? ois huippu videolla;)
welmu
Posted at 19:11h, 18 Septembermitkä on sun mielestä tehokkaimmat kuntosalilla tehtävät liikkeet esim. käsille (ojentajat, haukkarit), reisille, pakaroille, vatsoille ? 🙂
carla
Posted at 19:20h, 18 Septemberrakastan tota tyyliä kun sukat pilkotta tosta esille 🙂
http://carlamk.blogspot.com/
sss
Posted at 19:30h, 18 Septembermillä liikkeellä perse kiinteemmäksi? Lihasta löytyy (=jaksan tehdä tosi suurilla painoilla), mutta silti löllyy!
anna
Posted at 19:31h, 18 SeptemberKuinka suuri vastus kannattaa valita polkiessa kuntopyörää/crosstrainerilla, mikäli tarkoituksena olisi treenata mahdollisimman tehokkaasti esim. 10min ajan?
Tiia
Posted at 19:42h, 18 SeptemberMikä on paras liike/laite/vastusmäärä sisäreisien pienentämiseksi ja mitä liikkeitä/laitteita/vastuksia kannattaa välttää?? Oon käynyt aktiivisesti salilla&jumpissa&spinningissä pari kk tarkan ruokavalion kanssa ja rasvaa lähtenyt lähinnä keskivartalosta. Lihaksia on tullut, myös reisiin, joka suuntaan vaikka toivoisin pystyväni muokkaamaan niitä haluamaani malliin. Elänkö haavemaailmassa?
Laura
Posted at 19:52h, 18 SeptemberMoikka! Luin jostain joskus että jos haluaa laihduttaa ja pudottaa painoa, niin ei kannattaisi tehdä salilla lihaskunto harjoituksia, vaan enemmän aerobista, esimerkiksi juoksua. Pitääkö paikkaansa? Olen käynyt pienestä asti fysioterapiassa huonojen nilkkojeni ja polvieni takia, ja juoksu on edelleen vaikeaa, koska jalat ei kestä kauaa. Siispä aerobiset liikket ovat aika vaikeita minulle… Mitkä aerobiset liikket eivät rasittaisi polvia tai nilkkoja? Vai onko semmoisia? En ole koskaan ollut ylipainoinen, mutta YO-juhlat lähestyy pian ja haluaisin näyttää mahdollisimman hyvältä! Kiitos jo etukäteen. 🙂
Siru
Posted at 19:59h, 18 SeptemberMikä on riittävä/tehokkain päivämäärä viikossa käydä salilla? Kun tavoitteena kiinteytyä, ei saada massaa niinkään.
aaaaaaaaa
Posted at 20:04h, 18 SeptemberTehokkain liike kuntosalilla takapuolelle? 🙂
petra
Posted at 20:09h, 18 SeptemberParas liike/laite käsilihaksien (haukkari lähinnä) harjoittamiseen?
Niin ja tää ei liity enää kuntosaliin mut onko sulla tossa asussa ihonväriset suk,kikset jalassa? Onko susta ylipäätään tyhmän näköstä jos on vaikka sortsien kanssa ihonväriset sukkikset, ku ntulee kylmemmät kelit? Vai tykkäätkö enemmä mustista/värillisistä?
Alinaaaa
Posted at 20:18h, 18 SeptemberKuinka usein saliohjelmaa olis hyvä vaihtaa? Entä onko bodypumpista haittaa voimatreenissä tai hidastaako voimatreeni kestävyyttä esim. just pumpissa?
Laura
Posted at 20:23h, 18 SeptemberMiten salilla sais mahdollisimman tehokkaasti poltettua rasvaa?
http://laurasxoxo.blogspot.com/
eve
Posted at 20:29h, 18 SeptemberKaipailen hyviä liikkeitä alavatsalihasten treenaukseen. Toimivien liikkeiden löytäminen on ollu todella vaikeaa. Mieluiten vielä jos löytyisi liikkeitä joihin ei mitään tiettyä laitetta tarvitsisi käyttää vaan vaikkapa kahvakuulaa apuna käyttäen onnistuisi.
Muruinen
Posted at 20:30h, 18 SeptemberJos salilla on ruuhkaa, etkä pääse haluamaasi laitteeseen niin mitä sitten? 😀 jäädyt odottamassa vai menet johonkin toiseen laitteeseen? Mut sillon treenisuunnitelma menee pieleen..vai meneekö?
ax
Posted at 20:36h, 18 SeptemberKäytätkö sä mitään proteiinilisiä ja onko niistä oikeesti hyötyä/ovatko tarpeellisia kiinteytyksessä ja lihasten kasvattamisessa?
Tiia
Posted at 20:36h, 18 SeptemberMistä toi ihana hame on? : )
Anniina
Posted at 21:30h, 18 SeptemberHaluaisin muokata salilla lähinnä jalkojani, mutta 4-jakoisissa saliohjelmissa niille on aina suunnattu vain yksi päivä. Olisiko sulla mitään esimerkkiä ohjelmasta enemmän jalkoihin ja keskivartaloon keskittyvästä 4krt/vko salilla käyvälle?
Anonyymi
Posted at 21:39h, 18 SeptemberOnko parempi tehdä lyhyitä sarjoja isommilla painoilla vai pitkiä sarjoja pienemmillä painoilla?
Esim: 30x 20kg painoilla VAI 20x 25kg painoilla?
ellie
Posted at 21:40h, 18 Septembermikä on parasta treeniä jenkkakahvoille ja massulle?
Entä jos haluaa kiinteät jalat ja pepun? Kiitos tästä!
H
Posted at 22:45h, 18 SeptemberTää on sellanen kysymys, joka on jossain määrin askarruttanu mua aika paljon, koska vastaus tuntuu olevan aina vähän eri.. Elikkä siis, mitä eroo eri toistomäärillä on? Kun perushan kai on se 3x 15 ja sit vähempi niitä toistoja kasvattaa lihaksia enempi, kun sit taas isommat menee sinne kestävyyden puolelle, vai? Ja siis ihan oikee kysymys on, et mitkä ne rajat sit olis (ehkei mitään universaaleja voi sanoo, mut suunnilleen :D)?
Kiitti jo etukäteen! 🙂
sunshine
Posted at 23:22h, 18 SeptemberEi liity salireeniin, mut mimmosil painoilla ite teet pumpissa?
lucille
Posted at 00:02h, 19 SeptemberLove these two pieces together!
wishfulsinfulyou.blogspot.com
Jonna
Posted at 07:56h, 19 SeptemberVoooi iso krissen kulmilta noi kuvat ! 😀 haha hassua 😀
saraaa
Posted at 11:07h, 19 SeptemberHeippa!
kuinka kannattaa kuntosalilla treenata jos haluaa laihtua ?
.
Posted at 11:43h, 19 SeptemberLaura: Jos jalat on huonossa kunnossa, niin kannattaa kokeilla uintia/vesijuoksua. Vesi antaa tarvittavan vastuksen muttei rasita jalkojasi samalla tavalla kuin juoksu. Tai pyöräily on toinen hyvä juttu!
Heli
Posted at 14:30h, 19 SeptemberMinkä ikäisenä salille saa mennä ensimmäisen kerran?
mmelise
Posted at 14:44h, 19 Septembermoikka!
kumpi on tärkeempää unelmakropan saamikseksi, kun takana kuitenkin on monen vuoden urheilut mutta nyt ne on jäänyt, lihastreenaaminen vai rasvanpoltto?
eli pitääkö ensin kuluttaa juoksemalla/pyöräilemällä se rasva pois ja sitten vasta painoilemaan?
s
Posted at 18:18h, 19 SeptemberHei, kommentti ei liity kuntosaleiluun millään tavalla.
Haluaisin kysyä onko päälläsi oleva paita mistä ostettu?
Materiaali muistuttaa Tiger Of Sweden uudessa syysmallistossa ollutta…
Kiitän!
rasvaaa
Posted at 18:41h, 19 Septembermoikka! sitä kysyisin että millä saisin kiinteytettya reisiäni/vatsaa?:)
USA
Posted at 18:53h, 19 SeptemberHeippa, terveisia Texasista. Mika liike/laite auttaa poistamaan selluliitin takapuolesta? :DDDDD
Eve
Posted at 19:12h, 19 SeptemberMitäon hyvä syödä jos on suuntaamassa salille suoraan töistä ja tarvii jostain vähän energiaa? 🙂
Janzgu
Posted at 21:09h, 19 Septemberheippa! minkälaista salitreeniä teet jaloille / alavartalolle?
visss
Posted at 11:52h, 20 Septemberhei mua jäi häiritsemään ,että kuka oli tää sun ‘julkkisluokkalainen’, josta piti olla joku juttu suosikissa muistaakseni? En itse lue suosikkia ja toi vaan jäi häiritteen mua jostain kumman syystä 😀
Jessi
Posted at 15:50h, 20 SeptemberMiten pääsee alleista eroon?? Oon laihtunu lähikuukausina reilusti ja käynyt paljon salilla mut allit ei suostu lähtemään millään 😛
riina
Posted at 17:59h, 20 Septembermiten saan mahd. nopee litteen vatsan/lihakset näkyviin? joku sanonu että naisilla hankalampaa ja vie enemmän aikaa kun miehillä!