Toivepostaus on täällä! Eräs lukijani kysyi minulta seuraavaa: millaisia asioita jokainen voi tehdä arjessaan ilmastonmuutoksen ehkäisemiseksi? Entä millaisia ekotekoja sinä teet arjessasi? Vinkkejä!

 

Heti alkuun: olen vahvasti sitä mieltä, että ilmastokeskustelun pitää siirtyä rakennetasolle. Tarvitaan yhteiset pelisäännöt ja selkeä lainsäädäntö taustalle. Enää ei vaan voida pitää päästöjen vähennystä yksilöiden harteilla. Vertaan nykyistä tilannetta monesti verojen maksuun. Paljonko veroja maksettaisiin, jos koko verotusjärjestelmä perustuisi vapaaehtoisuuteen?

Se, että jokainen tekee arjessaan asioita ilmastonmuutoksen ehkäisemiseksi ja osoittaa olevansa halukas toimimaan yhteisen planeettamme vuoksi on erittäin tärkeää. Koen, että pienet ekoteot inspiroivat isompiin. Ekoteoilla on myös tapana tarttua ihmiseltä toiselle.

Rakastan haasteita, joten minulla on tapana valita joka kuun alussa itselleni uusi ekohaaste. Niitä on ollut monenlaisia: muovipusseista irtautuminen, työmatkalentämisen vähentäminen, kierrättäminen, ympäristöjärjestössä vaikuttaminen, ruokahävikin nollaaminen. Kokeilen ja totuttelen uuteen rutiiniini aina kuukauden ajan, jonka jälkeen se (toivottavasti) jää minulle pysyvästi.

Vuoden aikana olen saanut aika monta arkimuutosta aikaiseksi. Haasteiden toteutumisesta voit lukea lisää mm täältä.

 

 

 

ILMASTOAHDISTUS – MITÄ VOIN TEHDÄ?

 

 

Vaihda ekosähköön

Suomen ilmastopäästöistä 2/3 tulee energiantuotannosta. Näppärä tapa osallistua energiatuotannon päästöjen vähennykseen on vaihtaa vihreään sähköön. Keskimäärin vihreä sähkö maksaa kerrostaloasunnossa alle euron kuukaudessa tavallista sähköä enemmän.

 

Laske lämpötilaa

Suomessa noin viidennes energiasta kuluu lämmitykseen. Laskemalla huonelämpötilaa yhdellä asteella vähennät lämmityksen energiankulutusta 5 %. Terveellisenä huonelämpötilana pidetään 20-22°C:ta. On tutkitusti todistettu, että viileässä lämpötilassa nukahtaminen on helpompaa ja uni parempaa. Nukkuminen matalammassa lämpötilassa (n 19c) lisää tutkimusten mukaan myös aineenvaihdunnalle hyödyllistä ruskean rasvan määrää!

 

Osta tarpeeseen

Julia Thurénilta oppimani vinkki on parasta laatuaan: älä osta mitään turhaa paskaa. Jos tarvitset uuden talvitakin, kattilan, treenihousut tai lakanat – osta. Mutta älä osta, jos et tarvitse. Uutta kesähametta ostaessasi yritä keksiä mahdollisimman monta asua, johon saat sen yhdistettyä. Jos et keksi paria enempää, älä osta. Keskity ostoksilla materiaaleihin ja laatuun. Osta mielummin hyvää kamaa harvemmin kuin halpaa ja huonoa useammin. Suosi kierrätettyjä vaatteita ja tavaroita!

Osta tarpeeseen sopii hyvin myös ruokaostoksille. Jääkaapin ei todellakaan tarvitse olla pullollaan. Ota tavaksi pitää vaikkapa kerran viikossa tai kahdessa “loihditaan illallinen jääkaapin jämistä” -päivä. Jämäpastat ja -wokit ovat yllättävän hyviä eivätkä vaadi edes kummoisia raaka-aineita.

 

Lainaa

Jakamistalous on maailman siistein juttu ja se on mahdollistanut viime vuosina lukuisan määrän astetta vihreämpiä palveluita. Asioita ei tarvitse omistaa, riittää kun niitä lainaa. Tarvitsetko välttämättä omaa telttaa, työkaluja, naamiaisasua tai kanoottia? Me toteutetaan jakamistaloutta ihan ystäväporukankin kesken. Käytössämme on excel, johon jokainen on nimensä perään listannut mitä “erikoisempia tavaroita” omistaa. Näitä osaa sitten kysellä lainaan oikeilta tyypeiltä.

Tätä voi myös harrastaa pienemmässäkin mittakaavassa: tällä viikolla lainattiin Elisan kanssa toisiltamme neuleita. Kiikutin naapurista muutaman pirteän värisen neuleen kotiin ja toin omasta vaatekaapistani pari tilalle. Kivaa piristystä ilman, että tarvitsee ostaa uutta!

 

 

 

 

Vähennä lihan syöntiä tai ryhdy kasvissyöjäksi/vegaaniksi

Ruoka aiheuttaa noin viidesosan ilmastonmuutosta kiihdyttävistä päästöistä – yhtä paljon kuin liikenne. Kun 3 vuotta sitten ryhdyin kasvissyöjäksi, kamppailin alkuun enemmän tai vähemmän. Kyse ei ole siitä ettenkö pitäisi lihan mausta, motiivini ruokavalion vaihdokselle oli puhtaasti ekologisuus (kun skrollailee blogiani taaksepäin, voi neljän vuoden takaa löytää kysymyspostauksen, jossa ilmoitan lempiruoakseni pippuripihvin).

Pian huomasin, että kyse oli aika pitkälti tottumuksista, ei niinkään mausta. Sitä vaan ruokakaupassa aina ajautui hevi-osaston jälkeen kanafileiden ja jauhelihan luokse. Jos poikaystävän muutaman päivän vanhat liharuoat uhkaavat mennä roskikseen, voin edelleen kyllä aivan hyvin syödä niitä. Ruoan joutuminen roskikseen on mielestäni isompi paha kuin siitä kieltäytyminen.

 

Kierrätä

Jälleen yksi helppo tapa toimia ilmaston hyväksi. Etenkin taloyhtiöissä, jossa erilaisia kierrätysmenetelmiä on runsaasti tarjolla (ja mikäli ei ole, näiden perään kannattaa kysellä taloyhtiöltä!). Voisin kuvitella, että kierrättämättä jättämisestä tulee jossain vaiheessa sakoilla rangaistavaa, kuten jo monessa maassa. Tee palvelus itsellesi ja aloita jo nyt! <3

Jätteiden lisäksi anna pidempi elämä vaatteillesi ja huonekaluillesi myymällä niitä kirppiksillä! Liity lähialueesi kierrätyskanavalle FB:ssä!

 

Julkinen liikenne & pyöräily

Julkisen liikenteen suosiminen on pelkästään järkevää. Etenkin pk-seudulla julkisilla liikkuminen on tehty maailman helpoimmaksi. Mikäli omistat auton, mieti pystyisitkö korvaamaan sen julkisella liikenteellä, edes osittain? Mikäli autolla töihin ajaminen on ainoa vaihtoehtosi, mieti pystyisitkö pitämään esimerkiksi välillä etäpäiviä? Itse pärjään mainiosti ilman autoa, mutta jos ihan välttämättä sitä tarvitsen (esim tavaroiden roudaukseen) käytän yleensä taksia tai drive now -autoja. Suosikkini kaikista on pyörä. Sellainen jossa on iso kori, johon mahtuu hyvin kauppakassit tai läppäri+kamera! Pyöräilystä kiittää niin maapallo kuin oma kehokin. Lumen sulamista odotellessa!

 

Veden käyttö kotitalouksissa

Oletko koskaan laskenut kuinka kauan suihkussa käyntiin menee aikaa? Helmikuun ekohaasteenani (varmaan uudesta sykemittaristani inspiroituneena, hah) on lyhentää suihkuaikojani. Tavoitteenani on selvitä suihkusta alle minuutissa. Mikäli pesen hiukset, aikaa on tavallisesti mennyt 2-3 minuuttia. Pelkästä vartalosuihkusta selviän tavallisestikin suunnilleen minuutissa. Mielenkiintoinen haaste, suosittelen!

Muita vinkkejä? Pyri pesemään aina vaan täysiä koneellisia astioita ja pyykkiä. Mieti tarviiko vaatetta oikeasti pestä, vai riittäisikö esim tuuletus? Esimerkiksi laadukkaat urheiluvaatteet kestävät hyvin useammankin treenin ilman pesua!

 

Vältä muovia

Luovuin viime vuonna muovipusseista – nollatoleranssi. Kannan mukanani yleensä kangaskassia ja skippaan hevi-osastolla vihannesten ja hedelmien pussittamisen (miksi tomaatit tai omenat edes pitäisi olla muovipussissa? Ne pärjäävät kärryissä tai korissa kyllä ilman pussiakin). On ollut hienoa huomata, kuinka ulkomailla moni kylä/kauppaketju on luopunut muovipusseista. Kaupoista saa ainoastaan kestokasseja tai vaihtoehtoisesti pakkauspahveja, joihin voi kerätä ostoksensa. Maaliskuun ekohaasteeksi kaavailin kaikkien lounaiden ja take away -kahvien pyytämistä omiin astioihini/kestokuppeihin. Psst. Sugar kirjoitti aiheesta inspiroivan postauksen blogiinsa!

 

Vähennä lentoja & maksa kompensaatiomaksuja

Mieti jokaisen lennon kohdalla onko se todella tarpeellinen. Vaikka joku muu sen maksaisikin. Pystytkö hoitamaan työtapaamisen lentämisen sijasta skypellä? Tai esimerkiksi yhdistämään samoille lennoille vaikkapa työ- ja lomareissun? Keskustele aiheesta rohkeasti työpaikallasi!

Mitä jos lähtisit kesälomareissulla junamatkalle Eurooppaan (sunnuntaina Oodissa yleisöluento: Junamatkailu Euroopassa), laivalla Ahvenanmaalle pyöräilemään tai kiertäisit vaikkapa Suomen kiinnostavia kohteita?

Lentojen kompensointipalveluita on tarjolla useampia ja jatkuvasti tulee lisää. Alkuvuodesta myös Finnair julkaisi sivuillaan Push For Change -palvelun, jonka kautta omista lennoista on mahdollista hyvittää hiilidioksidipäästöjä tai vaihtoehtoisesti tukea käytetystä keitinrasvasta valmistettua kalliimpaa biopolttoainetta.

Vuonna 2018 tiputin lentämistä huimasti. Tänä vuonna on tarkoituksena tehdä vielä enemmän töitä sen eteen. Kesälomareissulle lähdetään karavaanilla Norjaan!

 

TÄRKEIN: Vaikuta, keskustele ja äänestä

Jotta saadaan mahdollisimman suuria muutoksia aikaiseksi, tarvitaan laajempia toimia kuin kotona tehtävä jätteiden lajittelu tai lomalennon peruuttaminen. Äänestä kevään eduskuntavaaleissa puoluetta/ehdokasta, joka on valmis radikaaleihin päätöksiin ilmaston lämpenemisen ehkäisemiseksi (esim. Vihreät tai Vasemmistoliitto). Saa myös lähipiirisi äänestämään näin.

Liity kampanjaan tai porukkaan, joilla on selkeä idea, keino ja ratkaisu. Allekirjoita esimerkiksi vetoomus ja osallistu ilmastoveivi2019 -kampanjaan, jonka tähtäimenä on, että kansan tuella Suomi käyttää hyväksi EU-puheenjohtajakautensa (07/12 2019) mahdollisuudet ja ajaa tiukasti ilmaston lämpenemisen rajaamista 1,5 asteeseen.

Ryhdy kuukausilahjoittajaksi tai vapaaehtoiseksi esimerkiksi Greenpeacelle tai WWF:lle.

Iso merkitys on sillä, että ilmastonmuutoksesta ja päästövähennyksistä keskustellaan aktiivisesti. Muidenkin kuin poliitikkojen, järjestöjen tai julkisuuden henkilöiden aloittamana. Nosta aihe esiin ystäväpiirissäsi, somekanavissasi ja perheen kesken. Ole inspiraationa muille. Rohkaise ja innosta. Älä toru tai arvostele, pyri kannustamaan.

 

kuvat: Elisa Lepistö

 

Haastattelin meidän podcastin ilmastojaksoa varten ilmastoveivi2019 -kampanjan perustajaa, 25-vuotiasta oikeustieteitä ja maailmanpolitiikan tutkimusta opiskelevaa Laura Kolehmaista.

Tiedustelin mm. miten ilmastokeskusteluun saatasiin positiivisempi ja kannustavampi ilmapiiri syyttelyn ja ahdistuneisuuden sijaan?

“Positiivinen ja kannustava ilmapiiri tulee yhdessä tekemisestä ja siitä, että keskitytään ratkaisuihin syyttelemisen tai vastuunpakoilun sijaan. Ensisijaisesti kuitenkin toi yhdessä tekeminen: se että olet osa positiivista, muutosta tekevää liikettä on ihmelääkettä ilmastoahdistusta vastaan, ja siitä tulee myös tosi voimakas olo. Mua ei esimerkiksi ole oikein ahdistanut sen jälkeen kun alotin Ilmastoveivin marraskuussa 2018. Tässä kerätään joukkoja, tukea, näytetään, että myös nuoret perustyypit saavat suunsa auki kun on tarvis, ja että meillä on tahtoa tarttua ja ratkaista tää ilmastonmuutos eikä vaan odottaa tumput suorina, mitä kaikkea ikävää on luvassa jos ei tehdä mitään.” – Laura Kolehmainen.

 

Lauran inspiroivasta haastiksestä jäi niin hyviä vinkkejä, että taidan koostaa näistä oman postauksenkin 🙂

 

 

xx Sara

 

 

Yksillä podcastimme kolmas kausi starttasi tänään tutusti Suplalla ja uudessa Guilty Pleasure -jaksossa puhutaan vaietuista paheistamme! Jaetaan salaisia julkkisihastuksia, ruokapaheita ja kerrotaan mitä tehdään silloin kun kukaan ei näe…

Mulla tuli jaksossa mainittujen lisäksi vielä muutama erikoinen tapa mieleen…

 

 

1. Jos näen kadulla ponnarin, saatan noukkia sen 😀 Pesun kautta käyttöön! Hävitän aina kaikki ponnarini, joten niille on tarvetta. Samalla perustelen häiriintynyttä tapaa itselleni sillä, että a) puhdistan maata “roskista” b) kyseinen kadulta löytynyt ponnari voi jopa olla omani…

2. Kun kuuntelen hyvää biisiä, saatan alkaa suunnittelemaan siihen mielessäni musiikkivideota, jonka pääosassa olen tietenkin minä. Ja jos kuuntelen musiikkia kuulokkeilla kaupungilla kävellessäni (etenkin jos on korkkarit), saatan alkaa kuvittelemaan olevani musiikkivideolla.

3. Päänsäryn, migreenin tai darran pelastaa viiden minuutin istumasuihku. Teen tämän joka kerta kun joku edellä mainituista iskee. Suihku kuumalle ja lattialle kyykkyyn kauna-asentoon. Päänsärky on hetkessä poissa (tai ainakin helpottunut hiukan).

4. Kuulun niihin, jotka jotain liian söpöä tai liikuttavaa nähdessään haluaisivat vaan puristaa sitä. Välillä se on koiranpentu, vauva tai esimerkiksi vauvan pehmeä jalka 😀 Ei hätää, en minä niitä oikeasti puristele, edes silloin kun muut eivät huomaa…

 

 

 

5. Piparitaikina! Pahimmillaan menee pakkasesta kerrallaan kolmasosa paketti ja olo on sen mukainen.

6. Joka kerta kun menen vessaan tarkistan pöntön huolellisesti. En suinkaan eritteiltä (no niiltäkin välillä), vaan käärmeiltä. En voi esimerkiksi käydä pimeässä vessassa keskellä yötä, vaan pönttö on tsekattava hyvässä valossa. Liian monta putkistoon karannutta viljakäärmetarinaa olen kuullut 😀

7. Minulla on paha tapa pureskella kynsiäni ja rakentaa niistä pieniä kekoja tv-pöydälle. Etenkin silloin, kun katson jotain jännää ohjelmaa

8. Koska hymy tuo hyvää mieltä ja sillä on tapana tarttua, yritän liikkua ulkona aina iloisella mielellä ja hymyillä niin paljon kuin suinkin muistan. Mutta aivan erityisen leveästi hymyilen vastaan tuleville turisteille. Missionani on viestiä maailmalle, että suomalaiset on ihan iloisia tyyppejä ja puheliaitakin välillä – tulkaa uudestaan!

 

Löytyykö teiltä mitään pahoja? 😀

 

kuvat: Kaisa Turunen

 

Acne Studios beanie

Weekday coat (old)

Lovia belt bag

 

 

xx Sara

 

Tags:


*Kaupallinen yhteistyö: Polar

 

Olen monta vuotta liikkunut ilman sen kummempia tavoitteita, ihan vaan pysyäkseni energisenä ja pitääkseni kehostani huolta. Ihan vaan omaksi ilokseni. Se on ollut aika ihanaa.

Alkuvuodesta se kuitenkin iski: haluan liikuntaprojektin.

Haluan treenihaasteen, sellaisen jolla on alku ja loppu! Haluan tähtäimeen tavoitteen ja selkeän suunnitelman siihen pääsemiseksi. Kaipaan kalenteriin etukäteen merkattuja tavoitteellisia treenejä ja uudenlaista motivaatiota. Haluan kehittyä ja ylittää itseni – innostua ja kokea pientä jännitystä siitä, että tulenkohan onnistumaan…

Niinpä me lyötiin kättä päälle: toukokuussa maratonille!

Tämän kevään projektiin lähden yhdessä uuden sykemittarin kanssa. Kyseessä on Polar Vantage M: ranteesta sykettä mittaava kevyt GPS-multisportkello, jonka käyttö ei rajoitu pelkästään treeniosuuksiin, vaan kelloa pidetään ranteessa vuorokauden ympäri. Kaupallisessa yhteistyössä Polarin kanssa avaan teille enemmän kevään juoksuprojektiani ja sen tavoitteitani sekä kerron miksi tämä urheilukello teki minuun vaikutuksen.

 

 

Miksi sykemittari on tarpeellinen?

En ole tavallisesti mikään “itseni mittaaja”, mutta esim. maratonille tavoitteellisesti treenatessa on sykemittari välttämätön, jotta tavoitteeseen tähtäävä treenaaminen on oikeanlaista (ei esim liian korkeasykkeistä/kovatehoista treeniä). Polar Vantage M -urheilukellosta innostuin kyllä treenien ulkopuolellakin. Alkuun puhtaasti syystä, että kellossa on niin paljon kiinnostavia ominaisuuksia, joista halusin ottaa selvää. Sittemmin oivalsin kevyen kellon olevan oikeastaan aika kivan näköinen salin seinien ja juoksupolkujen ulkopuolellakin.

Polar Vantage M -kelloon voi syöttää treeniohjelmia ja seurata omaa kehittymistä. Se mittaa treenien sisällön lisäksi arjen aktiivisuutta ja palautumista. Synkronoimalla kellon tiedot Polar Flow -sovellukseen saat kaikki treeni-, nukkumis- ja aktiivisuustietosi yhteen paikkaan.

Maraton-juoksutreenit alkavat virallisesti vasta ensi viikolla, mutta Vantage M -kellon nappasin käyttööni jo tammikuun puolen välin tienoilla. Täytyy myöntää, että ensimmäinen viikko oli aika haastava. Treeneissä pidin sitä aktiivisesti mukana, mutta treenien ulkopuolella unohdin kellon jatkuvasti. En ole koskaan omistanut multisportkellloa, enkä alkuun osannut nukkua sen kanssa. Riisuin sen pois ranteestani myös suihkuun mennessäni, vaikkei olisi tarvinnut. Lopulta päätin, etten enää ota sitä enää pois ranteestani, näin se olisi minulla aina mukana. Tätä kelloa voi siis huoletta pitää ympäri vuorokauden, ainoastaan saunaan sen kanssa ei suositella mentävän.

 

 

MIKSI POLAR VANTAGE M?

 

Millaisia toimintoja minä uudessa urheilukellossani arvostan? Sen lisäksi, että kello on kevyt ja näppärän kokoinen, siihen saa vaihdettua rannekkeen oman maun mukaan. Vantage M:n vahvuuksia ovat ehdottomasti pitkä akunkesto ja peräti yli 130 lajiprofiilia, joista takuulla löytyy myös oma lajisi. Edellä mainittujen lisäksi listasin muutaman kiinnostavat toiminnon.

 

Polar Precision Prime -rannesyke

Hyvästi vyöt! Ranteesta tehtävä sykkeen mittaus on ehdottomasti helpoin ja mukavin tapa mitata sykettä harjoittelun aikana. Sykkeen seurantaan ei siis tarvita erillistä vyötä rintakehän ympärille, koska rannelaite huolehtii kaikesta optisesti ranteen ihon läpi. Kello kannattaa treenin ajaksi kiristää ranteeseen, niin että se on kuitenkin vielä mukava kädessä. Optimaalinen kohta kellolle on ranneluun yläpuolella niin, että ranneluun ja kellon väliin mahtuu etusormi!

 

Juoksuohjelmat

Ei juoksuvalmentajaa tai juoksuohjelmaa? Tämän toiminnon avulla on muuten molemmat! Polar-juoksuohjelma ottaa huomioon harjoitushistoriasi sekä nykyisen aktiivisuustasosi ja valmistaa sinulle hetkessä henkilökohtaisen juoksuohjelman. Kun ohjelmasi on valmis, se synkronoidaan Polar-urheilukelloosi, jotta jokainen juoksu- ja oheisharjoitus on kätevästi saatavilla. Polar Vantage M -urheilukellosi opastaa sinut jokaisen harjoituskerran läpi.

 

Polar Flow For Coach – Valmentajan apuväline

Polarin maksuton alusta valmentajan ja treenaajan välillä on näppärä! Voit asettaa yksittäisten harjoituskertojen tavoitteita yhdessä valmentajasi kanssa tai vaihtoehtoisesti suunnitella vaikkapa koko kauden ohjelman. Toiminnon avulla valmentajasi voi seurata harjoitteluasi ja kehittymistäsi.

 

Sleep Plus – Unen seuranta

En ole koskaan mitannut untani, joten oli hurjan mielenkiintoista saada dataa unirytmistä ja unen laadusta. Kellon ansiosta olen jopa hieman petrannut nukkumaanmenon kanssa!

Sleep Plus -toiminto on helppo tapa tutustua omaan unirytmiin ja unen laatuun. Laite havaitsee milloin nukahdat ja heräät, sen avulla voit seurata unesi määrää ja sitä, miten hyvin olet nukkunut. Sleep Plus toiminnosta saamasi palaute ja yksityiskohtaiset tiedot unestasi ohjaavat parantamaan unirytmiäsi ja auttavat tunnistamaan millaisia muutoksia voit arjessasi tehdä unesi eteen.

 

 

Millainen maratonohjelmani sitten on?

Viimeisin maratonaikani oli 3:39. Tänä vuonna olisi tarkoitus alittaa 3:30.

Olen tottunut treenaamaan lyhyitä pätkiä kovalla teholla, joten maraton ohjelmassa keskitytään erityisesti peruskestävyyden vahvistamiseen. Se tarkoittaa meikäläisen sykkeillä paljon kevyitä 120-135 sykevälin lenkkejä. Erityisesti pitkiä sellaisia.

Juoksulenkkejä on merkattu kellooni 4-5 viikossa ja niiden sisältö vaihtelee laidasta laitaan. Pääosin ohjelma pohjautuu niihin lyhyempiin (30min) ja pidempiin (1,5h) matalasykkeisiin peruskestävyyslenkkeihin (pk), joilla sykemittari on ihan ehdoton. Ilman sykemittaria juoksen pk-lenkeillä poikkeuksetta liian kovaa. Eikä ihme, nimittäin se, että pidän sykkeeni lenkillä 120 paikkeilla tarkoittaa ihan etanavauhtia. Edes hiki ei välttämättä tule! Peruskestävyysharjoittelun avulla sydämen kyky pumpata verta paranee ja keho oppii käyttämään rasvaa tehokkaammin energianlähteenä. Parempi peruskestävyys tarkoittaa myös parempaa kykyä palautua kovemmista harjoituksista.

Kevyiden pk-lenkkien lisäksi ohjelmassa on viikottain myös reippaampia pk-lenkkejä (syke n. 145) ja kovempia vauhtikestävyystreenejä (vk). Ne voivat olla porrasjuoksua, mäkijuoksua, intervallivetoja ja kovatehoisia lenkkejä. Treeneistä riippuen vk-treeneissä sykerajat on määritetty minun kohdalla 155-180 välille. Vauhtikestävyystreenien avulla keho oppii toimimaan kovemmassa vauhdissa pidempiä aikoja. Tämä on äärimmäisen tärkeää esimerkiksi juuri maratonilla.

 

kuvat: Janni & Kaisa

 

 

ARVONTA

Psst. Instagramissani on menossa skaba, jossa yksi onnekas voittaa Polar Vantage M -multisportkellon (arvo 280€) omakseen! Jaa oma haasteesi Instagramissani ja olet mukana skabassa 🙂

 

 

xx Sara