Vuoteen on mahtunut monta keskustelua herättänyttä, inspiraatiota antanutta ja iloa tuottanutta kirjoitusta. Kiinnostavimmaksi aiheeksi on hyvinvoinnin ja treenaamisen ohella noussut ensimmäistä kertaa ikinä työ. Aihe on ollut kovin toivottu läpi vuoden ja tämä on ollut ilo huomata!

Kokosin vuonna 2016 kirjoitetun 510 postauksen joukosta suosituimmat ja jaoin ne aihealueisiin. Mikäli olet missannut jonkun, käy ihmeessä lukemassa! 

 

TYÖ & BLOGI

 

Näin muokkaan kuviani – 9 x ennen & jälkeen

Postaus, jossa avaan kuvanmuokkauskikkojani. Pakko sanoa, että menetelmät ja rutiinit ovat kyllä päivittyneet sitten alkuvuoden. Uusi vastaava postaus olisi ehkä paikallaan!

dsc_9014-2-down (1)-checker.jpg

 

Bloggaajan työviikko

Ilapäivälehdissäkin noteerattu kirjoitus, josta lähti käyntiin keskustelu bloggaajan työstä

DSC_6746.jpg

 

Mene oikeisiin töihin

Mikä ihme on “oikeaa työtä” ja miten se esimerkiksi eroaa “valetyöstä”? Kuuluuko “oikeaan työhön” kenties herätä kuudelta ja pitääkö “oikean työn” tuntua vastenmieliseltä?

DSC_5680.jpg

 

Mitäs tässä mainostetaan?

Ajatuksiani keissistä Essena O’Neill – Kuka hyötyy ja kenestä? Mikä on mainos ja mikä pr:ää?

dsc_4457-4.jpg

 

7 viimeisintä työpaikkaani + palkat

Hauska ja kiinnostava haaste, jossa matkataan 12 vuoden takaa tähän päivään

dsc_5712.jpg

 

 

HYVINVOINTI & OMA KROPPA

 

Unelmavartalo

Millainen on unelmavartaloni?

dsc_7893-checker.jpg

 

Paljonko painat?

Kysymys, jota kysytään minulta usein. Postauksessa mietteitäni painosta ja esineestä nimeltä vaaka.

dsc_0167_0.jpg

 

Vege bowl + juttua ruokavaliostani

Reseptin lisäksi postauksessa vastataan kysymyksiin millaista ruokaa syön tänäpäivänä? Kuinka usein ja paljonko? Entä miten usein treenaan ja millaisia treenejä?

dsc_3868.jpg

 

 

TREENIOHJELMAT

 

Astetta rankempi kotitreeni: 13 teholiikettä

Tehokas kotitreeni haastetta kaipaavalle!

DSC_5098.jpg

 

Pepputreeni boxilla

Yksi tehokkaimmista pepputreeneistä ikinä!!

dsc_7778_24-checker.jpg

 

Nopea kotitreeni: 10 + 1 tehokasta liikettä

Tehokas, mutta nopea klassikko kotitreenini löytyi jälleen suosituimpien joukosta!

DSC_3439-2.jpg

 

 

RANDOM

 

Väärin kuullut laulunsanat TOP 15

Väärinkuullut laulunsanat lukija edition! Varaa nenäliinoja, kohta itkunaurattaa 😀

DSC_0069.jpg

 

10 x Se mitä en kertonut

Te näätte blogissa valmiit kuvat, mutta mikä on ollut aito tunnelma kuvaustilanteessa? Ennalta-arvaamattomia tarinoita kuvien takaa

DSC_7458.jpg

 

Kiitos Sinä

Tarinoita tuntemattomista ihmisistä, jotka ovat ilahduttaneet ja pelastaneet päiviäni

DSC_7821.jpg

 

xx Sara

DSC_6783-2.jpg

 

Yksi meidän perhettä yhdistävä tekijä on liikunta. Urheilukamat on mukana aina kun kokoonnutaan yhteen. Lajit vaihtelevat vuodenajan ja fiiliksen mukaan: hiihtoa, sulista, ulkoilua, golfia, salitreeniä ja juoksulenkkejä kimpassa. Uusin lajihurahduksemme on jooga, jota koko porukka (Juusoa lukuunottamatta) harrastaa. Veikkaan, että tänäkin viikonloppuna vuorataan olohuone jossain vaiheessa jumppamatoilla ja pistetään kotijoogat pystyyn 🙂

Joulu ei ole poikkeus. Kun yhdessä on mahdollisuus päästä liikkumaan, se kannattaa hyödyntää. Joulun klassinen “aaton treeni” a.k.a “ruokahalun herättely -treeni” starttaa muuten NYT. Se on siis juoksulenkille ennen aamusaunaa!

Ihanaa joulua kaikille. Nauttikaa täysillä! <3

 

DSC_6781.jpg

Pictures: Katarina Ruusu, edit by me

 

xx Sara

DSC_6242.jpg

 

Aamulla treenaaminen kuulostaa niin houkuttelevalta. Päivä käyntiin energisellä hikitreenillä ja urheiluvapaa ilta – tehokasta. Todellisuudessa jos minun pitää siirtyä salilta suoraan töihin, en millään jaksa sitä kamojen roudaamista, helottavan naaman peittämistä peitevoiteella ja farkkujen kiskomista nihkeisiin jalkoihin kiireessä. Haluan kotiin suihkuun, pukeutumaan ja nauttimaan aamukahvini ja -puuroni. 

En ole aamuisin energisimmilläni ja tämä näkyy myös treenissäni. Saan voima-/circuit-treenistä huomattavasti enemmän irti iltapäivällä tai illalla kuin ennen auringonnousua. Sen sijaan kevyt treenaaminen sopii minulle aamuisin täydellisesti.

Viikon ajan olen kokeillut aloittaa päiväni kotijoogalla. 15 minuutin kehon herättely ja pienet lihaskunotharjoitukset ovat tuoneet minulle ryhdikkään ja hyvän olon heti aamusta. Ja mikä parasta, fiilis pysyy yllä pitkään! Joogan jälkeen aamiainenkin maistuu tavallista herkullisemmalta. Olen aivan koukussa uuteen aamurutiiniini!

Mikäli kiinnostuit vähääkään, haastan sinut kokeilemaan tätä seuraavan viikon ajan. Kokeile esimerkiksi tätä joogaharjoitusta!

 

DSC_6277.jpg

Pictures: Kata, edit by me

top Zalando (here*)

yoga pants, old from Nike (similar here*)

(*adlink)

 

// New morning routine: home yoga. 15 minutes yoga workout right after stepping out of the bed has given me so much. I feel much lively and flexible! And it’s only 15 minutes!!

 

xx Sara