Toiveita treenipostauksiin? 20 August, Aug 2014 - 16:08
Kesän hiljaiselon jälkeen nousee blogiin nyt vahvasti muodin rinnalle hyvinvointi ja treenaus!! Olen tästä varsin innoissani ja blogini luetuimpien postausten perusteella veikkaan, että niin olette tekin 🙂
Koska toivon teidän saavan jutuista irti niin paljon kuin mahdollista kysyn nyt teiltä rakkaat lukijat mitä toiveita teillä on syksyn treeni/hyvinvointipostauksiin?
Ruokavaliota? Treeniohjelmia tietyille lihasryhmille? Kotitreeniä? Välipalavinkkejä? Motivaatiovinkkejä? Treenipukeutumista? Vatsatreeniä? Juttua lisäravinteista/palautusjuomista? Liikuntapäiväkirjoja? Ennen ja jälkeen juttuja? Mitä???
Toivoisin tähän mahdollisimman paljon kivoja postausideoita, joita pääsen sitten päivien viiletessä ja pimetessä toteuttamaan 🙂 Ideat voivat olla vaikkapa postausaiheita tai jopa erilaisia tapoja toteuttaa jokin treeni/hyvinvointiaiheinen postaus.
Innolla odotan teidän ideoita! Musta tuntuu, että luvassa on aivan loistava treenisyksy 🙂
tops Nike / shorts Nike* / shoes Zalando, Nike* (*=gifted)
T. Sara
anna
Posted at 16:37h, 20 Augusthome training would be perfect! i don’t like running, and i don’t do any sports like on my past time anymore, so some kind of home training program.
marjut
Posted at 16:37h, 20 AugustMoi! Toivoisin ruokapostauksia. Hyviä ja terveellisiä aamupalavinkkejä ja välipalavinkkejä. Palautusjuomista sen verran kiinnostaisi tietää, että mitkä kaupoissa myytävistä ovat fiksuja valintoja. Kivaa syksyä sinne! Itsekkin aloittelin salilla käymisen keäsän jäljiltä tällä viikolla ja fiilis/ ryhti aivan eri 🙂
LinneaK
Posted at 16:44h, 20 AugustJes, tätä mä oon oottanut! 🙂 Yksi syy sun blogin seuraamiseenkin on se, että mä niin rakastan sun treenipostauksia. Kaikki kelpaa ja toivoisinkin että nyt syksyn mitttaan treenaamiseen liittyviä juttuja ja kuvia tuliskin paljon!
Melina
Posted at 16:46h, 20 AugustIhanaa! Treeni- ja hyvinvointipostaukset on aina parhaita <3 ainakin ruokavaliosta, välipalavinkeistä, motivaatiovinkeistä ja lisäravinteista olis kiva lukee 🙂
anna
Posted at 16:48h, 20 Augustoh, and like a list on sports that you can do together with your friends, without it costing a lot and not anything that requires any specific knowledge
Vilja
Posted at 17:10h, 20 AugustMotivaatiovinkit (miten saada ahteri ylös sohvalta ja mieli treenimoodille) olis jees ja sit semmonen viiden tai/ja kymmenen minuutin superhypertreeni joka on helppo tehdä kotona vaikka ensimmäisenä aamulla tai vaikka Miehen Puolikkaiden mainoskatkon aikana!
PS. En oo ihan kamalan kauan seurannu sun blogia, ehkä puol vuotta, mutta oon sitäki rakastuneempi! Tyylisi on juuri sellaista mitä ihailen ja monesti on meinannut tulla itku kun ei mullakin ole samanlaista vaatekaappia josta löytää moista täydellisyyttä! Lisäksi pidän postauksistasi kokonaisuuksina – kevyttä ja vakavaa asiaa loistavassa balanssissa ihanin kuvin höystettynä. U go girl!
Niina
Posted at 17:25h, 20 AugustToivoisin varmaankin postausta siitä kuinka motivoida itseään lähtemään salille ja mitkä olisivat vinkkejä ensikertalaiselle pitämään harrastusta yllä ja kuinka löytää se oma juttunsa:) muuten kyllä kaikki välipalavinkit – sun omat treenit – ja muotijutskat kiinnostavat! 😀
janita
Posted at 17:28h, 20 AugustOlis kiva kuulla sun tavoitteista ja treeniohjelmasta! Itteä eniten kiinnostaa juoksu, joten juoksua tukevat treenivinkit ois huippua 🙂
ninnu
Posted at 17:29h, 20 Augustruokavinkit ois kiva! Etenkin välipalavinkkejä kaipailtais täällä.. rahkat ja prodepannarit alkaa tulla korvista ulos 😀
Aliina
Posted at 17:29h, 20 AugustHaluaisin saada ohjeita mitkä välipalat ja palautusjuomat ovat hyviä treenin jälkeen. Tai yleisestikkin mitkä ruuat ovat hyviä treenin kannalta. 🙂
hanna
Posted at 17:29h, 20 AugustTreenipostauksia onkin odotettu:)
Eniten toivoisin treeniohjelmia eri lihasryhmille. Haluaisin myös kuulla millasia viikkotreenejä ite teet. Ruokavalio vinkeille olisi myös käyttöä ja treenimusa vinkeille myös!
Heidi
Posted at 17:33h, 20 AugustMua kiinnostas noi lisäravinne ja palautusjuoma jutut!:)
kia
Posted at 22:42h, 20 AugustMinuakin kiinnostaisi lisäravinnejutut, koska en edelleenkään ymmärrä mitä ovat palautusjuomat, herajauheet ja treenin aikana juotavat sekoitukset. Voitko kertoa selkeästi niiden tarkoituksen, hyvät merkit, miltä tuotteet näyttävät ja parhaat maut? Mitä mieltä heravanukkaasta? Entä ylipäätään lisäravinteiden tarpeellisuudesta? Vinkit aloittelijalle. Kiitos <3
Janette
Posted at 17:33h, 20 AugustRuokavaliosta, treeniohjelmasta, lisäravinteista ja sellasta! 🙂
johanna
Posted at 17:34h, 20 Augustihanaa että syksy alkaa ja treenipostauksiakin alkaa tipahdella tiuhaan tahtiin! varsinkin kun sun blogissa ne on yks parhaista jutuista!!tää sun blogi on nii huippu <3 syksyn mittaan ois ainaki kiva lueskella eri lihaksille tehtäviä treenejä ja ruokavinkkejä muutenkin kaikki hyvinvointi ja terveyspostauksen on tosi jees 🙂
mmoonika
Posted at 18:10h, 20 AugustHelllou!:)
Mulla on ollu kesän loppupuolisko vähän taukoa treenaamisesta pienen flunssanpoikasen takia ja ihan siks että oon halunnu vapaasti nauttia viimesistä lomaviikoista ennen koulunpenkille palaamista! 😀
Nyt taas on treenaaminen lähtenyt käyntiin ja ah voi että mä saankin paljon intoa, inspiraatiota ja etenkin motivaatiota just SUN treenipostauksista!
Ois tosi kiva, jos tekisit just esim. ruokavaliopostauksia, välipalavinkkejä, ja sit ihan vaan niitä sun ns. “perustreenipostauksii”. JJA koska mulla itellä tuntuu aina olevan hakuses vatsalihasliikkeet, niin etenkin toivosin jotain vatsatreenipostausta! 🙂
niina
Posted at 18:14h, 20 Augustvälipalavinkit ja motivaatiovinkit ois mahtavia 🙂
nanette
Posted at 18:38h, 20 AugustMul oli keväällä tosi kova tahti treenaamisessa, sitten tuli kesäkuu.. Kävin kesäkuussa salilla ehkä korkeintaan 4 kertaa. Heinäkuussa kerran. Elokuussa en ole käynyt vielä ollenkaan. En tiedä miten saisin motivaationi takaisin, ja se on se suurin ongelma tässä “treenaamisessa” tällä hetkellä.
Oon vaan kasvattanut hienon kesäpötsin, jos huonosti käy niin se jatkaa samaa rataa kehittymällä joulupötsiksi… masentava ajatus.
Eli miten saan treenimotivaation taas kuntoon?
Toinen on ruokavalio takaisin kuriin, mutta uskon että hoidan sen puolen paremmin 😀
essipessi
Posted at 19:00h, 20 AugustToivoisin vatsatreenii ja kotitreenii aiheina !! :–) myös ehkä aloittelevana lenkkeilijänä semmosta juoksupostausta vaikka ihan vaan:)
Ps. Oltii siel Berliinissä ja oli niiiiiin hienoo? sun vinkkaamat paikat teki meidän reissusta täydellisen, Umami ja White trash fast food oli ihania ? kiitos tosi paljon!! :–))
salla
Posted at 19:07h, 20 AugustHeippa! Mua kiinnostais eniten ruokajutut, sellanen päivän/viikon ruokapäiväkirja ois esim kiva! Sitte yks ihan himopostaus ois vatsalihaspostaus koska well u know why, look at your abs…
P.
Posted at 19:31h, 20 AugustHei! Olisi tosi hyvä ja hyödyllinen postaus et tekisit eri lihasryhmille tarkotettuja liikkeitä läpi, varsinki mitä lihasta harjotetaan missäki kuntosalin laitteessa.. Ja kuvien kas niin selkenee helpommin;) tiedän että netti ja varsinki youtube on täynnä näitä videoita, mut jotenki uskoosin sun tekemiseen helpommin ku oot anmattilainen ja sulta voi kysyä jos ei tajua jtn liikettä 🙂 kiitosss :))
iina
Posted at 20:25h, 20 AugustKAIKKI!! 😀 rakastan treenipostauksia, niistä saa niin paljon inspiraatiota! ruokavalio – sokerista luopuminen, terveelliset ja täyttävät välipalat 🙂 kuntosalitreeniin vinkkejä, mitkä liikkeet millekin lihakselle ja tekniikat esiteltynä tms. liikunta- ja ruokapäiväkirjat ois myös superjees! ja tottakai ennen-jälkeen jutut on ekstramotivoivia! ihana että sulla on nyt intoa tähän, niin on mullaki!! <3
janna
Posted at 21:00h, 20 AugustVälipala- ja motivaatiovinkeille olisi käyttöä! 🙂
maarit
Posted at 21:01h, 20 AugustRuokapäiväkirja kuvien kera ja liikuntapäiväkirja ois parhaita!
ida
Posted at 21:23h, 20 AugustRuokavaliota joo, välipalavinkkejä joo, motivaatiovinkkejä ehdottomasti, treenipukeutumista joo, juttua lisäravinteista/palautusjuomista joo, liikuntapäiväkirjoja joo!! Kaikki käy 😀 jos sulla on jaettavana jotain urheilukauppavinkkejä niin ehdottomasti tänne vaan, ja jos käyt kokeilemassa jotain uusia lajeja niin niistä “arvosteluja” tai muuta. mitä tahansa etten vaivu syysmasennukseen vaan saan pepun ylös penkistä!
Emppuliisa
Posted at 21:25h, 20 AugustRuokavinkit on aina toivottuja! Itse toivosin erityisesti iltapalavinkkejä! Oon tosi huono iltasyöjä, lähinnä siis napostelen pitkin iltaa jotain pientä tai sitten syön aivan liian ison annoksen jotain ei kovin terveellistä. Joku 30min kotitreeni olisi myös kiva!
sirpar
Posted at 22:02h, 20 AugustKaikki kelpaa, mutta pakko erityisesti toivoo super helppoja ruokavinkkejä, koska jotenkin kesällä ruokavalio on ollut vähän hunningolla hehh 😀 *(jäätelö, grilliruoka, kokkaus laiskuus, ravintolat, lisää jäätelöä, lisää ravintoloita…) Ja nyt täytyis skarpata ruokavalion suhteen!
Hentsu
Posted at 22:40h, 20 AugustMoi!
Täällä odotetaan myös ihan hulluna syksyn treeni kautta, tai odotetaan sen tuomia fiiliksiä ja ylipäätään syksyä :)!
Oon saanut viime talvella itselleni ikävän vaivan, alaselkä kivun. Kuvattu on, ja juostu lekurilta toiselle, tuloksetta. Olen normaali painoinen ja liikkunut suht hyvin aina. Nyt päätin syksyksi uusia tuulia, ja selättää selkävaivat liikunnalla jos mahd! Kevään jälkeen kun kipu on ollut jo lamauttava ja treenit on jääny väliin.
Toivoisinkin näin hyvin henkilökohtaisesti ja röyhkeästi :D, selän ja keskivartalon vahvistus treeni vinkkejä! (maastavedot yms liian kovaa treeniä nyt tähän selkään:/.)
Mahdollisia uusia treenimuotoja, liikkeitä jotka käyvät selkävammaiselle, venyttelyjä, välineiden käyttöä yms.
Positiivisuus on pakko yrittää pitää tässä mukana ja toive että jokin auttaa. Tälläisen pumppi tyylisen räjähtävän liikunnan ystävänä joutuu kyllä opettelemaan uusia keinoja nauttia rauhallisemmastakin treenistä.
Aurinkoa, positiivista mieltä ja ihania treenihetkiä syksyysi :)!!
Ronjaaa
Posted at 10:28h, 22 AugustPakko näin useammista välilevyn
pullistumista ja muista selkävaivoista kärsivänä vinkata, että liikunta on todellakin se apu niihin kipuihin, mutta etsi itselleni kunnollinen fysioterapeutti joka hallitsee selän kuntouttamisen! Hän osaa katsoa mikä siellä pettää ja kertoa mitä kannattaa tehdä, itsekin vietän paljon kivuttomampaa elämää kun löysin itselleni kunnon fysioterapeutin 🙂 Ja hän osaa sitten katsoa että teet kaiken sitten oikein, jolloin siitä ei varmasti ole haittaakaan. MUtta positiivisuus on todellakin pidettävä mukana, muuten tätä ei jaksa 🙂
Hentsu
Posted at 22:48h, 20 AugustJa motivaatio vinkkinä niille jotka rakastaa ostaa uusia ihania treenivaatteita aina treeni innon alettua, 20 tuntia (mitä vaan treeniä, juoksua, venyä, jumppaa, salia), saa ostaa itselleen uudet treeni kamppeet ! 😉
Annika
Posted at 23:12h, 20 AugustMoi! Vaikutat rehelliseltä bloggarilta, kerrot rehellisesti omasta elämästäsi kiinnostavalla tavalla. Tykkään siitä. Siksi ehdotankin sinulle ideaani. Olet ilmeisesti laihduttanut jonkun verran noin puolen vuoden aikana, jos ymmärsin oikein? Ymmärtääkseni et ole koulutukseltasi ravitsemusterapeutti tai personal trainer tai muukaan “asiantuntija” mitä tulee treenaamiseen tai ruokavalioon. Siksi minua kiinnostaisikin, että mitä yleensä syöt ruuaksi ja miten treenailet ja vaikka vertailua siihen miten ennen teit, toisinsanoen millä sait muutoksen aikaan? Aiemmin kerroit blogissasi että jätit joitain herkkuja pois, mutta tarkoitan nyt ihan konkreettisia asioita. Se voisi motivoida monia, jotka miettivät, miten saisivat kroppaa kiinteytymään. Onhan aiemmissa postauksissa aika puolestaan puhuvat ennen-ja-jälkeen-kuvat.
vili
Posted at 23:28h, 20 AugustPalautusjuomista vois sen verran et mikä on se ihan perus ja mistä saa. Ite en juo mutta voisin kokeilla ja kattoa miten vaikuttaa. Myös mitä suosit syövän treenin jälkeen.
Treenivinkkejä esim jaloille ja pakaroille. No miksei samantien koko kropalle. Jotain uusia liikkeitä etenkin kovaa treeniä 🙂 itse harvemmin kävin salilla keväänä ja kesänä en ollenkaan niin nyt alkaa olemaan jo hinku salille.
Lele
Posted at 23:32h, 20 AugustHeimoi! Kaikki treenijutut on aina kivaa luettavaa mutta mulla ois yks spessumpi toive: yläkropan treeni – eli siis käsivarret/hartiat/yläselkä! Ittellä on jalat ja core suhteessa paljon vahvemmassa kunnossa monesta syystä johtuen ja siks VIHAAN yläkroppatreenejä kun tunnen itteni aina niin heikoks ja no, sit siitä tulee kierre kun ei treenaamatta kehity
Jenna
Posted at 23:35h, 20 AugustVatsatreeniä, e h o t t o m a s t i !
Täällä yks joka haluais vatsalihakset, tai ees reenailla niitä, mutta salille mennessä pää lyö aivan tyhjää ja lopulta päädyn tekemään aivan kaikkee muuta.
Nooooruli
Posted at 23:42h, 20 AugustOlisi mahtavaa kuulla lisäravinteiden käytöstä! (: Mitä käytät, mitkä ovat “välttämättömimpiä” ja fiksuimpia treenaamisen oheen yms. Myös jonkinlainen ruokapäiväkirja-postaus olisi mielenkiintoinen. Itse treenaamisen osalta kiinnostaa eritoten kuulla tehokkaimmat vatsa- ja pakaralihasliikkeet. Innolla odotan tulevia treenipostauksia!!
Essi
Posted at 00:10h, 21 AugustEhdottomasti aamu-, ilta- ja välipalavinkkejä! Semi terveellisiä juttuja, mutta kuitenki ns normaalia ruokaa eikä mitään dieettihommia ilman hiilareita tms. 😉 Jos vaan löytyy niitä motivaatiovinkkejä millä saa talven pimeinäkin hetkinä pepun ylös telkun edestä niin kiinnostaa! (Y) Ja yllä kommentoinutta toista selkävaivaista kompatakseni, syvät vatsat ja selät!! Selkäongelmat lisääntyvät jatkuvasti jo nuorilla, joten syvien lihasten treenaus auttaa ehkäisemään asiaa edes hieman 🙂 hyvä myös tuoda tätä lisää ihmisten tietoisuuteen, ei se 6päkki ole kaikki kaikessa x)
Henna
Posted at 00:23h, 21 AugustMoikka!
Toivoisin jotain vinkkejä, miten kuntosalilla täysin avuttomaksi tunteva ihminen voi päästä treenaamisen makuun. Lämmittelyjen ja parin löllön sarjan jälkeen oon ihan valmis lähteen pois, koska en vaan tunne kuuluvani joukkoon. En oikein osaa innostaa itteeni suunnitteleen treeniä vaan meen aina takki auki salille, enkä koskaan tee täysillä. Ryhmäliikunnoissa käyn, koska tiedän saavani treenistä täyden hyödyn irti. (En kehtaa lintsata..) Kiitos ja ihanaa syksyä! 🙂
joanna
Posted at 03:44h, 21 AugustKotitreenejä ja joka treenipostaukseen kuva kropasta, edestä,sivusta ja takaa vertaillen alkupisteeseen:)
lisbeth
Posted at 07:49h, 21 AugustHeippa!
Olisiko mahdollista saada vähän vinkkiä vatsalihasten treenaamiseen?
Itselle tuntuu vaikealta opetella hengitystekniikka ja se että pitää vetää napa kohti selkärankaa.
Haluaisin kovasti oppia tekemään vatsalihaksia oikein ja niin että niistä olisi hyötyä. Vielä kun niiden tekemisestä oppisi tykkäämään!
hanna
Posted at 10:40h, 21 AugustTreenisarjoja esimerkiksi jalkapäivälle, selälle ja rinta-ojentaja- olkapää setti! Olisi kiva tietää, mitä kaikkia liikkeitä teet 🙂 Tuntuu, että teen salilla aina lähes samoja liikkeitä ja sarjoja. Vaihtelu olisi kivaa.
Hemmi
Posted at 11:05h, 21 AugustToivoisin salipostausta, mitä kaikkea siellä voisi kokonaisvaltaisesti treenata näin aloittelijan näkökulmasta! Laitteilla tai ihan painoilla ja muilla liikkeillä. Itsellä olo aika eksynyt, kun sinne menee. Onko jotain tiettyä järjestystä missä kannattaisi lihasryhmiä tehdä? Kuinka usein alussa kannattaa käydä, että ylipäätänsä tehoaa. Ja kuinka nopeasti voisi kokeilla jo nostaa painojen kilomäärää jotta kehittyisi eikä junnaisi paikoillaan. Niin paljon kaikkea huomioitavaa että menee sekaisin 😀 tai sit vaan ajattelen liikaa!
Jutut ruokavaliosta kiinnostaa myös!
Mari
Posted at 11:06h, 21 AugustRuokajutut kiinnostaa eniten, just ruokapäiväkirjan tyyppiset jutut, joista näkis kokonaisuuden. Ja sen rinnalla myös niin päin, että “päivä, kun söit omasta mielestäsi huonosti/väärin/herkkuja”! Näkis vähän mihin verrata, koska jokaisella meistä on varmasti omat mielikuvamme siitä millon syödään ns. väärin/liikaa herkkuja. Ja ehkä se sun oma terve suhtautuminen siihen, että onko se nyt niin hirveän iso virhe, jos nyt söit jotenkin huonosti. Liian usein ihmiset ottaa sen niin raskaasti, jos nyt vähän teki mieli suklaata. Suhtautuminen ruokaan on välillä vähän liian vaikeaa, niin jospa jotenkin osais avata itelleen ettei siihen yhteen suklaapatukkaan nyt kuole.
Essi
Posted at 11:15h, 21 AugustMoikka!
Ja alkuun kiitos sun monipuolisesta ja hyvää mieltä tuovasta blogista!!:)
Treeniaiheita ajatellen itseäni kiinnostaisi sellainen perusjampoille tarkoitettu “näin pääset alkuun salitreenauksessa” -tyyppinen postaus. Jumppahumpat ja pumppipumpit alkaa jo pikkuhiljaa kyllästyttämään ja mieli tekisi kovasti salin puolelle, mutta mitäs ihmettä siellä sitten tekisi? Eli ohjeistusta johonkin alkajan melko perus salisettiin, jota sitten itse voisi myöhemmin muokata kun saa jujusta kiinni, olisi mukava kuulla sun kaltaselta salikonkarilta!
niina
Posted at 11:35h, 21 AugustSalitreeniohjeita! Ihan rautalangasta vääntäen tämmöselle urpolle ohjeet, mitä siellä salilla kandeis tehdä. Kertoisit esim mitä sä teet yleensä salilla. Tyyliin jalkapäivän ohjelma, liikkeet, sarjat, toistot. Miten yleensä lämmittelet. Miten jaat ajan, (kuinka kauan lämmittelyt ja venyttelyt yms.) Kuinka kauan muutenkin kannattais salilla ahertaa ja kuluttaa aikaa sarjoihin. Toisin sanoen vinkkejä ja ohjeita!
Janna
Posted at 12:24h, 21 AugustTerveellisiä välipalavinkkejä ja mukavaa vaihtelua olisi jos pitäisit parin päivän ajalta ruokapäiväkirjaa! 🙂
Emilia
Posted at 12:47h, 21 AugustRuoka- ja välipalavinkkejä!! Juttua lisäravinteista/palautusjuomista olis myös tosikiva kuulla sulta!! Ennen ja jälkeen kuvat on aina inspiroivia joten niitäkin vaan tulemaan jos on 😀 kaikki treenipostaukset on ehdottomasti tervetulleita!
memm
Posted at 15:44h, 21 AugustVälipalavinkit kiinnostais! Ite ainakin oon niin kangistunut rahka + mehukeitto ja raejuusto + hedelmä komboihin, että kyllästyttää jo vähemmästäkin. Ne on vaan niin helppo ottaa töihin mukaan.
Yks mielenkiintoinen aihe ois myös se, miten jaksotat treenejäs. Eli mimmosia treenejä teet viikossa ja kuinka paljon + miten jaksotat lepopäivät / rennommat viikot vai jaksotatko mitenkään tietoisesti? Ainakin mulle on ongelmallista malttaa rauhottaa ja himmailla välillä, kun huvittais tehdä täysillä ja enemmän. Ylikuntoakin on välillä podettu.
Treenipostaukset on toivottuja anyway! 🙂
Hansu
Posted at 17:12h, 21 AugustHyvän mielen treeni-inspiraatioita ja treenivaate-esittelyjä 😀
lswhre
Posted at 17:15h, 21 AugustRuokavinkit opiskelijabudjettiin ois hyviä! Aamupalan keksiminen on ehkä vaikeinta, kun ei puuroa viitsi joka aamu lappaa suuhun. Helpot ja nopeat, mutta tehokkaat kotitreenivinkit ja ennenjälkeenmatskut ois supereita :—–)
Sari
Posted at 21:34h, 21 AugustEsim kolme kovaa pikatreenia á 20-30 min jolla saa hien pintaan ja jotka voi tehdä esim kotona tai pihalla puistossa. Sellasiin päiviin, kun on vähän aikaa ja pitäs ehtiä tekee joku pikanen sporttipuristus 😉
Stiina
Posted at 22:20h, 21 AugustHeii aina on kiva lukea reenivinkkejä ja -ohjelma salille, plus olis kiva kuulla muiden ideoita, miten liikkua ulkona 🙂 niinku “kotireeniohjelmia”, mut ulkoiluun suunnattuja 🙂 Ja erilaisia ruokavinkkejä olis kiva saada lisää!!
Petra
Posted at 16:24h, 22 AugustJes! näitä postauksia ollaankin odoteltu:) mutta toiveena olisi peppu- ja vatsatreenit kotona!