Makaan sängyllä nää salitrikoot jalassa ja yritän herätellä treenimotivaatiota. Oon kuitenki saanu jo kamat päälle eli puolivoittohan tää jo on 😀 Täältä tulee nyt aamun tunnelmia ja äsken päivitetyn iPodin sisältöä. Joo kohta mä lähden!

Maratoniin reilu viikko ja eilen petti jalat lenkillä, ihan pikkusen alkaa pelottamaan nythei. Löysin kätköistä muutamia viimekesän kivoja juoksushotteja Niken running club -kuvauksista. Kuvaajana Kai Kuusisto

Toivottavasti saitte voimaa tästä! Mä nimittäin sain 🙂 Hauskaa treenipäivää!!

T.Sara

Joskus puhuinki että vedän salilla aika paljo crossfit tyyppistä kiertotreeniä. Teen esim 1minuutin ajan neljää eri liikettä (yht 4min), jonka jälkeen huilaan minuutin ja vedän uudestaan, yhteensä 3 kertaa kaikki ympäri. Aikaa menee n. 15minuuttia ja olo on tässä ajassa jo kuollut 😀 Tommoseen treeniin yhdistän alkuun tai loppuun 30min crosstraineria/juoksumattoa + kunnon vatsalihasrääkin -tunnin tehotreeni valmis!

Oltiin joku reilu kuukausi sitte Tiian kanssa salilla ja ikuistettiin liikkeet videolle. Tehtiin alaraajapainotteinen kiertotreeni, jossa jokaista liikettä tehdään siis minuutti ja kaikki liikkeet putkeen. Kolme sarjaa ja sarjojen välissä n. minuutin tauko. Kahvakuula, pallo ja tanko tais olla meillä 8kg luokkaa, näitäki on vaihdeltu vähä fiiliksen mukaan!

Haastan kaikki kokeilemaan tätä ja kertomaan mulle miltä tuntui! Heittäkää kysymyksiä jos tuli mieleen 🙂

T.Sara

Tags:

Se on hei vuoden eka sortsilenkki takana. Oliko suupielet korvissa kun ilma on tyyni, just sopivan lämmin, kello on puol 10 illalla ja juokset auringonlaskussa hietsun rantaviivaa pitkin? Arvauksia saa heittää.

Kukaan muu ollu jo sortsilenkillä?

Mähä sanoin että kaaduin lenkillä viikko sitte? 😀 Morrrjes kiva väritys ja turvotus haha. Elikkä olikos kenellekkään vielä epäselvää miks päädyin viikonloppuna häissä maksimekkoon?

tässä vähä lenkkimusaa!

loppuu tietty hockeybirdiä!!

T.Sara

Tags: