Toivoitte postauksia ruokavaliostani, joten tässä tulee yksi arjen suosikeistani, nopeasti valmistuva lempeän tulinen kanakeitto.

Keitot ovat mulle täydellinen ruoka. Ne eivät turvota ja kupillisesta täyttyy juuri sopivasti! Lisäksi tätä on helppo valmistaa enemmän ja syödä useampana päivänä.

1 rkl öljyä

2rkl currytahnaa

400g broileria

1 sipuli

– Paista nämä pannulla.

1 raastettu porkkana

1 tlk kookosmaitoa

5dl vettä

1 kanaliemikuutio

2rkl soijakastiketta

– Lisää yllä mainitut joukkoon ja hämmennä hetki.

punaista chiliä

1rkl fariinisokeria

2 tl raastettua inkivääriä

– Lisää nämä ja anna kiehia hiljalleen kannen alla 10min

50g nuudelia

– Lisää nuudelit ja kiehuta vielä 5min.

1 limetin mehu 

– Lopuksi purista limetin mehu. Sekoita ja tarjoile!

 
 
-Sara

Kuinka moni on käynyt kokeilemassa boulderointia?
Tutustuin lajiin vuosi takaperin ja jäin heti koukkuun. Hauskaa, ja tämmöselle korkeanpaikankammoiselle (nyt puhutaan henkilöstä, joka ei uskalla katsoa, saatika sylkäistä kolmannen kerroksen parvekkeelta tai päästää heliumpalloa taivaalle, koska pelkää putoamista myös heidän puolestaan. Huom heidän eli syljen ja ilmapallon) vähän uskaliastakin puuhaa, juuri sopivalla tavalla. Tää on nimenomaan sitä liikuntaa, joka tapahtuu ihan vahingossa.
Pitkän tauon jälkeen oltiin viikonloppuna boulderoimassa, tälläkertaa Lappeenrannassa. Kiivettiin, hengailtiin, tsempattiin toisiamme, kirottiin ja annettiin reiteille kyytiä. Kiipeilyhalleissa on aina lepposa tunnelma!
Kenkävuokra + kiipeilykerta on ympäri Suomean. 10e paikkeilla. Opiskelijat saavat melkein aina alennuksen. Jos et ole vielä kokeillut, suositten! 🙂

toppi Cubus (saatu), housut Nike

Vaikka käsiä ja selkää salilla melko ahkerasti treenaankin, huusivat edellämainitut alueet hoosiannaa seuraavana päivänä! Kivaa vaihtelua siis yläkropan treeniinkin.

T.Sara

Kylmää ja niin kaunista! Jäisiä puita ja auringonlaskun värittämä vaaleanpunainen taivas, ei hullumpi ajokeli! Pysähdyttiin hörppimään kaakaota ja fiilistelemään aurinkoa matkalla Lappeenrantaan. Tämmösten kelien ansiosta tää talvi on vaan aika mieletön

 takki 2hand, pipo Jack&Jones, paita Zara, housut Dr.Denim, aurinkolasit Monki (saatu)

T.Sara