*Kaupallinen yhteistyö: OP

 

Millainen on perinteinen viikkoni? Mitä kaikkea sisältyy tyypilliseen työpäivääni? Entä miten käytän vapaa-aikani?

Kahta samanlaista arkiviikkoa ei olekaan, vaikka tuttuja rutiineja jokaiseen viikkoon sisältyykin. Eri projektit työllistävät eri tavoin ja kuukauteen mahtuu tyypillisesti pari kiireisempää viikkoa. Yrittäjänä työt on kohtalaisen helppo ottaa mukaan mihin tahansa ja työpäivän voi käytännössä rytmittää omaan aikatauluun sopivaksi. Tähänkin viikkoon mahtui treenejä iltapäivälle ja konsertti keskelle päivää.

Työ ja vapaa-aika kulkevat arjessani käsi kädessä. Vaikka työt eivät tekemällä lopu, pystyn itse aika hyvin vaikuttamaan siihen kuinka paljon töitä teen. Palkkasin tammikuussa itselleni assistentin, joka on ottanut vastuulleen monta hommaani. Apuvoimien ansiosta työtuntini ovat vähentyneet viikossa keskimäärin kymmenellä.

OP haastoi minut pitämään päiväkirjaa arkiviikon ajan. Aloitin merkintöjen tekemisen tämän viikon maanantaina tietämättäni mitä olisi luvassa. Vaikka tämä viikko on ollut maailmanlaajuisesti kaikkea muuta kuin tavallinen, näyttää se paperilla oikeastaan aika perinteiseltä arkiviikoltani. Palaverit käytiin keskiviikosta eteenpäin puhelimessa, toimisto siirtyi kotiin, salitreenit vaihtuivat juoksulenkeiksi ja viikolle suunnitellut tapahtumat peruttiin.

Miten työ ja vapaa-aika vuorottelevat yrittäjän viikossa? Entä miten osuuspankin omistaja-asiakkuus näkyy arjessani? Työaika on merkattu ruskealla ja vapaa-aika vihreällä hahmottamista helpottamaan!

 

 

MAANANTAI:

7:15 – deadlinen viimeistely, meilejä, artikkeli tarkistettavaksi asiakkaalle

8:30 – suihkuun, ehostautuminen, kuvauskamojen pakkaus

9:30 –  aamiainen & viikkopalaveri assistentin kanssa: viikkosuunnitelma

10:15 – kampanjakuvaukset

11:30 – meilejä, tarjouksen viimeistely

12:00 – lounas

12:45 – helmikuun kirjanpito, laskutus, laskujen- ja verojen maksu sekä raporttien lähetys helmikuun yhteistöiden osalta

16:00 – treenit (koko kehon circuit) 

17:30 – yhteistyön julkaisu, kommentteihin ja ig-viesteihin vastailua

18:00 – arkiruokakerho ja pelailua! Tänä maanantaina kokkausvuoro oli naapureilla! 

20:30 – lehtihaastattelun oikoluku ja korjausten lähetys

21:00 – tv:n katselua, venyttelyä

22:00 – nukkumaan

työaika: h 30 min

 

 

TIISTAI:

8:00 – palaveri kevään projektiin liittyen

9:30 – bussilla Porvooseen: meilejä, kommentteihin vastaamista

10:30 – kuvaus-/toimistopäivä Porvoossa: valokuvausta

13:00 – lounas

13:30 – kuvien editointia, meilejä, tarjouksen tekoa

17:00 – bussilla Helsinkiin: meilejä, kuvien editointia, kommentteihin vastailua

18:00 – voimatreenit

19:30 – kirjoittamista, raportin lähetys

21:00 – ruoanlaittoa, tv:n katselua

23:00 – nukkumaan

työaika: 11 h

 

 

KESKIVIIKKO:

9:00 – meilejä

10:00 – kuvaukset

11:00 – museokierros

12:00 – lounas

12:30 – kuvaukset

15:00 – meilejä, kuvien editointia, kuvausten suunnittelua

17:00 – ystävämyynnit Katajanokalla

18:45 – yhteistyöpostauksen julkaisu, kirjoittamista, meilejä, tarjous

20:15 – ruoanlaittoa ja ruokailu

21:00 – meilejä, tarjouksen viimeistely, valmiin materiaalin lähettäminen tarkastukseen asiakkaalle

22:00 – Champions liigaa: Liverpool – Atletico Madrid

työaika: 7 h

 

 

TORSTAI:

9:00 – meilejä, kuvien editointia, kirjoittamista, kuvausten suunnittelua

11:00 – sijoitusneuvottelu verkossa, OP:n asiantuntijan kanssa

12:00 – lounas äidin, isän ja siskon kanssa

14:00 – viulukonsertti Musiikkitalolla

15:30 – silmälasiostoksille

16:30 – meilejä, yhtestyön suunnittelua, tarjouksen lähetys, yhteistyönpostauksen julkaisu, blogipostauksen kirjoitus

21:00 –  tv-uutiset & tiedotusvälineiden seuraamista

22:00 – nukkumaan

työaika: 6 h 30 min

 

 

PERJANTAI:

8:00 –  aamukahvi, meilejä, tarjouksen tekemistä

8:45 – suihkuun, kuvauskuntoon ja pakkaus

10:00 – kuvaukset Uunisaaressa

11:00 – kotitoimisto: kuvaukset, sisällön suunnittelua, meilejä, kuvien editointia

16:00 – ruokakauppaan ja apteekkiin

17:00 – kodin siivousta

17:30 – juoksulenkki

18:30 – suihkuun ja pitsojen tilaus

19:00 – lautapeli-ilta ystävien kanssa meillä

23:30 – nukkumaan

työaika: 6 h 45 min

 

 

LAUANTAI:

9:00 – aamukahvit, uutisia ja pelailua

11:00 – brunssi poikaystävän perheen kanssa

14:00 – lautapelien pelaamista kotona

16:00 – juoksulenkki

17:00 – iltaan valmistautuminen

18:00 – 10 tähden illallinen. 5 eri pariskuntaa, 5 eri teemamaata! Tällä kertaa saksalainen illallinen teemalla “kesäfestarit Berliinissä”

02:00 – nukkumaan

työaika: 0 h

 

 

SUNNUNTAI:

9:30 – aamupala, uutisia ja lautapelin pelaamista

12:30 – ikkunoiden pesua

14:30 – lounastauko

15:00 – ikkunoiden pesua ja kaappien järjestelyä

16:15 – puheluita/skype molempien isovanhempien kanssa

17:00 – meilejä, kirjoittamista

18:00 – kävelylenkki

19:00 – kirjoittamista, yhteistyön julkaisu

20:00 – avokadopastaa, irtokarkkeja & tv:n katselua

työaika: 2 h

 

 

MIKÄ IHMEEN OMISTAJA-ASIAKAS

 

Mitä oikeastaan tarkoittaa olla pankin omistaja-asiakas? Tämä oli minullekin alkuun vähän epäselvää, vaikka osuuspankin omistaja-asiakas olenkin jo monta vuotta ollut (useamman vuoden tosin tietämättäni sitä). Osuuskunnan omistaja-asiakkuutta avatessa esiin voisi oikeastaan nostaa nämä neljä kohtaa: 1) vaikutusmahdollisuudet 2) bonukset 3) alennukset ja 4) yhteistyökumppanien edut.

Osuustoiminnassa osuuskunnan omistavat omistaja-asiakkaat, joilla on myös iso vaikutusvalta siihen, miten toimintaa kehitetään. Osuuskunnissa päätösvalta on jakautunut tasaisesti omistaja-asiakkaille: jokaisella jäsenellä on yksi ääni.

Entä sitten se osuustoiminnan taloudellinen etu? No se on kytketty palveluihin: omistaja-asiakas saa taloudellista hyötyä osuuskunnan palveluita käyttämällä.

 

 

MITÄ HYÖTYÄ ON OLLA OMISTAJA-ASIAKAS?

 

Miten osuuspankin omistaja-asiakkuus näkyy meidän arjessa? Millaisia etuja ja alennuksia omistaja-asiakkaina saamme?

 

1) OP-BONUKSET – Omistaja-asiakkaina meille kertyy OP-bonuksia, joilla kuitataan esimerkiksi pankin palvelumaksuja ja vakuutuslaskuja, jotka voivat olla bonusten ansiosta jopa maksuttomia. Kirjoitin täällä siitä miten paljon OP-bonuksia meille viime vuonna kertyi ja mitä kaikkea niillä kuitattiin!

 

2) ALENNUKSET PANKKI- JA VAKUUTUSPALVELUISTA – Omistaja-asiakkaana saamme alennusta päivittäisistä raha-asioista ja lainapalveluista, säästämisen ja sijoittamisen palveluista, vakuutuspalveluista ja kiinteistönvälityksestä. Yksi mielestäni kiinnostavimmista alennuksista liittyy sijoittamiseen: Omistaja-asiakkaille ETF-kauppa kuluitta vuonna 2020. Lue alennuksista lisää täältä.

 

3) YHTEISTYÖKUMPPANIEN EDUT – Omistaja-asiakkaana pääset käsiksi oman osuuspankkisi paikallisiin kumppanietuihin sekä kaikille omistaja-asiakkaille suunnattuihin valtakunnallisiin etuihin. Tykätään katsoa sarjoja, urheilua ja käydään säännöllisesti konserteissa. Ollaankin ostettu omistaja-asiakkaina mm. C More Total -etu tarjoushintaan ja Live Nationin konserttilippuja alennettuun hintaan. Lue yhteistyökumppanien eduista lisää täältä.

 

kuvat: Johanna Rontu

 

 

xx Sara

Tags:
,

 

Suhtauduin siihen alkuun huvittuneesti. Mainitsin, että olisi ihan rentouttavaa joutua karanteeniin, ja että suorastaan toivoisin parin viikon sohvalomaa. Naureskelin virusmemeille. Naureskelin myös kun huomasin poikaystävän täyttäneen meidän keittiön kaappeja pavuilla, kikherneillä ja Mutti-tölkeillä. Edes aiheesta riitely ei saanut minua vakavoitumaan.

Vasta tällä viikolla tilanteen vakavuus on iskenyt vasten kasvoja. Hävettää.

Vaikken riskiryhmään kuulu, enkä tautia sinänsä omalla kohdallani pelkää, haluanko minä olla edesauttamassa viruksen leviämistä? Olisiko se minusta ok jos löyhän suhtautumiseni takia joku toinen voisi koronatartunnan saada? Ja entä jos itse sairastuisin tautiin siinä pisteessä kun sairaalat ovat taudin takia ruuhkautuneet enkä saisikaan tarvittavaa hoitoa?

Aloitin tämän postauksen kirjoittamisen aamulla. Tilanne on päivittynyt viimeisen 8h aikana niin rajusti, etteivät aamuiset ajatukset ole enää edes ajantasalla. Tilanne elää kokoajan, ja meidän jokaisen vastuulla on pysyä kärryillä uudesta tiedosta.

 

 

Kevään osalta lukuisia duuniprojekteja ja tapahtumia on tänään siirretty tai peruttu. Meidän sali on sulkenut ovensa. Poikaystäväkin on työpäivät kotona toimiston ollessa koronan vuoksi kiinni. Täytyy sanoa, että olen tosi kiitollinen näistä toimista. Hyvä, että niihin on ryhdytty.

Uhrauksia vaaditaan meiltä jokaiselta. Pysytään ymmärtäväisinä ja ollaan valmiita niihin toimiin, mitä viruksen hidastaminen vaatii. Vastarinta lisää vaan stressiä, jota on muutenkin jo ihan tarpeeksi.

Seuraavina viikkoina aion tehdä työt kotoa käsin ja siirtää palaverit skypeen (mulla on tähän mahdollisuus, tiedostan ettei kaikilla ole). Välttää ruuhkissa liikkumista ja tapahtumia. Välttää pintojen koskettelua julkisissa paikoissa ja pestä käsiä niin usein kuin muistan. Liikkua kävellen ja ulkoilla. Lukea, katsella leffoja ja kuunnella podcasteja. Pitää yhteyttä läheisiin puhelimella ja muutenkin soitella tavallista enemmän.

Viimepäivät ovat osoittaneet, että moni asia on pakon vaatiessa mahdollista. Muutos saadaan aikaan lyhyessäkin ajassa jos niin vaan päätetään. Se on tavallaan aika helpottava ajatus. Pidetään tämä mielessä jatkossakin.

Pysykää terveinä ja pitäkää toisistanne huolta!

 

kuvat: Johanna Rontu

 

xx Sara

*kaupallinen yhteistyö: Colgate

 

Hymyn vaikutuksia on tutkittu paljon ja tulokset ovat suorastaan huimia. Miten valtavan paljon hyvää voimme saada aikaan hymyilemällä?! Sukelsin hymytutkimuksiin ja löysin toinen toistaan mielenkiintoisempia löydöksiä. Tässäpä niistä muutamat!

 

 

10 SYYTÄ HYMYILLÄ JOKA PÄIVÄ

 

 

1. Hymy tuottaa aivoissa mielihyvähormoneja

Tiedetään, että hymyillessä aivoissa aktivoituu hyvänolon tunteeseen liittyviä alueita ja ne alkavat tuottaa endorfiineja, serotoniinia ja dopamiinia.

 

2. Hymyily lisää positiivista ajattelua

Kun teet hymyilystä jokapäiväisen tavan, muokkaat aivojasi niin, että niihin muodostuu ns. onnellisuuskaavoja. Toistuessaan nämä kaavat lisäävät positiivista ajattelua!

 

3. Hymyily kohentaa mielialaa

Ilmeet kommunikoivat tunteitamme, mutta ne myös vaikuttavat tunteisiimme. Tunteet syntyvät aivoissa, mutta kasvolihakset voivat vahvistaa ja muuntaa näitä tunteita. Tutkimukset osoittavat, että kehittämällä myönteisiä tunteita kasvonilmeiden avulla, henkilön tunnelmaa alkaa kohdistua siihen tunteeseen, jota hän kasvoillaan viestii.

 

4. Hymyily parantaa luovuutta

Vuonna 2013 julkaistu tutkimus Kalifornian yliopistossa tutki hymyn ja luovuuden suhdetta. Tutkimuksessa huomattiin, että iloisemmat ihmiset osasivat ratkoa ongelmia kokonaisvaltaisemmin – he löysivät useampia ratkaisuja ongelmiin, apeampiin työkavereihin verrattuna!

 

5. Hymyily vähentää stressiä

Psykologian tutkijoiden teettämässä tutkimuksessa 170 osallistujaa pitivät syömäpuikkoja suussa kolmessa eri asennossa samalla kun he hoitivat stressaavaa tehtävää. Koehenkilöiden kasvoille levisi siis eri asteisia hymyjä. Kokeilu osoitti, että koehenkilöiden, jotka hymyilivät leveimmin, pulssi laski huomattavasti ja palautuminen tilanteesta oli nopeampaa verrattuna niihin koehenkilöihin, joiden naama oli peruslukemilla.

 

 

6. Hymyily pidentää ikää

Tutkimukset ovat osoittaneet, että onnelliset ihmiset elävät pidempään. Vuonna 2010 tehdyn yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan baseball-kuvakortissaan hymyilleet pelaajat elivät totisia pelitovereitaan jopa 7 vuotta pidempään.

 

7. Tekohymystä helpotusta

Aivoja ei kiinnosta onko hymysi aito vai ei. Kun kasvojesi lihakset tuottavat hymyilyä, aivot tulkitsevat sen aidoksi hymyksi ja lähettävät mielihyvähormonit liikkeelle. Stressaavassa tilanteessa kannattaa siis hampaiden kiristelyn sijasta hymyillä!

 

8. Hymyilevät ihmiset ovat helpommin lähestyttäviä

Penn State Universityn tutkimuksessa aidosti hymyilevät työntekijät vaikuttivat enemmän sympaattisilta ja ystävällisiltä ja asiakkaat lähtivät vuorovaikutustilanteesta tyytyväisempinä. Aito hymy sai työntekijät myös vaikuttamaan pätevimmiltä.

 

9. Hymyily lisää tuotteliaisuutta

Onnellisuudella on vaikutusta tuotteliaisuuteen työpaikoilla. Onnellisiksi itsensä kokevat ihmiset ovat tutkimuksen mukaan työssään apeampia työkavereitaan tuotteliaampia!

 

10. Hymy tarttuu

Hymy tarttuu, aivan kuten haukotus. Paras tapa luoda ympäristöön positiivista ilmapiiriä onkin hymyily! Kokeile vaikka 🙂

 

 

Colgate Max White Ultimate on Colgaten uusi hammastahna, joka värikorjaa hammaskiilettä. Uusi hankaamaton teknologia vaalentaa jopa 15 vuoden takaisia värjäymiä. Kyseessä on Colgaten valkaisevin hammastahna, joka lupaa jopa kolme astetta vaaleammat hampaat neljässä viikossa (riippuen lähtötilanteesta). Colgate Max White Ultimate on perinteistä hammastahnaa arvokkaampi, mutta tulokset ovat toden totta aika huimia. Neljän viikon testijakson jälkeen hampaani olivat vaalentuneet kaksi astetta. Vastaavanlaisia tuloksia en ole aikaisemmin saanut päivittäiseen käyttöön sopivalta hammastahnalta! Huomaatteko te eroa? 🙂 (huom. hampaita ei ole editoitu kuvankäsittelyvaiheessa)

Vaikkei valkoinen hammasrivistö missään nimessä ole hymyilevän olemuksen edellytys, tuo se kuitenkin tietynlaista itsevarmuutta. Huomaan hymyileväni herkemmin kun tiedän hampaideni näyttävän hyvältä!

 

Lähteet: HuffPost, Yle

 

Haastan itseni ja teidät tarttumaan hymyilyhaasteeseen! 4 viikkoa hymyilyä joka päivä, erilaisissa tilanteissa. Millaisia vaikutuksia huomaat? Millaisiin tilanteisiin päädyt? Jaetaan fiiliksiä puolin ja toisin! Taidankin tehdä postauksen omista kokemuksistani vielä kevään aikana! 🙂

 

 

xx Sara

Tags: