Treenivideo 6 19 July, Jul 2011 - 07:24

Holaa. Mulla on ollu taas niin hektisiä päiviä tässä, että hyvä jos hengittää kerkeää. Tässä tulis kuitenkin pitkästäaikaa perinteinen 15×3 kotitreenivideo, jota okei ei ole kuvattu kotona, mutta tarkotuksena olis tehdä tota siellä! Suunnittelin ohjelman teidän toivomien lihasryhmien mukaan eli luvassa reisiä, takapuolta ja keskivartaloa! 🙂

TÄMÄ LÄPI KOLME KERTAA:

*askelkyykky eteen – keskelle, polvi syliin – askelkyykky taakse x15

* lankussa risti käsi ja risti jalka nousee *15

* selinmakuulla heitä kädet ylä oikealle ja jalat ala vasemmalle – kädet ylä vasemmalla ja lat ala oikealle x15

– kesto n. 20min

Mun mielestä sopivan haastava pätkä! Mutta mitäs te tykkäsitte? Kommentteja, toiveita ja kysymyksiä kehiin 🙂

T.Sara