Kuuden päivän hissilippu laskutakin taskussa ja hymy korvissa. Miten mahtavaa olla pitkän tauon jälkeen Alpeilla!

Kuinkahan monta kertaa olen kehottanut matkaseuruettani pysähtymään ja katsomaan alhaalla leijuvia pilviä, lumisia puita, utuista metsää tai kontrastista laaksomaisemaa…. Kyllästymiseen asti, voin kertoa! En vain saa tarpeekseni tästä maisemasta. En vaikka suurimmaksi osaksi taivaalta onkin satanut rakeita tai räntää 😀

Pitkiä rinteitä on ollut ikävä. Miten mieletöntä vaan rullailla alas kilometritolkulla ja välillä pysähtyä rinteen laitaan ihastelemaan laaksonäkymää (= huilaamaan reisiä).

Minä nautin!

 

 

   

 

Peak Perfromance ski clothes

POC helmet & goggles

 

xx Sara

 

D8X_1569-2.jpg

 

Tässä se on! Meikäläisen suunnittelema Trio-jäde surffilauta, joka oli tänään ekaa kertaa mulla testissä!

Lautamalliksi valikoitui Asenteen monipuolinen Kulkuri. Lauta on huomattavasti kevyempi, kapeampi ja lyhyempi kuin mikään aikaisempi lauta, jolla olen vetänyt (6’0″ x 20 1/2″ x 2 3/8″). Silti sen kantaminen pään päällä aiheutti tässä pikaisessa kuvaushetkessä yläkropan puutumisen ja käsien tärinän. Sen verran tukossa on tämä kroppa kolmen päivän surffien jälkeen, voi luoja 😀

Suoraan sanottuna jännitti aika paljon. Mitä jos, en hallitsisi lautaa alkuunkaan ja koko kaksi viikkoa kuluisi taistelemiseen?

No siitä ei ole huolta. Lauta toimi tämän päivän surffeilla kuin unelma. Se on nopea, ketterä ja sillä on äärimmäisen helppo kääntyä. Melominen ja laudalla istuminen ovat vielä jokseenkin huteralla pohjalla, mutta eiköhän se harjoittelemalla tasaannu!

Intoa riittää enemmän kuin hetkeen, vielä kun fyysinen jaksaminen olisi samalla tasolla. Nyt hyvät yöunet alle ja sitten mennään taas täysillä. Kivaa iltaa tyypit, kuullaan.

 

D8X_1563-3-side.jpg

D8X_1633-3.jpg

D8X_1639-2.jpg

kuvat: Juuso Kukkonen

 

xx Sara

kotitreeni.png

 

Kaipasit sitten helppoa aamutreeniä, sopivan haastavaa hikijumppaa tai rankkaa tehotreeniä, on tämä postaus sinulle!

Kaivelin treeniarkistojani ja kasasin yhteen eri tilanteisiin sopivia omia kotitreenisuosikkejani. Nämä kaikki 11 treeniä onnistuvat olkkarin lattialla, ilman mitään kummallisempia välineitä. Jossain treeneissä jumppamatosta on hyötyä, jossain taas sekuntikellosta.

Erinomaisia treenejä kiireisiin päiviin tai vaikkapa sellaisiin syysmyrskyiltoihin, kun ei millään jaksaisi poistua kotoa! Enjoy 🙂

 

 

HELPPO JA NOPEA

 

15 min kotitreeni – vain yksi kierros – Tämä yhden kierroksen pikatreeni kuuluu suosikkeihini!

15 min tehotreeni kotona – Pikatreeni, jossa painottuvat keskivartalon lihakset.

10 x 10 -treeni kotona – Tästä treenistä saat kevyen ja nopean kun teet vain yhden kierroksen.

 

 

KESKIHAASTAVA & TEHOKAS

 

Yhden kierroksen tehotreeni kotona – 10 liikettä – toistoja on, mutta tämä treeni on vain yhden kierroksen mittainen. Yksi suosikeistani!

21 minuutin treeni kotona – Aikaa vastaan tehtävä treeni koko keholle.

Kotitreeniklassikko – 11 teholiikettä – Sopivan haastava treeni, jossa suosikkiliikkeitäni.

SIX PACK CHALLENGE – Keskivartalon polttava tehotreeni.

I Rasvanpoltto + II Litteä vatsa – Kaksiosainen treeni, jonka rankkuutta voi säädellä kierrosten määrällä.

 

 

HAASTAVA & RANKKA

 

Astetta rankempi kotitreeni: 13 teholiikettä – Tämän treenin jälkeen tuntuu keskivartalossa. Oikeastaan vähän kaikkialla! 😀

10 x 10 x 10 – Kehonpainotreeni – Pitkä ja piinallinen (erityisesti jos teet toistoja 10 per puoli), mutta ah niin palkitseva!

Treeni koko kropalle: 2 x 10min AMRAP – Kun lähdet tekemään treeniä täydellä teholla ja tosissasi yrität saada kasaan As Many Reps As Possible, takaan, että tuntuu!

 

kotitreeni2.png

 

xx Sara