Archives
 

21 October, Oct 2014 - 09:26

Jes! Eka kunnon treeni TFW salilla takana! Eilen vedettiin Energy Circuit!


1. Kelkan työntö
2. Istumaannousu, nilkoista kiinni (video)
3. Kuntopallon heitto seisaaltaan (video)
4. Punnerrus (ojentajapunnerrus)
5. Kahvakuulalla heilautus (video)
 
Näitä tehdään pareittain niin, että A tekee ensin 30 sekuntia B:n valmentaessa ja laskiessa toistoja. Tämän jälkeen vaihdetaan puolia lennosta. Kierros käydään loppuun ja seuraava liike alkaa aina neljän sekunnin päästä. Kierroksia on kolme ja kierrosten välissä 1,5-2 min tauko.
30 sekuntia on mielestäni juuri täydellinen aika. Oon itse vetäny tämmösiä treenejä yleensä minuutin per liike, jolloin liikettä ei vaan pysty vetämään täysillä alusta loppuun. 30 sekuntia sen sijaan pystyy tykittämään ihan täysillä!

clothes and shoes Nike (gifted)

*Cocovi-haaste yhteistyössä TFW Helsngin kanssa

T. Sara

Posted at 09:26h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, , ,
Print page
0 Likes

17 October, Oct 2014 - 10:59


jacket Nike* / pants Gina Tricot* / shoes Nike* (*=gifted)

Olis siistiä sanoa, että jokainen päiväni alkaa aamulenkillä, ja treenaan salilla mieluiten seitsemältä aamulla, mutta näin ei vaan ole. Olen aamuisin maailman jäykin, ja vain harvoin saan treenistä mitään irti. Rehellisesti olen katkera kaikille tehokkaille aamutreenaajille!
Aamutreenin ongelmia: energiat nollissa. Tyhjällä vatsalla treenaaminen ei todellakaan ole minun juttuni. Kevyeenkin aamutreeniin tarvitsen pohjalle vähintään ravinteikkaan smoothien ja välillä sekään ei riitä!
Tämmösinä -1 c:n aamuina aamulenkit tuntuvat aina yhtä kankeilta, varsinkin jos innostuu auringonpaisteesta ja haukkaa liian ison palan lähtemällä yli 10 km:n lenkkireitille, kuten me tänä aamuna. Jälkikäteen voi sanoa, että hyvä kun lähdettiin, mutta siitä lenkin jälkeisestä kohmeesta toipuminen vei kuitenkin yli tunnin.
Ehkä tässä aamutreenaamisessa voi kehittyä tai ehkäpä on vaan hyväksyttävä se, että meikäläinen on lepakkotreenaaja. Kun päivän on syönyt säännöllisesti, tuntuu illalla treenaaminen erittäin hyvältä ja tehoja lähtee kropasta huomattavasti enemmän. Mitenhän saisin siirrettyä sen illan treenienergian aamuun?
Miten on teillä, treenaatteko aamuisin? Vai löytyykö puhtia enemmän iltatreeneissä?
 
Energistä viikonloppua! 🙂
T. Sara

Posted at 10:59h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, , ,
Print page
0 Likes

16 October, Oct 2014 - 11:08

*Kaupallinen yhteistyö Vagabond & Indiedays

Ei tule varmasti kenellekkään yllärinä, kun sanon Vagabondin olevan kenkämerkkien suosikkini (jos ei lasketa lenkkareita)? Vagabondin trendipuolen kenkävalikoiman osalta voidaan minun kohdalla varmastikkin puhua fani-idoli suhteesta. Trendikkäitä, nokkelia, hyvälaatuisia, mukavia jalassa ja hinta-laatusuhteeltaan erinomaisia! Showroomilla vieraillessani näin tulevan kesän mallistot ja mua ei ihan oikeasti meinannut saada ulos siitä huoneesta 😀 Kauan mä olin siellä? Kaks tuntia? Ei vitsi miten hyvältä näytti!!

Tämän kampanjan tiimoilta kävin siis valitsemassa Vagabondin mallistosta lainaan kolmet kengät, joiden ympärille oli määrä rakentaa kolme, tyyliltään erilaista asua. Halusin korostaa kenkien merkitystä asussa, ja päädyinkin vaihtamaan vain alaosaa, suosikkipooloni pysyessään kokoajan paikoillaan 🙂 Mielestäni asun henki muuttuu täysin, vaikka muutokset ovat vain pieniä!

Nyt kysynkin teiltä, mikä on suosikkinne seuraavista kokonaisuuksista?

OUTFIT 1. shoes: TEREZA

jumper H&M (gifted) / skirt Gina tricot (gifted) / shoes Vagabond (borrowed)

OUTFIT 2. shoes: DIOON

jumper H&M (gifted) / jeans Topshop / shoes Vagabond (gifted)

OUTFIT 3. shoes: AMINA

hat Seppälä / Jeans Gina Tricot (gifted) / shoes Vagabond (borrowed)

Kokeile onneasi ja osallistu Vagabondin 100 ?:n arvoisen lahjakortin arvontaan täällä
Vagabond Facebookissa
 
Translation: Three different shoes from Vagabond  = three different outfits. What is your favorite?
 
T. Sara

Posted at 11:08h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
,
Print page
0 Likes