Kirjoitinkin jo täällä, miten tähän puulaatikkohommaan ryhdyttiin. Koska koko touhu oli sen verran ainutlaatuista, en siis koskaan ikinä ole tehnyt mitään sisustusjuttua (huom johon tarvitaan sahaa ja vasaraa), joka oikeasti olisi päätynyt esille, niin päätimpä nyt kuulkaa kasata tästä vielä erillisen postauksen.

Ja jottei totuus unohdu, niin mainittakoon vielä aikaisempi työhistoria alalta: puukässä 5lk :lla.
1. Tarvitset paljon puuta (niiiin hyvää puuta) ja enimmäkseen lautoja. Mitä kuluneempi pinta (ei kuitenkaan laho) sitä siistimpi laatikko (oma mielipide).
Ei näin: “no eiks suunnilleen saman mittaisiaan nää ole” Näin: “nämä ovat tismalleen oikeanpituisia“. Eli kokemuksella voin sanoa, mittaa tarkasti.

Pistettiin pohjaan neljä tummaa lautaa ja niiden alle vielä kolme lautaa vahvistamaan tukeva pohja.

2. Kulmiin neljä samanpituista tukipalikkaa. Fiksuinta on kuitenkin naulata kapeamman sivun alimmaiset puut ensin ja vasta tämän jälkeen kiinnittää tukipuut paikoilleen.

huom. eripituiset pohjapalat. Noita oli kiva jälkeenpäin sahata tasaisiksi…

 
3. Tämän jälkeen kiinnitetään vielä yhdet kapeat pupalat kolmanteen kerrokseen ja naulataan kummallekkin sivulle kaksi leveämpää lautaa. Muista jättää lautojen väliin raot. Kuinka isot raoista ikinä tuleekaan, jää sinun päätettäväksesi.
Työergonomiastakin voisi varmaan parilla sanalla mainita, mutta jätetään nyt tällä kertaa.


 
Täytä vaikkapa aikakausilehdillä tai torkkupeitoilla!
 
T. Sara

Tällä viikolla täällä starttasi säännöllinen salitreenaus! Vaikka tämänkin vatsatreenin läpiveto tuotti tuskaa, niin kyllä te tiedätte, sen jälkeinen fiilis oli vaan mahtava. Näillä neljällä liikkeellä saadaan tehokas treeni koko keskivartalolle.

Muistutan teitä vielä yhdestä tärkeästä asiasta, hengitystekniikasta. Muista aina uloshengitys vatsaa rutistaessa. Mulla on tapana puhaltaa kuuluvasti ulos jokaisella toistolla. Treenistä saa enemmän irti kun hengitys on kunnossa. Tämä näkyy niin jaksamisessa kuin tuloksissakin.

1. Istumaannousu kahvakuulalla 3 x 15

Nouse rauhassa istumaan, suorista samalla koukussa olevat kädet ja tuo kahvakuula suorilla käsillä ylös. Pidä hartiat alhaalla ja keskivartalo tiukkana.

 

2. Linkkuveitsi jumppapallolla 3 x 15

Kurota suorilla käsillä ja jaloilla keskelle, vaihda aina keskellä pallon paikkaa. Yksi liike on kun pallo käy jaloilta käsille ja käsiltä takaisin jaloille. Keskity pitämään alaselkä maassa, mikäli selkä irtoaa älä tuo raajoja niin lähelle lattiaa tai vähennä toistoja. Pidä koko keskivartalo tiukkana ja hartiat alhaalla. Muista uloshengitys aina noustessa!

 

3. Voimapyörä 3 x 15

Pidä polvet maassa ja selkä suorana. Vie pyörä niin eteen kuin pystyt (nenä saa koskettaa maata). Rullaa rauhassa. Pidä hartiat alhaalla ja keskity tekemään työ vatsalla!

4. Saksiliike 3 x 15

Nosta ylävartalo lattiasta ja jännitä keskivartalo. Nosta jalat irti lattiasta. Avaa jalat niin auki kun saat, tuo ylhäältä ristiin, avaa uudestaan, vie alhaalta ristiin ja taas auki (tämä on siis yksi liike). Keskity pitämään hartiat alhaalla ja jännittämään vatsaa. Loistava liike alavatsan lihaksille!

  

top and pants Nike / shoes Nike (gifted)

kuvat: Janni/Just My Imagination

T. Sara

Houu! Morot mökiltä. Viimeinen kesäviikonloppu (jos nyt niin voi sanoa) täällä. Parhaillaan istuskellaan terassilla, kuunnellaan Jazzia, nautitaan skumppalasillisia ja putsataan juuri kerättyjä kanttarelleja. Ilmassa tuoksuu raikas syksy.
Kesän alussa törmäsin Kodin 1:ssä upeaan puulaatikkoon, jonka ehdottomasti halusin olkkariin. Ostin kuin ostinkin laatikon, mutta poikaysäväni mielestä sen olisi ihan yhtä hyvin voinut tehdä itsekin (miehet?). Jaa milloinkohan tämä sitten tulisi tapahtumaan? (huom. käytin tätä perusteluna Kodin 1:ssä) Vastaus tähän kesän alussa esittämääni kysymykseen: tänään. Aamupalan jälkeen keksittiin lähteä verstaaseen väsäämään puulaatikkoa. Muutamaa turhautumista lukuunottamatta hommahan sujui ihan kivasti ja parin tunnin jälkeen laatikko oli valmis!

Alla olevat kuvat on viime torstailta. Asu ei ole se ihan virallinen päivän asu, vaan liittyy vahvasti yhteen projektiin, josta kuulette lisää ensiviikolla! Oli miten oli, mä tykkään ihan hurjasti näistä kuvista! 🙂

 

 

 

cardigan H&M* / overalls Zara / socks Adidas / shoes Vagabond / shirt Gina Tricot* (*=gifted)

kuvat: Janni/Just My Imagination

T. Sara