Tän postauksen tarkotuksena olis kuvastaa mun viikonloppua, jonka aikana piti tehdä paljon asioita, mutta tehtiinkin muuta.

  • Meidän piti perjantaina lähteä pitkästä aikaa rellestämään oikeen täysillä, mutta sen sijaan vedettiin karkkiöverit ja päädyttiin puhumaan kiivasta keskustelua teknologiasta ja uskonnosta?
  • Meidän piti mennä eilen katsomaan elokuviin Ei kiitos, mutta sen sijaan päädyttiin katsomaan leffa nimeltä Vangitut. Tai kuka katsoi kuka ei (silmät kiinni 30%). Leffa oli aivan sairaan hyvä ja sairaan karmiva samaan aikaan! Paras trilleri aikoihin, suosittelen!
  • Meidän ei pitänyt eilen ottaa hesarin uutisgurua, se oli yhteinen päätös, sillä kilpailuhenkisiä kun ollaan, on tämän lehtivisan tuloksilla uutta maailmansotaa enteilevä vaikutus. Kotimatkalla ratikkapysäkin edestä maasta kuitenkin löytyi hesari, uutisguru sivu taivasta kohti. Olihan se tietovisa otettava ja meikäläinen hävisi #kukamuumuka
  • Mun ei pitänyt jämähtää Hennalle ja syödä täällä kaikkia vastaleivottuja porkkanasämpylöitä, mutta niin kuitenkin kävi

Ps. voiko silmien väri vaan yhtäkkiä muuttua? Musta tuntuu, että mulle on käynyt niin!?


Pps. teki mieli järjestää bileet sen kunniaksi, että ekaa kertaa ulos mentäessä mulla ei ollut kylmä!! Pidetään tää lämpötila!! Ja pidetään nää auringonlaskut!

T.Sara

Friends don’t let friends skip leg day, right? Mulla se oli tänään, entä teillä?
Ihan rehellisesti kyykkääminen on kamalaa, en ole varmaan ikinä tavannut ihmistä joka oikeasti pitäisi siitä. Mutta miksi me silti kyykätään? No, koska sen jälkeen tulee voittajafiilis ja jossain edessä häämöttää se jokaisen naisen unelma, täydellisen lihaksikas takapuoli. Tässä neljä tehokasta liikettä kohti tuota edellämainittua.
Ihan ensinksi, kun alatte nostelemaan tankoon painoja, suosittelen vääntämään musiikkilaitteistanne aivan täysille esim tämän biisin. Kyykkypäivinä ja siinä vaiheessa kun voimat ja tahto alkaa horjumaan, otan mä ne takasin tolla biisillä (jonka btw osaan ulkoa) 😀
 
1. Syväkyykky
Nyt mennään ALAS. Pidä huoli, että selkä pysyy suorana ja polvet varpaiden takana. Pyri tekemään työ pepulla. Painoa ei voi olla ihan niin paljoa kun peruskyykyissä olet tottunut käyttämään, mutta muista haastaa itseäsi! Kuitenkin niin että asento pysyy kasassa.


 
2. Maastaveto
Jotta liikkeen saa tuntumaan takapuolessa, pyri pitämään jalat mahdollisimman suorina. Polvet kuitenkin pehmeinä ja selkä suorana. Alas mentäessä tuo takapuoli taakse. Jaloissa n. hartianlevyinen haara.


 
3. Lantionnosto painolla
Levypaino lantiolle ja nostoja. Simppeliä. Pidä peppulihakset jännittyneinä kokoajan. Mitä lähempänä jalat ovat peppua, sitä enemmän se siellä tuntuu, eli suomeksi: lähelle!
Ps. Voi luoja miltä mä näytän 😀 Huom. en ole darrassa enkä kuollut!

 
4. Askelkyykky
Jotta askelkyykyn saa tuntumaan pakarassa, auttaa kun pidät painoa etujalan kantapäällä ja keskityt tekemään nostot pepulla. Pidä polvi taas varpaiden takana ja jousta suoraan alas. Pidä selkä suorana.

 vaatteet Nike, (housut ja kengät saatu)

Hyvänä toistomääränä kaikissa toimii esim 3 x 15  🙂
 
T.Sara

1. Lähden postiin, mutta mulla tulee puolivälissä matkaa yksinkertaisesti niin kylmä etten vaan kestä enää, en tunne jalkojani. Pakko päästä johonkin sisään. Kappas, vieressä onkin sopivasti Makuuni. Muutos postireissulle, menenkin ostamaan karkkia. Kuudella eurolla. No, onhan tänään perjantai. 
2. Tajuan kaupassa appelsiineja valikoidessani ja siinä niitä kädessä puristellessani ja pyöritellessäni, ettei mulla ole mitään hajua minkälaisia näiden kuuluu edes olla. Silti mä teen aina näin, koska kaikki muutkin tekevät 😀 Enhän mä nyt voi vaan nappailla appelsiineja yhtäkään torjumatta jos muut samalla laarilla tunnustelee niitä kun viimistä päivää!! Ps. miltä tuntuu hyvä appelsiini? Mä en ainakaan taida tietää, selän taakse ilmestyneen poikaystäväni kommentit olivat nimittäin seuraavat: “Sara toihan on ihan raaka?”
3. Kuuntelen Spotifysta Sannia, niin että kirjoitan hakukenttään “Sanni” (voisin myös valita artistin ja laittaa sen levyn suoraan soimaan, mutta miksi en koskaan muista tehdä niin?). No niin, siinähän niitä biisejä on uudelta levyltä joten soimaan vaan. Ikävä kyllä seuraava biisi ei enää olekaan Sannilta, biisin nimi tosin kyllä on Sanni. Esittäjä sen sijaan Ripsipiirakka. Arvaa soiko tää järkyttävä kappale päässä nyt kokoajan. Oikein.
Aloin juuri leipomaan äidin ysärireseptillä semmosia velliryynisämpylöitä, jotka maistuivat aina junnuna ihan maailman parhaimmilta. Ikävä kyllä reseptistä uupuu kaikki mitat, ainoastaan aineet on ylhäällä. Mulla on vahva veikkaus, että joku menee pieleen…

 pipo H&M, neule H&M, takki H&M (saatu), housut Stradivarius, kengät Nike

T.Sara