Archives
 

21 October, Oct 2014 - 09:26

Jes! Eka kunnon treeni TFW salilla takana! Eilen vedettiin Energy Circuit!


1. Kelkan työntö
2. Istumaannousu, nilkoista kiinni (video)
3. Kuntopallon heitto seisaaltaan (video)
4. Punnerrus (ojentajapunnerrus)
5. Kahvakuulalla heilautus (video)
 
Näitä tehdään pareittain niin, että A tekee ensin 30 sekuntia B:n valmentaessa ja laskiessa toistoja. Tämän jälkeen vaihdetaan puolia lennosta. Kierros käydään loppuun ja seuraava liike alkaa aina neljän sekunnin päästä. Kierroksia on kolme ja kierrosten välissä 1,5-2 min tauko.
30 sekuntia on mielestäni juuri täydellinen aika. Oon itse vetäny tämmösiä treenejä yleensä minuutin per liike, jolloin liikettä ei vaan pysty vetämään täysillä alusta loppuun. 30 sekuntia sen sijaan pystyy tykittämään ihan täysillä!

clothes and shoes Nike (gifted)

*Cocovi-haaste yhteistyössä TFW Helsngin kanssa

T. Sara

Posted at 09:26h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, , ,
Print page
0 Likes

20 October, Oct 2014 - 21:05

Tajusin juuri, etten ole näistä kemuista tainnut mainita sanallakaan blogissa!? Iltaa vietin näiden alla näkyvien huikeiden mimmien (Silja, Natalia ja Elisa) sekä Nellyn edustajien + pr-toimiston tyttöjen kanssa 🙂 Jokainen meistä bloggaajista valitsi gaala-asun päästä varpaisiin Nellyn mallistoista.

Tiesin heti, että haluan mekkoni Notion 1.3 mallistosta. Se, mitä en tiennyt heti, oli että päätyisin noinkin syvään kaula-aukkoon! Wow, ei todellakaan minun tapaistani. En ole kaula-aukko ihminen, mutta mielestäni syvät kaula-aukot toimivat pitkien hihojen kanssa täydellisesti! Pitkät hihat ja maksihelma halkiolla (+pieni rintavarustukseni…) tekivät tästä lookista varsin asiallisen. Ainakin tämä on oma mielipiteeni, mitäs te sanotte?

 

pictures: Fabian Wester

T. Sara

Posted at 21:05h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, , ,
Print page
0 Likes

20 October, Oct 2014 - 12:23

coat Zara / jeans Topshop / hat 2hand / shoes 2hand / purse Bik Bok

Joensuun kirppiksiltä löytyy ai-na! Tällä kertaa bongasin neljällä eurolla Pertti Palmrothin nahkakengät?! Näitä olis kaivattu kovasti jo kesällä, mutta pääsevät takuuvarmasti käyttöön seuraavanakin 🙂 Ehkä paras sijoitus vähään aikaan!

Todella busy viikko käynnistyi tänään jo täydellä teholla kello kuus aamulla. Kuvauksia ja tapahtumia, niitä piisaa ihan reilusti. Keskiviikkona olen menossa mm. Messukseskukseen panelikeskusteluun kera Maria Veitola ja Nora Yrjölä. Aiheena mikäs muukaan kun tuttavallinen Strong is the new skinny! Viikko huipentuu lauantaina häämöttäviin Indiedays Bloggers’ Inspiration Dayhin ja Blog Awardseihin. Oon ollut mukana näiden tuotantotiimeissä! Aika superinnoissani näistä tapahtumista, mukaan tulee nimittäin myös lempparibloggaajiani Ruotsista 🙂

Vielä kun saan mahdutettua cocovi-haasteen neljät treenit tähän niin oon kyllä maailmanmestari. Energistä viikkoa kaikille! 🙂

T. Sara

Posted at 12:23h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
Print page
0 Likes