DSC_1315.jpg

*adlink

_________________________________________________________________

HUOM! Huomenna, 8.6 juostaan Saratickle x Vitamin Well -lukijalenkki. Mukaan mahtuu vielä! Rento lenkki starttaa Kaivopuiston rannasta klo 17. Tapahtuma löytyy täältä ja ilmottautuminen juoksulle onnistuu tapahtumassa olevan linkin kautta! Olispa mahtavaa saada mahdollisimman moni mukaan! 🙂 Aurinkokin näyttää paistavan koko lenkin ajan!

_________________________________________________________________

 

Juokseminen on mahtavaa ja edelleen yksi suosikkiharrastukistani, mutta olen viime aikoina innostunut myös reippaista kävelylenkeistä (jaaaa välitön mielikuva, Modern Familyn Phil power walkilla). Olen kävellyt varmaan joka ilta, välillä pitkiäkin lenkkejä. Kiertänyt ympäri Helsingin rantoja ja kolunnut metsiä. Kävellessä ympäristöön on jotenkin helpompi keskittyä ja ajatuksetkin rullaavat tehokkaammin. Ainakin tällä hetkellä tuntuu siltä.

Kun tahdin pitää reippaana, myös keho saa haastetta. Jalat väsyvät kävellessä ihan eri tavalla kuin juostessa! Tuntuu, että meikäläisen alaraajoista on löytynyt viime aikoina ihan uusia lihaksia. Myös keskivartaloa on helpompi aktivoida reippaalla kävelylenkillä. Vatsalihakset ovat töissä koko lenkin ajan!

DSC_1253.jpg

DSC_1268-2-checker.jpg

DSC_1310.jpg

DSC_1257.jpg

DSC_1440.jpg

DSC_1290.jpg

shoes here* (on sale) // shirt Nike // shorts here*

 

Running is my thing but power walking has become my new hobby! I think it’s easier to focus and clear your head while walking. And when you keep your walking speed high and activate you core, you also get a good workout!

 

Pictures: Elisa Lepistö

xx Sara

DSC_0193.jpg

*adlink

Asteikolla yhdestä kymmeneen, kuinka paljon olen viime aikoina nauttinut näistä keleistä?! – KYMPPI! Viltille loikoilemaan työpäivän jälkeen klo 16 ja lenkki ilta-auringossa ovat olleet enemmän sääntö kuin poikkeus. Vielä kun kehiteltäisiin joku supernäyttö, jolla kuvien muokkaaminen ja ylipäätään koneella toimiminen onnistuisi auringosta käsin niin olisin erittäin happy 🙂

Keho on viime viikkoina ilmoitellut minulle tarvitsevansa vähän rauhallisempaa menoa ja sitähän kuunnellaan. Raudan pumppaaminen tai lihaskunnon treenaaminen eivät ole siis viime aikoina olleet se juttu. Kevyet hölkkä-/kävelylenkit ja raikkaan kesäilman hengittely sen sijaan ovat.

Astetta kevyempi vaihde on siirtynyt myös lautaselle ja työhön. Kourallinen lakuja on kuulunut jokaiseen iltapäivän kahvihetkeen ja jätskialtaillakin on tullut vietettyä aikaa… Läppärin olen sulkenut useampana päivänä jo klo 16 ja avannut vasta aamulla. 

Innostuin viime viikolla kaivamaan mehulingon esiin ja pyyhkimään siitä puolen vuoden pölyt pois… Sittemmin linko onkin ollut käytössä ihan joka päivä. Tuoreet mehut maistuvat aivan sairaan hyviltä juuri nyt!! Miten me ollaan pärjätty näin pitkä aika ilman tätä masiinaa?! Pssst. Muutama mehuresepti on tulossa blogiin ihan pikapuolin!

Stressitöntä viikkoa tyypit, nautitaan auringosta!

DSC_0228.jpg

DSC_0206-side.jpg

DSC_0363.jpg

DSC_0331.jpg

DSC_0277.jpg

DSC_0327.jpg

top here* // shoes here* // pants Puma // shirt Björn Borg

 

Pictures: Liisa Kivi

xx Sara

DSC_1673.jpg

*adlink

HUOM!! Muistuttelen vielä, että tämän päivän lukijalenkin aikataulua on mun sairastapauksen vuoksi siirretty! Uusi juoksupäivä on 8.6! Toivottavasti moni pääsee mukaan. Eventti löytyy TÄÄLTÄ. Welcome!!

 

Kuntosali, lenkkipolku ja puisto ovat niitä tyypillisiä paikkoja treenata, mutta eivät missään nimessä ainoita. Oletko kokeillut vetää tabataa lastauslaiturilla, juosta lenkkiä junaraiteiden vierellä tai lyödä golfpalloja vanhalla tehdasalueella auringonlaskussa? Vapauttavaa!

Sisäinen urheilijani herää kun treeniympäristö on kuin suoraan urheilumerkin mainoksesta. Rakastan ideoida ja mukautua haastaviinkin ympäristöihin: mitä kaikkea ympäriltä löytyvää voi hyödyntää treenissä? Mäkisprinttejä tyhjällä parkkirampilla, boksihyppyjä konteilla, punnerruksia lastauslaiturilla, leuanvetoja rappusissa ja käsilläseisontaa betoniseinää vasten.

Urbaani treenitunnelma on parhaimmillaan ilta-auringossa. Kerää muutama ystävä mukaan, ottakaa matkakaiutin messiin, hölkkäilkää sopivalle spotille ja päättäkää liikkeet kierroksineen.

Ps. RnB ja räppi on se juttu. Beyoncen 7/11 -biisi täysillä repeatille ei ole myöskään yhtään hullumpi idea! 😀

DSC_1631.jpg

DSC_1540.jpg

DSC_1687.jpg

DSC_1723.jpg

DSC_1736.jpg

DSC_1537.jpg

DSC_1981.jpg

top here* // pants here* // shirt Björn Borg 

 

Pictures: Ella Elers

xx Sara