Noniin nyt olis luvassa venyttelyjä! Tää on nyt viiminen näistä ensimmäisenä päivänä kuvatuista videoista ja uusia aletaan kuvaamaan kohta puolin! Niinku jo paljastinki, niin seuraavissa videoissa keskitytään juoksemiseen. Videoita tulee juoksutekniikasta, veryttelyistä, juoksua tukevista lihaskuntoliikkeistä yms. Lisäksi kuvataan taas tuttuja kotona tehtäviä treenijuttuja. Paljon keskitytään keskivartaloon, pakaroihin ja reisiin, sillä näitä te ootte pyytäny 🙂

Mua hämää aivan sairaasti mun tästä videosta välittyvä tosikkomaisuus. Herranjumala en mä tommonen ole 😀 Ehkä seuraavissa videoissa vois yrittää pikkusen vapautuneempaa fiilistä haha. Venyttelyt on aika Les millsiä, mutta hyväksi todettuja!

Ettei tarvis hiljaisuudessa venytellä niin heitin tähän vielä mun venyttelykansiosta muutamia lemppareita 🙂

Hauskaa perjantaipäivää 🙂

T.Sara

Tags:

Heeei! Mulla todettiin maanantaina poskiontelontulehdus ja kuume nousi uudestaan. Masentuneena oon maannu sängyssä taas kolme päivää ja napsinu antibiootteja kun muut hehkuttaa kestohymy päällä tota kevätkeliä :/ Tänään alkaa tosin jo näyttää vähän paremmalta, mutta silti, blaaa

Itestäni ei oo treenaamaan vielä vähään aikaan, mutta treenatkaa te munki puolesta! 🙂

TÄMÄ SARJA LÄPI KOLME KERTAA

*KYYKKYHYPYT KÄDET YLHÄÄLLÄ x15

*KÄSIEN NOSTO VESIPULLOILLA ETEEN JA SIVUILLE JALOISTA JOUSTAEN x15

*VATSALIHAKSET JALAT YLHÄÄLLÄ: KÄSIEN KUROTUS VARPAISIIN + TAPUTUS JALKOJEN TAAKSE x15

(Tän videon tekemisessä on leikkaajallakin näyttäny olevan hauskaa :D)

T.Sara

Tags:

Ajelin tossa iltapäivästä vielä takasin Kotkaan (ja lauloin pappadaduda pappappaduudadappa…….ja lauloin viel oikeesti, koko matkan). Ollaan jääty meidän porukoiden kanssa totaalisen koukkuun The Eventtiin ja sitä on tässä nyt muutamassa illassa tykitetty 13 jaksoa 😀 Se oli myös yks syy miks tulin tänään “oikeaan” kotiin. Ennen illan, jo lähes perinteeksi muodostunutta eventtisessioita, päätin kuitenki tehdä jotain hyödyllistäkin. Tänään se tarkotti hyvää ruokaa ja kevään ensimmäistä kollarilenkkiä!!

Olin siis ehdottomasti sitä mieltä, että aurinkoinen +2, joka tosin myöhemmin tais vaihtua ei niin aurinkoiseksi -2:ksi, oli täysin sopiva lämpötila vetää kevään ensimmäinen kollari/”ilman takkia” -lenkki, joka btw on ehkä paras juttu keväässä! Jättikollarin sisään saa tungettua helposti kerrastoa ja muuta mukavaa, joten kylmä siinä ei tule. Tosin koska päällä on niitä kerroksia joka lähtöön, nii joo okei juokseminen on aika tukalaa, mutta kamooon nytte, ei takkia!! Tää kollarisuunnitelma kuitenki osottautu kelimuutoksen myötä 5km:n kohdalla epic failiksi ja ainiin, ripsari osottautu myös ei-vedenkestäväksi. Yritä siinä nyt sitten nauttia kevään ensimmäsestä “ilman takkia”-lenkistä, kun räntää puskee sisään joka reiästä ja näköetäisyys on neljä senttiä. Plus kuinka siistiä oli tulkata aina uusien vastaantulijoiden kasvoilta, että kuinkahan pitkälle mun silmiin unohtuneet ripsarit tässävaiheessa olivat levinneet. Sitä mielikuvituksen määrää, jota tarvitaan kesätunnelman luomiseen kun samanaikaisesti lunta tuiskuaa naamatauluun, sitä ei edes multa löytynyt. Ei vaikka kuinka kuuntelin waka wakaa ja samba janeiroa 😀 Kollarilenkki -total epic fail!!

Äsken sitten sitä Eventtiä kaikki sulloutuneena takkahuoneeseen. Kertoo pikkasen siitä kuin hullun hyvä sarja on kyseessä. Oon kyllä oikeesti aika ylpee meidän porukoista, 13 jaksoa kolmessa päivässä!

pappadaduda pappappaduudadappa…….

T.Sara

T.Sara