MAVEBILEET? MITKÄ? 02 February, Feb 2015 - 07:00

Vuoden alusta olen alkanut käymään TFW:llä myös Voima-tunneilla. Eli vauhdikkaamman circuit-treenin rinnalle on tullut 2 x viikossa sitä enemmän salitreeniä muistuttavaa toiminnallista voimaharjoittelua. Ajattelin tämän olevan ihan pala kakkua, mutta eipäs ollutkaan.
Aikaisemmin salilla treenatessani kyykyt olivat kyykkyjä ja maastavedot maastavetoja. Painoja oli aina sen verran, että 3 x 10 sarjat vietiin maaliin. Tekniikoita oli molempiin tasan yhdet ja niillä mentiin useampi vuosi.
Jo heti ensimmäisten voimatuntien jälkeen koin valaistumisia oikeastaan kaikissa liikkeissä. Etukyykky, jonka olen aikaisemmin suosiolla kiertänyt kaukaa, alkoi tekniikan hiomisen jälkeen tuntumaan jo hyvältä. Takakyykkyasento saatiin parempaan jamaan. Pystypunnerrus avautui aivan uudella tavalla. Maastavetoasentona omalla kohdallanikin toimi sen perinteisen kapean sijasta tuhat kertaa paremmin leveä haara, josta en ollut aikaisemmin kuullutkaan?.
Toisina päivinä on treenattu lyhyempiä sarjoja, toisina taas vedetty esim 4 x 8 sarjoja. Muutaman viikon voimatunneilla käyneenä, en ole maksimeja vielä kokeillut, mutta pitkästä aikaa olen kuitenkin uskaltanut ladata levyjä tankoon ihan reilustikkin. Tämän on mahdollistanut tasan se, kun tietää, että valmentajat ja kanssatreenaajat ovat kärppänä korjaamassa mahdollisia virheasentoja.

Perjantai-illan perinteinen voimatunti, johon olin aikaisemmin viikolla ilmoittautunut, oli viivattu lukujärjestyksessä yli ja tilalla luki “MAVEBILEET“. Siis mitkä? Normaalituntia tuplasti pidemmän iltatreenin aikana vedettäisiin kuulemma maksimeita maastavedossa ja penkkipunnerruksessa. Mitähän tästäkin tulee. Kun koko päivän luennoilla istumisen jälkeen klo 17.00 työnsin avainta kotioven lukkoon, tuntui tunnin päästä alkaviin, maksiminostoja sisältäviin “mavebileisiin” lähteminen aivan ylitsepääsemättömän vaikealta. Ääääh. Enkä minä ollut edes mitään maksimeja koskaan nostellut!
Ei kai sitä ikinä voi edistyäkkään, ellei jostain aloita. Maksimien treenaus alkoi minun tapauksessani perjantaina ja voi tätä motivaation määrää. Sanoja maksipaino ja hauskuus harvemmin yhdessä nähdään, mutta nyt ne olivat todellakin vierekkäin. Tässä tapauksessa ehkä jopa kasvaneet yhteen. Treenien jälkeen opeteltiin vielä muutamat killeri tanssiliikkeet ja saatiin tekonurmelle kunnon disko aikaiseksi. Vitsi miten hauskaa meillä oli, katsokaa nyt tätä porukkaa!! Mä treenaan/joraan tällä salilla vielä eläkkeelläkin, piste! 😀
 
T. Sara