Pieniä motivaatio-ongelmia havaittavissa tälläviikolla! Oon nukkunu pari kertaa pommiin aamulenkiltä ja pitkittäny salille lähtöjä viimiseen asti. Äh plöö. Mä tarvisin uutta treenimusaa, vinkkailkaa hyviä biisejä!

Tän viikon treenitunnelmia alla 🙂

 

Tänään mä pamautan töiden jälkeen kyllä kunnon rääkin 😀

 

-Sara

Tags:

En malta odottaa, että pääsen vetämään sen vuoden ekan hupparilenkin auringonpaisteeseen, ah. Asfalttia tai hiekkaa alla, päivitetty soittolista korvissa, värikkäät kuteet ja kevyt askel, kyllä kiitos!! 

Tätä mielikuvaa fiilistellessä puin pirteän lenkkiasun päälle, ehdottomat lempparikengät jalkaan ja tyydyin alakerran juoksumattoon.

Juoksukengisä kysellään paljon. Mulla ei tällähetkellä oo mitään muita kenkiä kuin Niken Free tossuja. Kevyet, ketterät ja aivan täydelliset. Bongasin Stadiumin sivuilta Nike Free -tarjouksen. Kyseessä on toi 3+ M, joka on sama kun mulla! Suosittelen oikeesti!

Tossut löytyy TÄÄLTÄ

 

Sisältää mainoslinkin

 

T.Sara

Tags:

Treeni- ja ruokatunnelmia edellisviikoilta! Kuvat mun instagramista (saratickle)

 

17 päivän liikuntapäiväkirja

 

MA:

aamu: juoksulenkki 14km

ilta: House -tanssitunti

TI:

KE:

TO:

aamu: juoksu 40min, crosstrainer 30min, keskivartalo

ilta: crosstrainer 30min, kädet

PE:

aamu: juoksu 30min, crosstrainer 30min

ilta: juoksu 50min, keskivartalo

LA:

aamu: crosstrainer 20min, juoksu 40min

SU:

MA:

TI:

ilta: crosstrainer 30min, jalat, keskivartalo

KE:

aamu: crosstrainer 45min, juoksu 15min

TO:

ilta: Hip hop -tanssitunti, crosstrainer 30min, kädet, keskivartalo

PE:

aamu: crosstrainer 30min, juoksu 30min, selkä, jalat

LA:

SU:

MA:

aamu: soutu 10min, crosstrainer 20min, juoksu 15min

TI:

aamu: crosstrainer 30min, juoksu 30min

ilta: crosstrainer 30min, juoksu 30min, kädet, keskivartalo

KE:

aamu: crosstrainer 30min, juoksu 30min

ilta: juoksu 30min, crosstrainer 15min, jalat, keskivartalo

 

 

 

Näiden lisäksi mä oon punnertanu lähes joka päivä 3×20

 

Vitsi aika menee nopeesti! 😀 Musta on ollu ihan sairaan inspiroivaa lukea mun edellisestä liikuntapäiväkirja-postauksesta teidän kommentoimia liikuntapäiväkirjoja! Oon oikeen palannu niihin kun oma motivaatio on tökkiny. Vitsi mulla on sporteimmat ja ahkerimmat lukijat, ootte niin tykkejä, aivan mieletöntä!! Nyt hei sama uusiks eli miten siellä on liikuttu? 🙂

 

Tässä muuten aiiiivan super treenibiisi

 

Treeni-intoa loppuviikkoon! 🙂

T.Sara

Tags: