Eiköhän aloiteta viikko liikunnalla, sillä ensimmäinen treenivideo on luvassa. Tarkotuksena on lähteä käyntiin ihan sieltä ruohonjuuritasolta eli ensimmäinen video sisältää niitä yksinkertasia ja helppoja liikkeitä. Seuraavassa videossa lisätään jo tehoja! Tän voi yhdistää vaikkapa juoksulenkkiin tms jos siltä tuntuu 🙂

TÄMÄ SARJA LÄPI 3 KERTAA

*PERUSKYYKKY VESIPULLOILLA x15
*OJENTAJA VESIPULLOILLA x15
(hauiskääntö, kädet suorana ylös, ojentajapunnerrus, kädet suorana alas)
*SIVUVATSALIHAKSET TUOLILLA x15
(käden kurotus vastakkaiseen polveen, käden kurotus saman puolen jalkaan. Ensin 15 oikealla kädellä, sitten 15 vasemmalla kädellä)
Kesto n.15min
 

TÄMÄ SARJA LÄPI 3 KERTAA

*PERUSKYYKKY VESIPULLOILLA x15
*OJENTAJA VESIPULLOILLA x15
(hauiskääntö, kädet suorana ylös, ojentajapunnerrus, kädet suorana alas)
*SIVUVATSALIHAKSET TUOLILLA x15
(käden kurotus vastakkaiseen polveen, käden kurotus saman puolen jalkaan. Ensin 15 oikealla kädellä, sitten 15 vasemmalla kädellä)
Kesto n.15min
 
Kertokaahan mielipiteitä ja parannusehdotuksia, sekä vinkkejä tuleviin videoihin! 🙂
T.Sara

 

Tags:
,

Heräsin aamulla ysiltä siihen kun raajat ei yksinkertasesti LIIKKUNEET. Hyvää huomenta vaan. No kunnon aamupala alle niin tilanne oli jo toinen. Ainaki näin mä itelleni uskottelin kun kuulin että tänää on murtsikkahiihtopäivä. Ei muuta kun raajat hapoilla ja polvet mustana ladulle. Olo tosi let’s go!

Tsekkaa mun vatsamakkarat

Siellä se 3,1km punanen nousu jo odottelee <3

Matkan jaksoin painaa kun tiesin että kotona ootti sininen hetki!!

Ollaa aika ylpeitä itestämme! Ja äskeisen kauppareissun ansiosta pidetään huoli myös siitä että mitää energiankulutushyötyä tästä päivästä ei todellakaan ollu 😀 Manhattaneita, homejuustoja, Tucceja, Tuttifrutti chocoa, Aarrearkkua haha. No nyt Saunaan! Katellaa jos jaksais illalla lähteä potkukelkoilla käymään lähipubissa

 

T.Sara

Tags:

Tänään vietettiin päivä rinteessä! Klo 10 pakattiin suksiboksi ja ajettiin tohon viiden kilsan päähän Ylläs Skihin. Aurinko paisto pilveettömältä taivaalta aamusta asti, ihan mieletön keli! Mun naamataulu ehti jo palaa/ruskettua, okei palaa

Moi T.mun polvi

Tässä vielä elävää kuvaa rinteiltä 😀 Mä luulin että Simone kuvas mun hienon perslennon, joka kävi toteen 3sekuntia ennen tän videon alottamista, siksi kyseinen angsti

T.Sara

Tags: