The Nike Blast -arvonta 22 January, Jan 2011 - 08:51
Niinkun monet teistä jo tietääkin, oon ollu mukana Niken Make yourself -kampanjassa, jonka tarkoituksena on haastaa ja motivoida nuoria asettamaan itselleen tavoitteita ja treenaamaan niiden saavuttamiseksi. Kampanjan teemoilta järjestetään Espoon Esport Centerillä 12.-13.02.2011 The Nike Blast -treenitapahtuma, johon tulee kymmeniä liikunnan alan ammattilaisia ympäri maailmaa ohjaamaan huikeita ryhmäliikuntatunteja ja pitämään mielenkiintoisia treeniluentoja! Tuntivalikoima ja aikataulut löytyvät täältä.
Tavoitteet ovat iso osa treenaamista ja niiden laatiminen on tärkeää. Toiset pyrkivät liikunnalla pudottamaan painoa, toiset hakevat vain hyvää henkistä oloa, osa haluaa pitää itsensä hyvässä kunnossa ja näkevät treenaamisen pelkästään terveyttä edistävänä kun taas toiset harjoittelevat kisoja tai peliä varten… Tavoitteita on tuhansia erilaisia ja nyt minä haastan teidät! Kerro tämän postauksen kommenttiboksiin, mikä on sinun treenitavoitteesi vuodelle 2011 ja voita liput itsellesi ja kaverillesi ikimuistoiseen The Nike Blast treenitapahtumaan joko lauantaina 12.2 tai sunnuntaina 13.2!
Luvassa on 2kpl kahden hengen päivälippuja (arvo 2x60e, sis. treenipaidan), jotka saat käyttää valitsemanasi päivänä. Valitsen vastausten joukosta omasta mielestäni parhaan treenitavoitteen, jonka laatijalle lähtee päivälippu tapahtumaan. Toisen kahden hengen päivälipun voittajan arvon kaikkien osallistuneiden kesken. Lisäpalkintona arvotaan vielä 2kpl Make Yourself Fit -treenipaitoja (arvo 28e), joita on saatavilla kokoja S, M ja L. Osallistumisaikaa on maanantaihin 24.1 klo 24 asti!
Eli siis 1kpl kahden hengen The Nike Blast -päivälipun voittaa mun mielestä paras treenitavoite, 1kpl kahden hengen The Nike Blast päivälippu ja 2kpl Make Yourself Fit -treenipaitaa arvotaan kaikkien vastanneiden kesken.
Mä olen mukana molempina päivinä ja oon osallistumassa näille tunneille
NYT NIITÄ TREENITAVOITTEITA KEHIIN!!
T.Sara
hajamieli
Posted at 14:52h, 22 JanuaryOon muutaman vuoden harrastanut hyvin aktiivisesti liikuntaa, nyt syyslukukausi meni kuitenkin aika nollissa, sillä kesätyö, liian yksipuolisesti rankka kuntosaliharjoittelum datailu ja aerobisesta pelkkä pyöräily on aika mahtava kombo siihen, että saisi yläselkänsä ja niskansa elämänsä jumiin. Nyt tän vuoden tavoitteena on hoitaa se alue kuntoon ja lisäksi yrittää pitää elämäntavat siinä määrin terveellisinä, etten sairastelisi, viime talvet ovat menneet kipeillessä, oon kai hyvin herkkä joillekin ärsytyksille, eli täytyisi selvitellä mistä se johtuu. Pienempänä lisänä myös voisi muuttaa ulkomuotoaan takaisin totuttuun, sillä tää liikunnattomuus näkyy aika hyvin kun ruokahalu on säilynyt ennallaan 😀 mutta se on tässä vaiheessa näistä murheista pienin.
Kaikenkaikkiaan siis oman kehon kuuntelua, lihashuoltoa ja niiden lisäksi liikunnan lisäämistä päiviin sopivalla tahdilla, niin pääsisi varmaan siihen totuttuun hyvään oloon. 🙂
veerae
Posted at 14:53h, 22 JanuaryMinun treenitavoitteeni on pitää hauskaa! Mun mielestä treenaamisessa on tärkeintä, että nauttii siitä. Olen hoikka, joten en tarvitse laihdutusta jo olen muutenkin nuori. Olen nyt kiinnostunut erilaisista jumpista joissa tulee hiki ja seuraavana päivänä tietää tehneensä jotakin! Haluan kohottaa kuntoa ja kasvattaa lihaksia ja nauttia liikunnan ilosta=) eikö se ole tärkeintä?
Haaveira
Posted at 14:56h, 22 JanuaryMä en ole ikinä ole ollut tyytyväinen mun kroppaan. Aina joku pielessä, nyt tajusin että se ei muutu tekemättä mitään. Mä olen päättänyt että alotan pikkuhiljaa lisäämään urheilua ja jättämään roskaruuan pois mun ruokavaliosta, mutta en tiedä miten sen teen. Varsinaisia tavoitteita mulla ei ole, tai no on. Haluan kerrankin peiliin katsoessani todeta, etten ole lihava ja näytän normaarilta nuorelta. Heti kun ikäni riittää, varaan jäsenyden jonnekkin salille, että pääsisin edes alkuun.
Janskutti
Posted at 15:08h, 22 JanuaryMun tavoite on olla iloinen ja onnellinen omassa kropassani ja kovaa vauhtia oon sitä tavoitetta toteuttamassa 🙂
marjutt
Posted at 15:09h, 22 JanuaryMä tein sellaisen uudenvuodenlupauksen josta oon kauan jo haaveillut, mutta en oo koskaan uskonut pystyväni siihen. Aion osallistua kesän aikana puolimaratonille juosten ja/tai rullaluistellen.
Oon aina inhonnut juosta koulussa kuuppereita tai tehdä pitkiä lenkkejä. Yleisurheilua harrastaessani juoksin aina vain lyhyitä matkoja, jotenkin ne tuntuivat enemmän omiltani.
Nykyään kun opiskelu vie suuren osan ajasta, eikä mitään ns. vakituista harrastusta enää ole, olen alkanut lenkkeilemään muutama vuosi sitten. Niistä pitkistä lenkeistä on oppinut nauttimaan, kun on huomannut miten paljon ne auttaakaan jaksamaan ja miten paljon tsemppaa kun kerta kerralta pystyy juosta pidemmän matkan.
Miiaaa
Posted at 15:30h, 22 JanuaryTavoite oli alunperin täysvitsi, mutta aloin myöhemmin miettiä että miksikäs ei ? Nimittäin suunnitelmissa olisi puolimaratoni kesällä/syksyllä 2011. Tällä kunnolla kulkee vasta max. sellaset 10km lenkit, mutta innolla odotan lisäkilometrejä. Hienointa on se, että ystävänikin ovat innostuneet asiasta ja ottaneet haasteen vastaan avosylein ! (:
Enpy
Posted at 15:45h, 22 JanuaryMun tavoitteeni tälle vuodelle on löytää “se oma juttu” liikunnassa, jota nyt tulee harrastettua liian vähän. Nyt esim. koululiikunta tuntuu semmoselta pakkopullalta ja haluisin löytää motivaatiota siihenkin. Olisin innostunu kuntosalilla käymisestä, mutta lähin on 20km päässä, eikä (tälläsellä 15-vee tytöllä) oo kyytii sitten sinne. Oisin innostunu kans jostain ryhmäliikuntatunneista (mm. zumba) ja muutenkin haluisin todella kohottaa kuntooni!
Emilyyyy
Posted at 15:47h, 22 JanuaryTavoitteeni on päästä ihannepainooni, eli -7kg nykyisestä painosta. Viimevuonna yritin päästä tavoitteeseen ja loppua kohden alkoi laiskuus kumminki iskeä..Joten tänä vuonna uusi yritys ja aijon kesäkuuhun mennessä päästä tavoitteeseen. Reeniaikatauluni on 5-6pv/vk n.1-1,5h harjoituksia. Olen aina harrastanut jotain ja 2 vuotta sitten lopetan pitkän tanssiharrastukseni ja sen jälkee kunto lopahti samalla! Mutta nyt yritän ahkerasti kuntoilla, tulee aina hirmu hyvä fiilis reenin jälkee 🙂
nide
Posted at 15:50h, 22 JanuaryTreenitavoitteeni voisi olla tälle kaudelle pudottaa ne kuuluisat ylimääräset kilot ja päästä viimein kesäkuntoon 2011…Tai toisaalta voisinkin löytää lajin, josta nautin, ja huomata siinä sivussa, kuinka kilot karisevat silmissä! Tärkeintä on löytää liikunnan ilo ja sitä kautta päästä tavoitteisiin.
ane#e
Posted at 15:51h, 22 JanuaryMun treenitavoitteena on kestävyyden saaminen uintiharrastukseni takia, ja nyt olen alkanut käydä sen lisäksi vähintään 2 kertaa viikossa erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla ja ehdottomaksi lemppariksi on noussut Body Pump! Pieni painon pudotus ja lihasmassan kasvatus on myös tavoitteena ja keväällä hope so on ne kauan toivotut vatsalihakset näkyvissä! 😀 Kesällä toivon että on motivaatiota alkaa myös lenkkeilemään kunnolla. (:
Sulla on muuten mahtava blogi ja ihanaa että saa yhä useemmin lukee liikuntapostauksia! <3 (:
laurahoo
Posted at 15:52h, 22 JanuaryTavoitteena on nyt saada uusi vauhti treeneihin rasitusmurtuman parantumisen jälkeen. Muutaman kilon kun saisi pois ja ennenkaikkea se kiinteytyminen! Eniten haluaisin saada rentoutta urheiluun, jos joku päivä ei innosta, se ei ole maailmanloppu.
pipsu
Posted at 15:57h, 22 JanuaryOma tavoitteeni on pudottaa tämän vuoden aikana 5-10% painostani ja näin vähentää omaa riskiäni sairastua mm. 2 tyypin diabetekseen.
Ohjaan viikossa 5-8h ryhmäliikuntaa mutta kovin yksipuolisesti (valitettavasti) joten toivonkin löytäväni motivaatiota aerobisen liikunnan lisäämiseen vapaa-ajalla.
Olen myös huomannut että ruokavalioni kaipaa säännöllisyyttä joten tästä lähtee elämäntaparemontti 2011 🙂
(tammikuun tavoite: ei yhtäkään proteiinipatukkaa on pitänyt sekä 1 lämmin ruoka päivässä)
meemi
Posted at 15:58h, 22 Januaryaika mahtavia palkintoja jaossa! Mun treenitavoite tälle vuodelle on saada enemmän lihaskuntoa, koska haluan paremmaksi tanssijaksi.Myös tulevaisuudessa olisi tarkoitus päästä opiskelemaan tanssimista. Tanssiessa tarvitsee paljon lihaksia, jotta osaisi tehdä tekniikan oikein, sekä tietysti hyppyjen ja erilaisten räjähtävien liikkeiden avuksi.
Tiuuu
Posted at 16:51h, 22 JanuaryMun tavoite tälle vuodelle on kehittyä tanssijana, kun aloitin tanssin aktiivisen harrastamisen kahden vuoden tauon jälkeen. Samaten haluaisin oppia seisomaan kunnolla käsillä, treenaus tätä varten on jo hyvässä vauhdissa! 😀
Eve
Posted at 17:20h, 22 JanuaryMun tavoite on pystyä juoksemaan naisten kymppi. Oon siis aina ollut hoikka, mutta varsin antiurheilullinen. Nyt kuitenkin laitoin ilmoittautumisen kympille menemään ja kun kerran mennään niin vedetään sitten täysillä. Aloittelin jo juoksuohjelmaa heti tammikuun alussa tuolla hangessa vedellen. Ehkä ensi vuonna sitten pidempää matkaa tavoitteeksi 🙂 Juoksun ohella yritän saada vähän lihaskuntoa tehtyä, mutta tärkein tavoite on kuitenkin se, että jaksaisin venytellä joka treenin jälkeen 😀 siinä oon vaan ollu niiiiiiiin onneton!
Laurainka
Posted at 17:42h, 22 JanuaryTavoitteeni vuodelle 2011 on löytää minulle sopiva liikuntamuoto. Laji, joka kohottaa kuntoa ja tuo hyvän mielen. Haluan olla energisempi ja pirteämpi.
Mtuulia
Posted at 17:43h, 22 JanuaryMulle urheilu on aina ollu jotenkin itsestäänselvyys ja oonkin aika aktiivisesti aina liikkunut. Oliskin ihanaa, ettei tää muuttuis ja pystyisin jatkossakin liikkumaan ihan vain omaksi ilokseni, eli ei sen kummempia konkreettisia tavoitteita =)
marine
Posted at 17:46h, 22 JanuaryMinun tavoite on saada liikunnasta itselle parempi olo jolla jaksaa käydä töissä, nähdä ystäviä ja hemmotella läheisiä. Parempi olohan liikunnasta tulee ja se motivoi ehdottomasti liikkumaan aktiivisesti.
Elisa
Posted at 17:46h, 22 JanuaryMun treenitavoite on tämmönen: mulla on yläastellaiseksi todella huono kunto! en ole mitenkään hirveän lihava mutta kuntoni on huono! tänä vuonna olisi tarkoitus sitten liikkua paljon enemmän kuin normaalisti, mikä yleensä tarkottaa vaan kahta tuntia viikossa,koulun liikuntatunneilla. oon mielestäni tähänkin menessä jo parantunut hieman koska oon alottanut esimerkiksi zumban ja oon muutenkin liikkunu paljon enemmän ulkona. Silti tarttisin vielä jotain inspistä,sillä vaikka en koskaan olis sitä uskonu niin oon todellakin alkamassa pitää liikunnasta vaikka sitä ennen oon melkeen jopa vihannut!
siu
Posted at 17:49h, 22 JanuaryTavoitteenani vuodelle 2011 on kiinteyttää kroppaa ja parantaa kuntoa entisestään! Kuulostaapa epämäräiseltä 😀 Hiukan mieli polttelisi myös maratonille tai ainakin puolikkaalle.
Eltsu
Posted at 18:04h, 22 JanuaryMoi!
Liikunta on aina ollut mulle elämäntapa ja pysynyt mukana hyvinkin erilaisissa elämänvaiheissa. Harrastan tanssia (hip hopia, streetiä ja housea) sekä erilaisia ryhmäliikuntatunteja, kuten bodypumpia ja sykettä kohottavia intervallitunteja. Opiskelen lääkiksessä, joka tuntuu tällä hetkellä ylivoimaisen rankalta ja kaiken ajan vievältä. Ahdistavinta opiskelussa on jatkuva riittämättömyyden tunne, ikinä ei ole lukenut tarpeeksi eikä koskaan ole tarpeeksi hyvä. Vuoden 2011 tavoitteeni onkin jatkaa lähes joka päivä treenaamista ja treenin avulla jaksaa rankalta näyttävä kevät koulussa. Mistään muusta kuin urheilusta ei saa niin uskomattoman paljon positiivista energiaa! On uskomatonta, että intervallitunnille mennessään on huonotuulinen ja masentunut päivän huonosta lukumenestyksestä, ja sieltä lähtiessään oikein pursuaa energiaa ja kaikki tuntuu yhtäkkiä kevyeltä ja helpolta! Urheilua helpompaa tapaa tuoda elämäänsä iloa ei taida olla olemassakaan. Tietysti toivon myös tekeväni vuoden 2011 aikana muutamia lisäyksiä bodypump-painoihini, erityisesti kyykyissä. 😉
Oikein antoisaa kevättä sulle Sara, keep it up! Sporttisuus on ihana piirre sun blogissa. 🙂
neppari
Posted at 18:10h, 22 JanuaryOma treenitavoitteeni on hankkia parempi itsetunto ja arvostus! En välitä kiloista tai lihasmassasta, olisi vain mukava saada parempi kunto ja tuntea olevansa hyvä jossakin 🙂
saarra
Posted at 18:23h, 22 JanuaryEkana tavotteena pärjätä mahollisimman hyvin kun maaliskuussa lajini SM-kisat, niin että kerrankin voisin olla tyytyväinen suoritukseeni niissä kisoissa kun aina ennen on jäänyt jotain annettavaa vielä =) Sen jälkeen sitten keskitytään taas uuteen kauteen, ja yritän treenata mahdollisimman motivoituneesti ja ennen kaikkea positiivisella asenteella ! Naisten kympille varmaan juoksemaan toista kertaa ja toivottavasti leirille Norjaan kesällä =)
Kilpaurheilu kuuluu mun elämään, ja toivottavasti mahollisimman pitkälle saan jatkettua kilpailua niin että vielä tuntuu kivalta 🙂
Ira
Posted at 18:45h, 22 JanuaryMun tavoitteena on liikkua säännöllisesti, jotta hyvä fiilis omassa kropassa olisi pysyvä, silloin onnistuu kaikki muukin paremmin.. 🙂 Hyvän kunnon ylläpito ja treeni-ilon säilyttäminen olis myös jeees!
Martsa
Posted at 18:55h, 22 JanuaryMinun tavoitteenani olisi päästä vihdoin ja viimein käyttämään taas kuntosalin clubi korttiani. Minua on vaivanneet niska/hartiaseudun kivut yhdistettynä migreeniin :/ En ole päässyt harrastamaan oikeen minkään näköistä liikuntaa, koska migreenistä on tullut lähes joka päiväistä ja liikunta vain pahentaa sitä, jos on migreenikohtaus päällä.
Tavoitteena olisi laihduttaa vielä 10 kiloa liikunnan avulla tämän ruokavaliolla jo tiputetun 10 kilon lisäksi (: Ihana ollut huomata kuinka paljon -10kg voi vaikuttaa elämään! Kerrankin mukava lähteä johonkin tai ostella vaatteita. Tavoitteena olisi myös saada noita niskahartia seudun lihaksia vahvemmiksi, jolla saisin ehkä migreeniä kuriin. Nyt usean hieronta käynnin, lääkärikäynnin ja fysioterapian ansiosta oli jo pari päivää ettei koskenut niin paljon, että olisi lääkkeitä viitsinyt ottaa!
Olisi ihanaa, jos saisin saavutettua nämä tavoitteet, jotta saisin viettää ihanan särkylääke vapaan kesän ja mahdollisesti vielä uimapuvussa 😀
P.S mie en pääse osallistumaan tuonne tapahtumaan 🙁
Lakritsi-
Posted at 19:11h, 22 JanuaryMinun treenitavoitteeni vuodelle 2011 on käydä useammin pelaamassa pesäpalloa. Se on vain yksinkertaisesti hurjan hauskaa. Ei siis laihdutustarkoitusta, kisaharjoittelua… Kunhan vain pidetään hauskaan kaveri-naapuriporukan kanssa ! Suosittelen pesäpalloa!
Riiina_
Posted at 19:28h, 22 JanuaryViime keväänä mulla todettiin rasitusmurtuma sääressä. Olin ennen tuota harrastanut aktiivisesti juoksua (lenkkeillyt säännöllisesti ja jopa muutama puolimaratoni takana!) ja täyslepo tuli todellisena shokkina. Vähän ennen joulua sain alkaa tekemään kevyitä, pitkiä lenkkejä. Fiilis oli sanoinkuvaamattoman mahtava! Juokseminen on todellakin asia mitä rakastan.. Kuntoni on alkanut parantua nyt pikkuhiljaa ja kesälle 2011 olen asettanut puolimaratonin itselleni tavoitteeksi (ajanparannusta ei ole luvassa, mutta tavoitteena onkin vain päästä osallistumaan terveellä jalalla). Toivon koko sydämestäni, että pääsen vielä entiselle juoksutasolleni tämän takapakin jälkeen!
Maija Mehiläinen
Posted at 19:40h, 22 JanuaryOma treenitavoitteeni on juosta puolimaraton, jos en missään virallisessa tapahtumassa niin gps:n kanssa. Lisäksi haluan saada 10 leukaa (nyt menee 7), ja pudottaa kesään mennessä vielä 2kg pois. Viime keväästä olenkin tiputtanut jo yli 13kg 🙂
YSL
Posted at 19:59h, 22 JanuaryMun tavoitteena on mahtua edelleen mun pariin YSL:n vintagehameeseen 😀 Ne ovat parin kolmen vuosikymmenen takaa ja niiden vyötärö on ihan pirun tiukka nykykokoiselle, oikein ampiaisvyötärö. Vähintään kolme kertaa viikossa täytyy liikkua, että mahtuvat. Tiedän, koska on ollut aika, jolloin ne olivat liian pienet.
No ei nuo hameet tietty ainoa tavoite ole liikkua, mutta niitä käyttäessä tietää aina onko tullut lisää kiloja vai ei.
miumau
Posted at 20:15h, 22 JanuaryIhana superinnostava kaverini haastoi minut puolimaratonille ensi kevään/kesän vaihteeseen!
Niin ja osallistun vain paidan arvontaan.
nike-hullu !
Posted at 20:20h, 22 JanuaryMulla riittää aina vuoden alussa energiaa,halua ja sisua liikkumaan ja pudottamaan pari kiloa pois! Mutta yleensä into lopahtaa jossakin vaiheessa enkä halua saman kaavan toistuvan tänäkin vuonna. Haluaisin olla urheilullisempi! Kokeilla erilaisia liikuntamuotoja, joihin minulla riittää kiinnostusta oikein paljon! Haluan viipeltää kesällä bikineissä hyvällä omatunnolla ja nauttia siitä että työ on tuottanut tulosta. Haluan näyttää hyvältä. Tahdon sen ihanan fiiliksen kun on ollut tehokkaassa jumpassa ja jalat huutavat hallelujaa:D. Kokea onnistumisen iloa! On myös kurjaa että asun niin pienellä paikkakunnalla että täällä ei ole kuin kälyinen sali eikä mitään jumppia. Lähin paikka jossa voi harrastaa monia urheilulajeja on 20 kilometrin päässä. Se tuntuu hieman suolaiselta matkalta kulkea joka päivä… Mutta tästä vain jatkamaan kohti upeaa kehoa, fiilistä ja kuntoa !:)
elina/ heartbeats
Posted at 20:25h, 22 Januarytavoitteena on nauttia urheilusta! ja tehdä sitä jatkossakin rennosti, pieni pilke silmäkulmassa ja samalla tehokkaasti treenaten. Eniten tahtoisin parantaa omaa rytmitajuani mm. aerobicissä ja stepissä, että pystyisi tekemään askeleen aina oikealla iskulla 🙂 Kuulostaa ehkä pilkunviilaamiselta, mutta niin treenistä saisi vielä enemmän irti!
Ja salaisena tavoitteena pidän sitä, että saisin liikunnan parista jonkun sortin töitä ja pääsisin pitämään erilaisia tunteja erilaisille ihmisille!
Berrys
Posted at 20:33h, 22 JanuaryViimevuoden tavoite oli laihtua 10 kiloa, laiduin 17 kg. Joten tämän vuoden tavoite on kiinteyttää laihtumisen jäljiltä löysäksi/ylimääräiseksi jääneet “ihon rippeet” ja hankkia lisää voimaa, sekä lihaksia. Pyrin myös tekemään liikunnasta ihan sellaisen vakituisen osan elämääni ja urheilemaan mahdollisimman monipuolisesti.
Taija
Posted at 20:46h, 22 JanuaryMun treenitavoitteet tälle vuodelle on kerrankin edes pikkasen erilaiset kuin ennen. Aloin nimittäin varovaisesti käydä salilla vuoden alusta.. “varovaisesti” ensinnäkin siksi, että yleensä innostun tosi paljon jostain ja sitten kyllästynkin pian, ja toisekseen siksi, että en ole koskaan oikein tykännyt ryhmäliikuntatunneista ja salilla taas laitteet on mulle olleet aika vieraita. Tarkoitus olisi nyt siis löytää jokunen ryhmäliikuntatunti joista tykkäisin (vinkkejä?) ja opetella käyttämään salilla joitakin laitteita niin että saisin itselleni jonkinlaisen ohjelman aikaiseksi.
Keväällä tuleekin sitten taas se puoli treenitavoitteista kuin joka kevät: alan juosta, pyöräillä ja rullaluistella kuin hullu koska yksinkertasesti rakastan niitä liikuntamuotoja! Liikkumisessa mulla on siis ensisijaisesti tavoitteina ylläpitää fyysistä kuntoa ja terveyttä ja ykkösenä nauttia siitä mahtavasta hyvänolontunteesta ja lisäenergiasta jonka liikkumalla saa! Eikä tietenkään pieni kiinteytyminenkään pahasta ole koskaan.. 🙂
-Taija
jennnnssku
Posted at 21:05h, 22 Januaryoma treenitavoite on saada lisää voimaa ja kestävyyttä, että jaksais juosta puolikkaan maratonin! (ja mahdollisesti kokonaisenkin jossain vaiheessa)! osallistun myös arvontaan :))
M
Posted at 21:28h, 22 JanuaryMun tavoite on parantaa kuntoa ja kestävyyttä, oman joukkuelajin lopetettua tavoitteena on myös kokeilla erilaisia liikuntamuotoja ja löytää uusia lemppareita. Nyt kun mulla on vihdoin aikaa tehä muutakin kun lätkiä lentopalloa, mulla on aikaa käydä ryhmäliikuntatunneilla joihin oon AINA halunnut mennä muttei ikinä oo aika riittänyt lajiharjotusten lisäks. Syksyllä sitten olis tarkotuksena hankkia salikortti paremmalle salille ja nyt käydä vaan ilmaisvuoroilla. Mä haluan tuntee sitä parasta fiilistä minkä liikunta saa aikaan. Kestävyyttä treenaisin juoksemalla ja tavoite olis parantaa sitä ja jaksaa juosta pidempiä matkoja! Oot Sara huipuin innostaja liikuntaan=)
Eve
Posted at 21:29h, 22 JanuaryVuoden 2011 tavoitteena on treenata itseni superhuippukuntoon! Eikä mitään maratooneja tai puolikkaitakaan varten vaan, vaan sitä varten, että tuntisin oloni täydelliseksi jokaisena vuoden päivänä!
rannankukka
Posted at 21:30h, 22 JanuaryMinun treenitavoitteeni on päästä rantakuntoon kesäksi. Aijon saavuttaa tätä tavoitetta liikkumalla kavereitteni kanssa ja pitämällä hauskaa liikkkumalla :)) Osallistun arvontaan :))
Shazz
Posted at 21:30h, 22 JanuaryMä haluaisin saada otettua itteeni niskasta kii ja hankittua kuntosalikortin. Uudessa kaupungissa kynnys on korkeampi, joku kaveri pitäis saada. Vielä vuos sitten mun kropan ja oman olon kehitys oli menossa parempaan suuntaan, mutta en tiedä mitä sitten kävi.. Laiskuus ja muka liian kiire. Että kai tavoite vois olla raivata sitä aikaa liikunnalle jostain! 🙂
annakatariina
Posted at 21:42h, 22 JanuaryHei! Mun tavote on päästä ensikesänä nuorten MM-kisoihin Ranskaan. Takana on ehjä peruskuntokausi ja tästä on hyvä jatkaa kohti kilpailukautta.
Jo pienestä asti olen oppinut miten tärkeä osa liikunnalla on mun elämässä. Urheilulukiolaisena tarvitsen paljon energiaa, että jaksan reenata ja opiskella ja ennenkaikkea palaudun rasituksista. Pienien muutosten avulla on paino pudonnut muutamassa kuukaudessa 5 kg. Oloni on huomattavasti pirteämpi ja itsevarmempi. Liikuntapostauksiesi innoittamana olen suoratsaan rakastunut juoksemiseen. Kiitos mahatvasta blogista ja treeni-intoa!
-Anna
4nna
Posted at 21:57h, 22 JanuaryMun koko vuoden tavoite on se, että pääsen sellaiseen kuntoon, että oon itseeni tyytyväinen.
ssansan
Posted at 22:05h, 22 JanuaryOma treenitavoitteeni on näin aluksi mahtua vanhojentanssimekkoon, jonka saan ystävältä lainaan.Ja sitten tietenkin se perus, eli treenata itseni rantakuntoon että kehtaa biksut päällä hillua rantsulla, ettei tarvitsisi peitellä paksuja reisiä ja hyllyvää pyllyä :DD
Hennatuulia
Posted at 22:08h, 22 JanuaryIlmottauduin syksyllä Helsinki City Runiin, eli puolimaratonista pitäisi selvitä vajaan 4 kk päästä! 🙂 Tavoitteena on parantaa kestävyyttä ja yleisesti saada ylimääräiset kilot pois kropasta. Toisena tavoitteena on mun pitkäaikainen unelma: kuntonyrkkeilyn aloittaminen! En ole vielä uskaltanut, mutta kevään aikana olis tarkoitus lähteä kokeilemaan tätä lajia, ja samalla parantaa kuntoa 🙂
eli
Posted at 22:11h, 22 JanuaryTämän vuoden treeni tavoitteeni on saada 7kg pudotettua painoa ja muutenkin kohottaa kuntoa. Viime vuoden aikana sain painoa jo 8kg pois, joten vielä olisi vähän jäljellä. 🙂 sitten olisin samassa kunnossa kuin vuonna 2004 mikä on ollut tavoitteeni jo pitkän aikaa.
Tällä hetkellä harrastan jääkiekkoa, lenkkeilyä ja salilla sekä erilaisissa jumpissa käyntiä. Tavoitteena liikkua vähintään 3 kertaa viikossa.
Usko on kova siihen, että tavoitteeni saavutan viimeistään vuoden loppuun mennessä!
Saara P
Posted at 22:14h, 22 JanuaryMun tavoite on ehkä valtavirrasta poikkeava, koska painonpudotuksen sijaan haluisin lisää painoa! En hirveästi tykkää nostella painoja kuntosalilla, mutta tavoitteena olis saada lisää lihaksia! Treenaus on elintärkeä osa mun elämää, ja siitä saa hurjasti lisää energiaa ja hyvää fiilistä, joita tavoittelen yhä edelleen! <:
JonnaS
Posted at 22:21h, 22 JanuaryTavoitteenani on lapsen saannin jälkeen viihtyä taas omassa kehossani, välttämättä kiloja ei enää tarvitse saada pois, mutta haluan saada nuoren vartaoni takaisin. Aktiivinen liikkuminen auttaa jaksamaan arjessa lapsen kanssa ja on oma rentoutumishetkeni (vaikka hikoilu ei sitä ehkä monelle ole 🙂 ).
Haluan olla hyvänä esimerkkinä myös omalle muksulleni mitä tulee liikkumiseen ja terveelliseen ruokavalioon.
melsuu
Posted at 22:37h, 22 Januarytän vuoden tavoitteena on se et saisin jotain lihaksia 😀 teen jokailta lihasharjotuksii ja ihmettelen miten oon oikeesti pystyny tekee _jokailta_ ! sit haluun myös sille et oisin venyvä nii venyttelen myös usein nykyään !
oops
Posted at 23:00h, 22 Januarytavoitteena on kuntoilla säännöllisesti ja joku päivä peilistä katsoessaan voi olla tyytyväinen itseensä:)
Fevejii
Posted at 23:17h, 22 JanuaryTavotteena olis saada vaan hitonmoisen hyvä ja energisempi olo vuodelle 2011 ja kesään mennessä 5 kg pois kehosta. Oisinpa muuten jo valmiina KERRANKIN Espoossa, jos lippu pärähtäis käteen 🙂
<:
Posted at 23:55h, 22 Januarymul on tavotteena saada itteni takas omaksi itsekseni ja liikunnan avulla. liikuntaan jäin niin sanotusti koukkuun teini ijässä. kunnolla pääsin reenaamaan kun pääsin kilpajoukkueeseen pelaamaan salibandya. kuitenkin kun kaikki hyvä loppuu aikanaan minullakin loppui pelaaminen, joten jotain muuta oli keksittävä. Aloin harrastamaan juoksua ja kuntosalilla käymistä. Muistan kun joskus aloin melkein itkemään kun en ollut päässyt tarpeeksi liikkumaan. Tai ihan vaan lenkille ystävän kanssa.
Paljon on tässä tapahtunut ja urheilu “hulluus” lopahtanut. Mutta kun nyt kerran päätin että haluan saada itseni takaisin ja tein itseni kanssa tavoitteen; kokea taas sen ilon jonka urheilu ja ihan vain terveellisesti eläminen tuo, ON tavoitteeni. Haluan olla minä- se joka niin nautti urheilusta, jopa saattoi muutaman kyyneleen päästää vain jotta saisi urheilla.