Mulla on ilo kutsua teidät mukaan Nike running clubin Unfair advantage runille tiistaina 30.8 klo 18.00!! Rento lenkki lähtee liikkeelle Kampin Nike Helsinki myymälästä ja kestää n.45minuuttia. Lisätietoja tapahtumasta löytyy TÄÄLTÄ. Olis kiva saada uutta lenkkiseuraa, tulkaa ihmeessä mukaan!

Nähdään tiistaina! 🙂

T.Sara

Tags:

Holaa. Mulla on ollu taas niin hektisiä päiviä tässä, että hyvä jos hengittää kerkeää. Tässä tulis kuitenkin pitkästäaikaa perinteinen 15×3 kotitreenivideo, jota okei ei ole kuvattu kotona, mutta tarkotuksena olis tehdä tota siellä! Suunnittelin ohjelman teidän toivomien lihasryhmien mukaan eli luvassa reisiä, takapuolta ja keskivartaloa! 🙂

TÄMÄ LÄPI KOLME KERTAA:

*askelkyykky eteen – keskelle, polvi syliin – askelkyykky taakse x15

* lankussa risti käsi ja risti jalka nousee *15

* selinmakuulla heitä kädet ylä oikealle ja jalat ala vasemmalle – kädet ylä vasemmalla ja lat ala oikealle x15

– kesto n. 20min

Mun mielestä sopivan haastava pätkä! Mutta mitäs te tykkäsitte? Kommentteja, toiveita ja kysymyksiä kehiin 🙂

T.Sara

Tags:
,

Tässä juoksuvideossa olis “loppuvenyttelyjä” ja kysymyksiin vastailuja. Jotenki toi venyttely nyt ei oikeen luonnistu samalla kun yritän puhua yksinäni ja biitsillä 35 random ihmistä kattoo ympärillä 😀 Pistäkäähän kommentteja ja kyssäreitä jos tulee mieleen jotain!

T.Sara

Tags: